Смузи это жидкая еда, точнее смесь из ягод, фруктов, овощей.Возможны разные варианты с добавлением молока, кефира, йогурта и (самое любимое) мороженого)))
Я напишу рецепт моего любимого смузи, к которому пришла перепробовав разные.Такая еда такой напиток может заменить приём пищи, например когда надо быстро куда то идти, вы потом не будете чувствовать тяжесть и в тоже время будете сытыми))) Для 1 порции100 мл кефира50 г йогурта50 мл молокапол банана1 ч.л мёданесколько любых ягод30 г мороженного
Все ингредиенты загрузить в блендер и взбивать пару минут.А теперь наслаждайтесь)))
