1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного,особенно жареное 3.Сократить желудок,чтоб меньше хотел есть,не объедаться (это самое тяжелое,первое время приходилось голодать,потом привыкла и сейчас для меня норма ужин в 6,легкий)

Блог

ICAN
Это просто Вьюи блог

Спортзал!

1

завтрак – гречка и обезжиренный йогурт. обед – гречка, 100 г постной отварной телятины и овощной салат вообще без всякой зап...

1

1д встаешь, за пять минут до приема пищи наливаешь стакан воды теплой и три капли лимонного сока либо встаешь, пьешь воду, через 10 мин...

1

На 10 ккал: • Апельсин - 1 долька • Ананас захаренный - 1 долька • Виноград - 3 шт • картошка фри - 1 палочк...

1

1.Не есть после 6 2.Не есть ничего жирного, особенно жареное 3.Сократить желудок, чтоб меньше хотел есть, не объедаться(это самое тяжел...

2