30 ноября 2013 года в30.11.2013 08:13 3 0 10 1

Бутерброд - 1 порция - 161 ккал!


Ингредиенты (на 2 порции):
- цельнозерновой хлеб 2 кусочка - 100 гр
- зернистый творожный сыр или просто зернистый творог 80 гр
- несколько стрелок зеленого лука (или любая другая зелень, например свежий базилик)
- болгарский перец 30 гр
- помидоры 2 шт
- белок одного яйца 30 гр
- соль, перец, специи по вкусу

Рецепт приготовления:
- Ломтики черного хлеба
- Для приготовления начинки смешиваем творожный сыр, мелкопорубленный перец, лук и базилик с яичным белком. Солим и перчим начинку.
- Выкладываем начинку на хлеб, сверху украшаем половинками помидор и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

JDR — Это просто Вьюи блог

4

Рулет из лаваша с сыром и зеленью 145 ккал

Лаваш - 1 шт., сыр российский - 200 г, крабовые палочки - 200 г, яйца куриные - 3 шт., зелень укропа - 200 г, йогурт, горчица (по вкусу) ...

4

Яблочная запеканка на 100 гр 83 ккал

Яблоки - 6 больших яблок Обезжиренный питьевой йогурт можно брать любой фруктовый. - 450 мл. Овсяные хлопья экстра - 4 ст.л. Овсяная м...

3

Пицца Маргарита в лаваше Калорийность 174, 5 ккал на...

На 4 порции нам понадобится: Лаваш тонкий бездрожжевой - 2шт (200г); Помидоры — 2шт (400г); Сливочное масло — 20г; Сыр М...

3

Омлет с кабачками Ккал на 100 гр: 139. Ккал на все ...

Идеальный рецепт завтрака - быстро и полезно. Нам понадобятся: 2 яйца 80 гр кабачков соль, зелень, перец 1 ст. ложка оливкового ма...

3

Творожно-банановые лепешки 110ккал\100гр

Состав: творог нежирный — 1 пачка (200-250 гр), банан — 1 шт. 90ккал Творог выложить в миску, размять вилкой.Банан мелко ...

3

Бутерброд - 1 порция - 161 ккал!

Ингредиенты (на 2 порции): - цельнозерновой хлеб 2 кусочка - 100 гр - зернистый творожный сыр или просто зернистый творог 80 гр - неск...