Проебала йогу во вторник, но сходила сегодня утром к преподавательнице, у которой не была. Вообще обожаю ходить к новым преподавателям, всегда что-то новенькое. На этот раз попала на Айенгар-йогу.

Меня с самого начала предупредили, что эта йога менее динамичная, чем хатха-йога, и ещё они делают в течение месяца разные по интенсивности практики — в конце месяца у них восстанавливающие практики.

В целом, да, мне не хватило нагрузки, обычно я устаю больше. Но понравилось, что мы находились в асанах достаточно долго, особенно в собаке мордой вниз я люблю подольше постоять, была такая возможность. Ещё в конце делали стойку на голове, я сделала у стенки. Я, как и в лягушке в аэройоге, начала дико паниковать, попробовала закрыть глаза, ещё больше охуела, не совсем справилась со страхом и неаккуратно вышла с топотом. Ну ничего, рада, что сделала, до этого я ссала. Ещё мне показали, как не перегибать локти в собаке. У большинства людей локти не выпрямляются до конца при освоении асаны, у меня же противоположная проблема — они перегибаются, и на них идёт слишком большая нагрузка, со временем это убьёт локти нахуй. У моей новой йогини такая же проблема, поэтому она мне понятно объяснила, что плечи надо заворачивать вовнутрь, а не сгибать локти, как мне советовали до этого, и у меня так не получалось.

Ну и все-таки моя обычная преподавательница — королева шавасаны, я ни у кого так не расслабляюсь и не отлетаю в ней, как у неё. На йоге-нидре я у неё вообще трипанула.

P. S. Удалось начать курить поменьше и с дыханием не было никаких проблем в этот раз (не помню, писала или нет, на прошлой практике я прям задыхалась под конец, и подышать уджайи, как обычно, пару циклов, не помогало, понадобилось минут 5 глубокого дыхания с грудной клеткой на кирпичиках в шавасане, чтобы не хватать воздух и не зевать).