Это просто Вьюи блог

Да-да! Day 0!
Возобновляю всё!
А вы как думали? Третью неделю забросила свои спортивно-диетичекие замашки! А всё из-за плотнейшего учебного графика! Ну вот, осталось всего 3 дня до начала МОЕГО лета! После 15 июня я рассчитываю свалить на дачу. А там все условия для выполнения моего коварного плана! :D
Во-первых там простор для занятий спортом: и велик, и утренние пробежки без тупых взглядов вслед, и свободная комната для силовых тренировок!
Боже..только бы дожить…
Уже завтра начну нормально питаться, обещаю! :)

Вот и подходит к концу эта жуткая неделя! Экзамены сданы, двойки благополучно исправлены, теперь остается только музейная практика. Этим у меня будут заняты две недели, но это не будет мешать мне заниматься: практика в первой половине дня, тренировка после! Надеюсь, всё получится!
С завтрашнего дня начну, пока я дома, чтобы запал не пропал (:

На выходных первый раз съездила на дачу, наконец увиделась со своей подругой!)
Душевно поболтали обо всем, что произошло, пока мы не виделись. Она неплохо похудела(от стресса, правда, всё же ЕГЭ сдавать скоро), и говорит, что ей нравится, когда тело прибывает в таком состоянии и она бы хотела продлить это чувство как можно дольше. В общем…*барабанная дробь*….она тоже решила всерьез заняться собой! Урррааааа!!! В паре худеть, говорят, всегда эффективнее.
И мне кажется, что это связано не только с тем, что вы всё делаете вместе и тебя РЕАЛЬНО поддерживают, но ещё и из-за хорошего чувства соперничества. Хочется превзойти своего приятеля и ты стараешься усерднее. Это круто, мне кажется! :)
Короче говоря, решили, что будем бегать по утрам и по вечерам будем ездить по сельской местности :D на велосипедах!
Если я не похудею до конца лета, я не похудею никогда!

Кстати, может быть завтра взвешусь, посмотрю, есть результат, или я плохо стараюсь..)
Удачи мне и всем-всем худеющим: *

Лето без мороженки-не лето! А что если ты на диете?! (
Вот оно, идеальное решение проблемы! Хочу попробовать сделать!)

Уже 18 дней. При чем часть из них выпадает из моего графика, поскольку СОВЕРШЕННО нет времени заниматься!!! Экзамены и прочий бред..именно бред, иначе это не назовешь!
Я изо всех сил постараюсь, но похоже, что до конца недели тренировки придется отложить…
Ох..ну почему все так сложноо?!
Ладно, пойду спать, завтра попробую что-нибудь полезное для себя сделать.
думаю, что целесообразно поступать следующим образом: можно бегать или крутить педали, когда не получается силовые тренировки сделать. Может сработает?

:33
ааа…вот она, еда моей мечты!

Сегодня первый день тренировка с NTC. Ну что хочу сказать? Жесть, как она есть! Это реально тяжело…но я твёрдо решила, что не отступлю. Вместо того, чтобы испытывать душевную боль, смотря на себя в зеркало, я хочу испытывать мышечную боль после тренировки, оно того стоит, я в это верю!
Я прошла 15-и минутную программу на CORE, десять минут покрутила педали и сделала хорошую растяжку с Шон Джонсон.
Кажись, я потянула себе руку..(

P.S.
Папа купил мооого фруктов и всякой полезной пищи, так что живем!

С каждым днем всё хуже и хуже! Тяжелее и тяжелее!
Еще эти экзамены..сыл просто не хватает.. позачера пропустила треню…ай-ай-ай!
Стыыыдно: Р
Зато сегодня нормально позанималась)
Нужны мотивации и стимулы! Пойду поглазею на PJ: блоги на тамблере)

Завтра опять бегаем: (
возьму кроссовки, а то в прошлый раз заставили в балетках бегать. думала-сдохну!

