Питаться буду маленькими порциями каждые 3 часа - так доктор сказал, ибо у меня имеются небольшие проблемы с поджелудочной железой (всем, у кого та же проблема, очень советую :) ) . Я не пропагандирую какую-либо систему питания - моему телу так будет лучше, вот единственный аргумент. Всегда слушайте, что вам говоит ваше тело, что оно просит, как ему легче. Если вам легче кушать три раза в день - у вас нет чувства голода, дискомфорта и проблем со стулом или внутренними органами - питайтесь так! Значит, вашему огранизму такой режим подходит :) Я считаю, что каждому своё.
Не упортебляю: сладкое и вредное (причины, думаю, ясны), рыбу и морепродукты (никогда особо не ела из-за неприятного рыбного запаха), мясо (психологические, этические соображение, да и мой организм не переваривает мясные волокна - появляется чувство тяжести, дискомфорт и проблемы со стулом), молочные продукты (из-за непереносимости молочных белков, а именно альфа и бета альбумина).
Так как я еще и аллергик, то список не употребляемых мною продуктов продолжается более конкретным перечислением.
Аллергены: сахар, витамин С в больших количествах, молочный белок (непереносимость), бромелаин (то самое вещество в ананасе, от которого должно худеть), киви, сельдерей, рукола, лесные орехи.
Кажется, что с такими ограничениями задача невыполнима? Посмотрим :)