Ничего сложного - просто не жрать.
Шучу от части. Можно только пить. ЖЕВАТЬ ЗАПРЕЩЕННО!
ЧТО ПИТЬ? То, что вашим душенькам угодно.
Начиная от воды, соков(без сахара), молока, кефира(очень нужно!!), ряженки, йогуртов - питьевых, просто в баночках - тоже можно (лучше конечно без добавок!), чай, кофе, коктейли разные, смуззи, бульоны.
Какие бульоны? Лучше всего, конечно - овощные, тоесть - сварили овощи, соли(немногоооо только!), других приправок, овощи вытащили - родне отдали, а сами налегли на бульон. Использовать кубики типо "кнорр" и т.д. лучше не надо - здоровее будете.
Рецептики разных смуззи у меня есть, если хотите спросите :)
Продолжительность диеты 30 дней. Можно меньше.
Вес будет уходить медленно, но объёмы просто теряете на глазах.
Немного доп. инфы для вас:
Мощно очищается организм и уходит лишний(!) вес.
СНАЧАЛА 10 дней - очищаются все полые органы. Это может сопровождаться выделениями, в том числе в виде слизи, возможен налет на языке.
ЗАТЕМ 10 дней - очищаются плотные органы (печень, почки). Возможно не комфортное состояние в области этих органов.
ПОСЛЕДНИЕ 10 дней очищение на клеточном уровне.
ВЫХОД:
Сначала постепенно, не резко, вводятся в рацион жидкие каши и пюрешки(детские). Так питаетесь где-то дня 3.
К кашам и пюре добовляются супы, особенно крем-супы - томатные, из брокколи, из кортошки, вообщем, что нравится. Это ещё дня 3.
Добовляем тёртые фрукты/овощи - яблочки, морковь и тд. На это тоже дня 3-4.
Потом уже через неделю такого питания добовляете белок - яичный, мясо, птица, рыба, чечевица(!).
ВСЁ ПОСТЕПЕННО!