27 января 2012 года в27.01.2012 10:08 1 0 10 2

завтрак – гречка и обезжиренный йогурт.

обед – гречка, 100 г постной отварной телятины и овощной салат вообще без всякой заправки.

полдник – обезжиренный йогурт или одно яблоко.

ужин – гречка, салат из отварных овощей.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ICAN — Это просто Вьюи блог

1

Спортзал!

1

завтрак – гречка и обезжиренный йогурт. обед – гречка, 100 г постной отварной телятины и овощной салат вообще без всякой зап...

1

1д встаешь, за пять минут до приема пищи наливаешь стакан воды теплой и три капли лимонного сока либо встаешь, пьешь воду, через 10 мин...

1

На 10 ккал: • Апельсин - 1 долька • Ананас захаренный - 1 долька • Виноград - 3 шт • картошка фри - 1 палочк...

1

ПРАВИЛА

1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного, особенно жареное 3.Сократить желудок, чтоб меньше хотел есть, не объедаться(это самое тяжел...

2

1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного,особенно ...