День 11.

Белково-овощной день.

Завтрак:омлет с 3 крабовыми палочками, морская капуста,1 сладкий перец.

Обед:борщ(заправка-йогурт), блинчик с 2 кусочками ветчины, питьевой йогурт.

Перекус:1 капустный лист, йогурт,3 крабовые палочки.

Десерт:творог+1 чайная ложка какао+кефир+сахзам, зеленый чай с сахзамом.

Ужин:1 огурец,1 перец.

Блог

THINORDIED
Новая я

День 12.

Белковый день. Завтрак:йогурт с отрубями, омлет с тунцом. Обед:4 кусочка филе рыбы по творожно-горчичным соусом(творог+горчица), десерт...

5

Белково-овощной день. Завтрак:омлет с 3 крабовыми палочками, морская капуста,1 сладкий перец. Обед:борщ(заправка-йогурт), блинчик с 2 к...

4

Итак, я молодец.Провела чисто белковый день без переедания. Завтрак:омлет с 2 кусочками ветчины, йогурт с отрубями. Обед:кусок красной ...

5

Завтрак:отруби с йогуртом, кофе с молоком, творог+1 чайная ложка шоко пудинга. Обед:4 кусочка рыбного филе вареного с яйцом,2 живые конф...

6

Завтрак:тортик(по диете), сырники, омлет с креветками. Обед:грибной крем-суп(немного отступила), имбирный чай. Ужин:8 крабовых палочек,...

5

Сегодня у меня был белково-овощной день. Завтрак:блинчик из отрубей, салат из огурца и помидора+заправка(йогурт+сок лимона+зелень) Обед...