10 августа 2012 года в10.08.2012 13:19 2 0 10 1

Распорядок дня

тут тоже сложно.

работа как у всех с 9.00 до 18.00. это пока основное заняте, которое меня к чему-то обязывает. вот только случается, что сил не остается больше ни на что, ктоме сна.

а ведь нужно бывать на свежем воздухе не менее 2 часов! проходить пешком не менее 30 мин и пр.. да я бы и рада, вот только ноги подкашиваются.

кроме оправданий бездействия, есть еще другое действие. цель - спать по 7-8 часов в день, просыпаться без будильника и отдыхать за ночь, не нарушая своих планов.

подъем: 6.00, стакан воды, умыться, почистить зубы, разминка, йога, душ. все должно занимать не более 1,5 часа.

сборы: 7.30, одеться, причесаться, накраситься. если готовить шмотри с вечера, то можно уложиться.

еда: 8.00 завтрак, 8.30 убегание на работу.

дальше хуже. огласование вечернего веремени у меня вызывает сложности. есть личная жизнь, которая требует внимания, есть друзья, с которыми хочется видеться, есть тренировки, которые нужно выполнять, есть мероприятия, которые хочется посетить, а еще уход за собой и подготовка к следующему дню… и все это нужно сделать до 21.00, чтобы в 22.00 лечь спать.

пока я точно знаю, что я буду ложить спать в 22.00. все остальное по обстоятельствам..

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

IDZHI — words, looks, thoughts

2

Распорядок дня

тут тоже сложно. работа как у всех с 9.00 до 18.00. это пока основное заняте, которое меня к чему-то обязывает. вот только случается, чт...

4

Финансы

это печаль! вести свою бухгалтерию.. особенно, когда так много всего хочется и так мало времени и денег, чтобы это все реализовать. к шм...

3

Тренировки

рост 170 см, вес 65-67 кг. ноги ровные, талия узкая, живота нет, жир не висит. тяжелый низ - ноги и задница, неровная кожа на ногах и зад...

1

Питание

рацион незамысловат. диетологи советуют использовать продукты простые, натуральные, просто приготовленные и эффективные. это значит выбир...

2

День первый

..он наверно важный самый. как бы то ни было, сегодня я решила следить за собой. это касается не только внешнего вида, которым действите...