День 12.

Белковый день.

Завтрак:йогурт с отрубями, омлет с тунцом.

Обед:4 кусочка филе рыбы по творожно-горчичным соусом(творог+горчица), десерт творожный(творог+1 чайная ложка какао+кефир+сахзам)

Перекус:9 крабовых палочек, кусочек ветчины.

Ужин:салат с тунцом(тунец+2 вареных яйца), кружка кофе с молоком +сахзам.

Забыла написать вчера, что опять ходила на фитнес.Решила как минимум 3 раза в неделю ходить)

Блог

THINORDIED
Новая я

Белковый день. Завтрак:йогурт с отрубями, омлет с тунцом. Обед:4 кусочка филе рыбы по творожно-горчичным соусом(творог+горчица), десерт...

5

День 11.

Белково-овощной день. Завтрак:омлет с 3 крабовыми палочками, морская капуста,1 сладкий перец. Обед:борщ(заправка-йогурт), блинчик с 2 к...

4

Итак, я молодец.Провела чисто белковый день без переедания. Завтрак:омлет с 2 кусочками ветчины, йогурт с отрубями. Обед:кусок красной ...

5

Завтрак:отруби с йогуртом, кофе с молоком, творог+1 чайная ложка шоко пудинга. Обед:4 кусочка рыбного филе вареного с яйцом,2 живые конф...

6

Завтрак:тортик(по диете), сырники, омлет с креветками. Обед:грибной крем-суп(немного отступила), имбирный чай. Ужин:8 крабовых палочек,...

5

Сегодня у меня был белково-овощной день. Завтрак:блинчик из отрубей, салат из огурца и помидора+заправка(йогурт+сок лимона+зелень) Обед...