план "тройки", назову его так.

четверг (6 июня).

утро:
15 кругов бега вокруг дома (из арки в арку)
прийдя домой, 2 сета "глубокие приседания" по 10 раз, 2 сета на пресс по 30 раз, 10 выпадов с гантелями на каждую ногу.

вечер:
перед сном сделать заминку (сдвиги талии, элементы из зарядки и т.д.)

Блог

SAYEYSSPORT
В ГОРУ

 Личное

ПЯТНИЦА, ДЕНЬ НОМЕР 2

Основную часть тренеровки я хочу перенести на утро! С утра (нужно встать часов в 10) и дома начинаю занятия: приседания на медле...

SAYEYSSPORT

9

Личное

четверг выдался

Когда проснулась думала что всё, ОПЯТЬ Я ЛЕНИВАЯ ЖОПА, потому что я всё отлакладываю. проснулась только в 11, в 12 уже были дела, и с утр...

SAYEYSSPORT

7

Личное

С ВОСКРЕСЕНЬЯ (9-ОЕ ИЮНЯ) группы мышц, над которыми ...

понедельник/среда/пятница - попа вторник/суббота - пресс четверг - талия воскресенье - всё вместе (интенсив)

SAYEYSSPORT

8

Личное