Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
завтрак – гречка и обезжиренный йогурт.
обед – гречка, 100 г постной отварной телятины и овощной салат вообще без всякой заправки.
полдник – обезжиренный йогурт или одно яблоко.
ужин – гречка, салат из отварных овощей.
Новые заметки пользователя
ICAN — Это просто Вьюи блог
0
завтрак – гречка и обезжиренный йогурт.
обед – гречка, 100 г постной отварной телятины и овощной салат вообще без всякой зап...
0
1д встаешь, за пять минут до приема пищи наливаешь стакан воды теплой и три капли лимонного сока либо встаешь, пьешь воду, через 10 мин...
0
На 10 ккал:
• Апельсин - 1 долька
• Ананас захаренный - 1 долька
• Виноград - 3 шт
• картошка фри - 1 палочк...
0
ПРАВИЛА
1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного, особенно жареное 3.Сократить желудок, чтоб меньше хотел есть, не объедаться(это самое тяжел...
0
1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного,особенно ...