нигаа

30 дней с музыкой
День 1. Песня, засевшая тебе в голову
День 2. Песня, которая всем нравится, кроме Вас
День 3. Песня, которая заряжает вас энергией
День 4. Песня, от которой Вам становится грустно.
День 5. Песня, которая напоминает Вам о ком-нибудь
День 6. Песня, напоминающая вам о детстве.
День 7. Песня, которая напоминает Вам о каком-то конкретном событии
День 8. Песня, слова которой вы знаете наизусть.
День 9. Любимая песня о любви.
День 10. Песня, которая усыпляет Вас
День 11. Исполнитель, вызывающий уважение, хотя его музыка совсем не нравится.
День 12. Песня, которая вам очень нравится, но вы прохладно относитесь к самому исполнителю
День 13. Песня, за любовь к которой Вам стыдно.
День 14. Песня, которая вам совершенно не нравится, хотя исполнитель – один из самых любимых.
День 15. Песня, которую Вы любите за её текст.
День 16. Песня, которую Вы раньше любили, а теперь надоела.
День 17. Песня, которая нравится вам, но не нравится никому из вашего окружения.
День 18. Песня, от которой у Вас мурашки по коже.
День 19. Любимая песня о любви.
День 20. Песня, которую Вы слушаете, когда Вы злы на что-то.
День 21. Песня, которая заставляет Вас смеяться.
День 22. Песня, которая заставляет задуматься о смысле жизни.
День 23. Песня, которая описывает Вас.
День 24. Песня, вызывающая необъяснимую боль в душе.
День 25. Песня, которую Вы можете сыграть на музыкальном инструменте.
День 26. Песня, которую бы Вы хотели научиться играть.
День 27. Песня, которая есть у Вас в нескольких перепевках.
День 28. Музыка, вызывающая отвращение.
День 29. Ваша любимая песня в это же время в прошлом году.
День 30. Песня, которую Вы любите слушать на ходу.

5 крутых упражнений для стройных ножек

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, опустите ее и повторите движение.

СГИБАНИЯ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ
Встаньте на колени, обопритесь на руки, поднимайте ногу вверх, напрягая ягодицы.
Старайтесь сильно не прогибаться в пояснице.
Удержав ногу в максимальной точке напряжения, сгибайте ее до прямого угла и медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ НА СПИНЕ
Лягте на пол.
Обопритесь руками о пол, ноги держите вместе.
Поднимайте ногу на максимально возможную высоту. Медленно вернитесь в исходное положение.
При выполнении упражнения можно менять положение ступни (от себя, на себя).

СГИБАНИЯ НОГ ЛЕЖА
Лягте на живот, между ступнями поместите гантель или наденьте утяжелители.
Вытяните ноги и немного оторвите их от пола.
Сгибайте обе ноги до прямого угла, а затем медленно разгибайте, возвращаясь в исходное положение.

" БАБОЧКА "
Сядьте на пол, ноги разведите максимально широко.
Сводите и разводите их, напрягая внутреннюю поверхность бедра.

мальчик мой

я прошу

не кури так много

хотя о чём это я

теперь пусть она волнуется за твоё здоровье.

—Дед, не умирай, слышишь?!

— Мне можно, я старый. Одно жалко — знать бы, когда война кончится…

— Весной кончится.

— Больно ты скорый сынок, до весны нам немцев не погнать.

— Весной 45-го. Я точно знаю! Мы эту Победу никогда не забудем, дед, понимаешь! Для нас 9 мая — самый главный праздник будет! Важнее Нового года. И Ветераны каждый год будут идти по главной улице, а все им будут цветы дарить и спасибо говорить. Минута молчания каждый год и через 10 лет, через 20 и через 40, через 70… всегда понимаешь, дед! И кино снимать будут. ПОТОМУ ЧТО ЕСЛИ БЫ НЕ ВЫ, НАС БЫ ВОБЩЕ НЕ БЫЛО!

люди начнут ценить тебя, лишь тогда, когда крышка гроба закроется над тобой.

Пусть сбудется то, о чем молчим…

— Ты меня любишь?
- Я без тебя дышать не могу

я улыбаюсь, вспоминая наше знакомство

хочу встретить такого
человека, который будет
бояться меня потерять

А мне по душе,
Улыбка до ушей.
Улыбка до ушей,
Моя и корешей.

Почему так страшно просто подойти и спросить? Сделать этот чертов первый шаг?! А нет, мы крутимся вокруг да около, думаем, думаем и теряем свою любовь, а вдруг она настоящая? Взаимная? Но мы боимся, боимся быть отвергнутыми, боимся потерпеть неудачу. И все эти воображаемые страхи чертовски портят нам жизнь.

говорят, если вы никак не можете забыть человека - вы нужны ему.