Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
план "тройки", назову его так.
четверг (6 июня).
утро: 15 кругов бега вокруг дома (из арки в арку) прийдя домой, 2 сета "глубокие приседания" по 10 раз, 2 сета на пресс по 30 раз, 10 выпадов с гантелями на каждую ногу.
вечер: перед сном сделать заминку (сдвиги талии, элементы из зарядки и т.д.)
Блог
SAYEYSSPORT
Личное
Новые заметки пользователя
SAYEYSSPORT — В ГОРУ
18
ПЯТНИЦА, ДЕНЬ НОМЕР 2
Основную часть тренеровки я хочу перенести на утро!
С утра (нужно встать часов в 10) и дома начинаю занятия:
приседания на медле...
11
четверг выдался
Когда проснулась думала что всё, ОПЯТЬ Я ЛЕНИВАЯ ЖОПА, потому что я всё отлакладываю. проснулась только в 11, в 12 уже были дела, и с утр...
10
С ВОСКРЕСЕНЬЯ (9-ОЕ ИЮНЯ) группы мышц, над которыми ...
понедельник/среда/пятница - попа вторник/суббота - пресс четверг - талия воскресенье - всё вместе (интенсив)
10
план "тройки", назову его так.
четверг (6 июня).
утро: 15 кругов бега вокруг дома (из арки в арку) прийдя домой, 2 сета "глубокие приседания" по 10 раз, 2 сета на ...
10
6 июня
6 ИЮНЯ. стартуем!
пора брать себя в руки, которые пора прекращать опускать. а всё потому, что девушки, которые худее вас, или те, у ког...
8
в этом городе, пускай даже если нет звёзд, в этом городе холод и вечный мороз, над моей головой небо - то, что связывает с тобой. и п...