План тренировок

Пятница:

Ягодицы и пресс, кардио

Суббота:

расстяжка

Воскресенье:
руки, пресс, кардио
Понедельник
попа, расстяжка
Среда
ноги, пресс, кардио
Четверг

расстяжка

Блог

NASTYAAWKWARD
30 дней и новая жизнь станет привычкой

День 1

Я делала упражнения, рисовала, учила английский, пила много воды. Но завтра я смогу больше. Я не остановлюсь, пока не стану той кем хочу)

4

2 л.воды не больше 1 булочки в день разгрузочный день-понедельник фрукты вместо шоколада

1

Пятница: Ягодицы и пресс, кардио Суббота: расстяжка Воскресенье: руки, пресс, кардио Понедельник попа, расстяжка Среда ноги, пре...