Стыдно признаться, но я вчера очень плохо себя вела. Сорвалась. Сильно. Физических нагрузок было мало. Потом ушла гулять на полдня. И… сушисладостикоктейльколачокопайсыркиглазированные. А потом еще дома ужин, не могла не покушать, мама бы обиделась. Кушала совершенно без удовольствия. В общем, я переела настолько, что мой успевший уменьшиться желудок не вынес. Все утро сегодня рвало, было ужасно плохо. По-крайней мере сегодня я не обжиралась как свинья, на весь день мне хватило одного апельсина, киви, кусочка курицы и салата из огурцов и помидоров. Ничего особенно калорийного тут нет. Заниматься сегодня я тоже не смогла только покачала пресс, и то чуть чуть. Все тело болит от нагрузок резких. А завтра еще и школа начинается, будет еще труднее. На весы не вставала и в зеркало даже боюсь посмотреться.
Завтра утром встану пораньше, сделаю легкую зарядку перед завтраком и покачаю пресс через полчаса после завтрака. Потом уже после школы буду заниматься, только вечером. Думаю на завтрак поесть кашу на молоке, 5 злаков, а в школе купить половинку порции гречки. Надеюсь, больше таких ужасных срывов не будет.