lazy days

к нам в гости приезжали дети маминых друзей,2 брата, ну очень веселые ребята.

ловите видео с наших покатушек

монтаж полнностью мой, снимали все по очереди)

вчера проводили ребят, ону полетели в Китай на месяц. с нетерпением жду их возвращения, чтоб снова затусить.

p.s. да-да, я та самая толстушка в джинсовом комбезе на лонгборде (смотри видео)

сегодня, мне пришли 2 моих заказа.

1. я сделала заказ на сайте klubkrasoti.ru, там сейчас большие скидки на парфюмерию. решила заказть духи, т.к. мои уже на исходе, да и цены мне показались весьма привлекательными. мне на глаза попался парфюм фирмы Chloe. давно хотела их купить, но цены в магазине кусаются, а на сайте они стоили 1720 рублей за 50 мл: вполне годная цена и я решила рискнуть !10 минут назад курьер привез мне ценный груз. Пахнет парфюм действительно потрясающе, легко и ненавязчимо. Отныне, покупку парфюма буду осуществлять в Клубе Красоты, ребята привозят заказ быстро + бесплатная доставко по Роcсии от 2000. Всем советую.

2. Скоро у моей любимой мамули день рождения! решила побаловать маму, которая 2 год отчаянно пытается себе выбрать навигатор. iPad mini + автомобильный держатель для него, намного лучше нави. Да и тяжеленные книги моя ма теперь не будет таскать, ведь в ее сумочке будет целая библиотека!

отныне не workout, a lazysophie

Follow my blog with Bloglovin

удобная вещь, можно следить за блогами, которые находятся на разных сайтах

умудрилась заболеть.сижу шмыгаю носом и смотрю вещички на просторах интернета.

приходила Юлька, дала добро на роспись лонга! (мы с ней обменялись, я ей отдала свой скейт, она мне лонг). сидели строили планы на выходные. все еще надеюсь, что к субботе станет легче, и мы поедем кататься на лонгбордах в парк горького.

добавляйтесь в инстаграм, что ли. будем знать друг друга в лицо

ловите стеснительную лэди, подарившую мне лонг

сегодня мне привезли новый обектив. Я очень долго выбирала и, прочитав сотни отзывов, пролистав тысячи фотографий на flikr, наконец остановилась на sigma 35mm f/1.4 DG HSM.

Делюсь первой фотографией, сделанной новой оптикой

отныне буду писать как прошел день, что нового, дополнять фоотографиями.

так же заведу на блог на https://www.blogger.com

буду делать обзоры всего, что успела купить.

надеюсь, вы останетесь со мной

завтрак

70 грамм обезжиренного творога (23кк) + чайная ложка меда (26 кк)

обед и ужин

помидоры черри 500гр(75 кк) + зерновой хлеб (50кк) + брокколи 70 гр (25 кк)

итог

200 кк

Завтрак:

яичница (150 кк) +зерновой хлеб (60 кк) +йогурт (100 кк) +кофе с сахаром (40 кк)

итог:

350кк

физ. нагрузки

присядания

танцы

кардио

приблизительное меню на сегодня

рис + овощи + свинная отбивная - 500кк

мисо суп (2 порция) - 60кк

йогурт (2 шт) - 180 кк

итого: 740 кк

4 часа провела на работе, поэтому позволила себе салат цезарь из макдональдса и апельсиновый сок

мышцы до сих пор адски болят

сейчас передохну и пойду танцевать и на кардио

все выполнила.

проснулась, и теперь дичайше болят мышцы, но я все равно еще 30 минут потанцевала!

физ. нагрузки

присядания

танцы

приблизительное меню на сегодня

каша овсянная + мюсли- 250 кк

мисо суп (1 порция) - 30кк

йогурт (2 шт) - 180 кк

итого: 460 кк

снова понедельник, снова попытаюсь все исправить

отныне буду замеряться каждый понедельник

сегодня все оочень плохо

параметры:

вес: 61

ог: 88

от: 70

об: 100

ляшка: 57

распорядок дня на сегодня:

присядания

2 тренировки nike+ (одна утром, одна вечером)

танцы

приблизительное меню на сегодня

рис с овощами (200гр) - 300кк

мисо суп (1 порция) - 30кк

творог 100 гр - 100кк

итого: 430 кк

обещаю похудеть, тренироваться по утрам, не жрать хлеб и сладкое, соблюдать диету.

обещаю.