чтобы не заморачиваться о разных диетах, вы можете составить свою.
так же, свой режим.
и тааак. что вам надо:
блокнот/тетрадь, ручка/карандаш.
1. ставите цель/цели, записываете
2. расписываете вашу диету, хоть по дням.
3. незабывайте о правилах и режиме
как составить диету?
очень просто!
допустим, моя:
1 день - в день: 3-4 баночки детского питания, кефир/чай
2 день - в день: 5-6 яблок, кефир/чай/вода
3 день - в день: 200г овощной смеси, 5 крабовых палочек, вода/чай
и тд.
это очень легко, только берите саамый минимум. тоесть это будет ваш "жесткач" и дольше недели лучше не сидеть.
ведь все знакомые диеты, составлены диетологами, а тут ваша самодеятельность :)
попробуйте, это увлекательно и полезно!
УДАЧИ, ВАМ!
