1: 500 calories
2: 500 calories
3: 300 calories
4: 400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
Так-так. "Fast" - это голод, НО лучше эти дни не голодать, а наоборот, брать допустим 500-700 калорий - лучше для обмена веществ.
Что касается 50-ти дней. Милыые, вы не представляете, как вы преобразитесь к окончанию этой диеты. Главное настрой! И не срываться.
Как считать калории, тут - https://donteatbaby.viewy.ru/post/15576163 .
Я могу немного облегчить вам привыкание - распишу что можно скушать на сумму калорий, какую вам нужно :)
ЗА ВСЮ ДИЕТУ, МОЖЕТ УЙТИ 15-20 КГ!! Конечнооо, если правильно выйти из неё.
Так же кол-во потерянных кг зависит от начального веса.