Схема прокачки пресса по 9 подходов каждый день:

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз

2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз

3 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз

4 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз

5 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз

6 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз

7 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

Блог

BESLIM
Похудей

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз 2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 1...

4

При употреблении целого лимона человек теряет до дву...

3

Я решила попробовать Буч - белково углеводное чередование. Сегодня 1 день ну и соответственно сегодня я есть продукты богатые белком. И в...

3

Обед у меня был сытным. На обед - один черпак супа, макароны (но не много), 50 г салата из капусты, сок.

4

Чтобы похудеть нужно только: 1. правильно питаться, но это не значит ничего не есть. 2. Делать упражнения, физическую нагрузку. Я пост...

5

Каждый из нас хочет похудеть. И хочет это сделать легко и быстро. Но простых путей не существует, поэтому мы будем худеть правильно и пос...