Кстати, наверное для большей уверенности в том, что я делаю всё правильно, буду заниматься по приложению "nike training club". Уэже имела опыт с этой штуковиной, классно сделано, так что советую!

Это просто ужас (
у меня срыв!!! хотя, это даже срывом назвать нельзя: я просто ем, что дают! Это НЕ правильно!!! И второй день уже пропускаю тренировкуууу( (
Правда, шестой день ещё не закончился…но времени до сна остается всё меньше и меньше.
Хорошо, хоть завтра в школе придется бегать. В другом случае я бы орала от возмущения, поскольку ненавижу школьный бег. Но ввиду последних дней это должно стать мне наказанием.
пфф..я расстроенааа (
ладно, берем быка за рога: завтра пью много чая и воды, буду есть только фрукты и овощи.

Сегодня мне грамотные люди пояснили, как правильно строить свою тренировку(лучше поздно, чем никогда)
Сначала разминочка, потом силовая тренировка и только в конце адское кардио!
Ну и на закусу - растяжечка :)
Кстати, шаря по всяким блогам о здоровом питании и пр. наткнулась на фразу, которая кажется мне очень правильной:

"Ты не собачка, чтобы поощрять себя едой"

Сегодня в мою голову закралась такая мысль: а поможет ли мне добиться желаемой цели всё то, что я делаю или чего-то не хватаеет? чтобы не переборщить, думаю, стоит посоветоваться со знающими людьми..

Господи, как же я люблю Натали Портман ! Я люблю её любую: сумасшедшую, лысую, с кокетливым бантиком, в балетной пачке! Уважаю её и действительно горжусь тем, что она как-никак моя соотечественница. Женщины более прекрасной я не видела, правда! Можно сказать, она та, на кого я действительно хочу ровняться. Bravo, Natalie! <3

Вот и подошел к концу третий день моей похудательной эпопеи.
Папуля купил сегодня клубники, так что я первый раз за этот год, насладилась её вкусом! Это было прекрасно :)
Всё-таки фрукты лучше сладостей. Во-первых, они очень вкусные, во-вторых, полезные. И главное, наевшись их, ты не ощущаешь после этого стыд.
После тренеровки почему-то болят плечи, но надеюсь, что это всё из-за того, что я их тщательно разминаю, а не из-за того, что делаю что-то неправильно…

I feel pretty, oh, so pretty!
именно так пела Мария из "Вестсайдской истории "
вот и у меня сейчас так же. Чувствую себя просто замечательно, особенно после выматывающей тренировки. И, надо сказать, открыла для себя одну приятную вещь: качественная долгая растяжка придает телу приятную легкость :)
Поняла, что для полного кайфа мне не хватает классической музыки для этого занятия(хочу представлять, будто бы я балерина хахахаха), поэтому качаю "Лебединое озеро" и "Спящую красавицу" Чайковского, буду кайфовать!

Что касается еды, егодня питалась по уставу, так сказать. Только вот согрешила: съела постную печеньку(брат испёк, как ребенку откажешь) и запила это всё кофем(молоко-вода 1:1)

Сейчас пойду поищу хороший рецептик смузи и пойду посмотрю какое-нибудь хорошее кино!
: *

Сегодня я как никогда полна желания изменить себя! Надеюсь, это продлится долго :D
Примерный план развития будет таким:
1) Исключаю всё мучное
2) Никаких сладостей!
3) Сахар заменяем сахарозаменителем
4) Много воды!!!
5) Как можно больше овощей и фруктов
6) Белок-мой друг :)
7) Ежедневные тренировки

Что касается тренировок.
Сначала хорошая разминка, растяжка
Далее примерно 30 минут на велотренажере
Комплекс упражнений на пресс
Заключительная растяжка
ДУШ!!!

После душа сделала лаймовый пилинг. От меня вкусненько пахнет и кожа такая глааадкая: 3
Интересно, надолго ли это? ;)