соображай

столько вестей. я шокирована. мне сейчас очень плохо. я боюсь за своих (… ;). настрой вообще пропал. но, все будет хорошо. я уверена. никогда не нужно отчаиваться.

съела 3 мидии. очень захотела. мама принесла морепродуктов, ну я прям не устояла. думаю ничего со мной такого не произойдет. потом после выпила чашку зеленого чая. правда от него уже плохо. хотя я только кружки может 3 и выпила за день. ну ладно. что есть.

цели. нужно их осуществлять. завтра разберу одежду. выкину все, что не ношу. ну покажу маме конечно, чтобы потом непоняток не было. решила обновить гардероб. проблему с деньгами еще бы решить. но думаю, терпеть осталось немного.

я уже не говорю ничего о личной жизни, которой нет. но это вообще не печалит.

мой обед был: творог(грамм80) +яблоко

1ужин: грамм 80-90 гречки+овощной салат(110 гр) +долька шоколадки

ну вот как-то так)

в этот раз меньше, чем вчера)

но у меня будет еще второй ужин в 20:00, кефир с корицей(фууу), но стараюсь, стараюсь)

маски я не делала сегодня, ну ладно, завтра точно сделаю)

еще немного до лета. я не сдаюсь. успехи все равно будут. рано или поздно, но будут.

позавтракала: 2 куска ватрушки(ее нельзя не поесть!) +стакан йогурта

удачи мне) а то я расслабилась немного:(

до лета осталось 64 дня!

но я пойду в гору, точно уверена я. пока пытаюсь есть меньше хлеба и сладкого. сегодня из мучного я съела один маленький кусок ватрушки. не смогла устоять. а вот отказ от сладкого пока не могу допустить. съела где-то 5 долек шоколадки, 1 конфету, но не очень калорийную.

с утра я поела медовые хлопья с молоком. + конфета.+ половину яблока

обед: лапша доширак (как я могла так!!!), просто мне было лень готовить. и я конечно этим не наелась. + пюре с фасолью+ пол. бутылки биобаланса+ часть ватрушки

ужин: 7 пельмешек, но они были крошечные. + 5 фасолинок с соусом+ кефир с корицей+ еще одна маленькая часть ватрушки

как я могла так поесть сегодня? обед был случайностью, ведь я очень позанималась хорошо, потом просто не было вообще сил, когда поела лапшу, показалось, что вообще вроде и не ела.

завтра жесткач. надоело жрать уже. хватит!!!!

измерилась, что-то я не особо за себя рада.

не нужно было есть кекс. 77-59-92, 50,5 кг

:(

я решила все сделать конкретно, раз худею, так худею. о какой пощаде может вообще идти речь?

сегодня занималась 2 раза. особо болит правый бок, талию перекачала, так скажу. но эффект будет, это понятно. не сразу все. за 2 часа до сна как обычно обезжиренный кефир с корицей, противно, но я пью.

завтра иду на аэробику. не представляю, хватит ли у меня сил, заниматься ею целые 45 минут. я сегодня попробовала, но меня хватило лишь на 15 минут. но ничего. осилю.

завтра сделаю маску для лица и для волос. а то сегодня я не делала никаких масок, разгрузка как бы.

УДАЧИ МНЕ

И еще раз УДАЧИ

Я люблю приходить к ней домой. Мне нравится, когда она звонит мне и просит приехать, не потому что ей плохо, у нее что-то случилось, она просто хочет меня видеть, она не ищет предлогов, говорит как есть. Я люблю приходить к ней домой, мне нравится как она берет мое пальто\куртку\верхнюю одежду и вешает ее, она это красиво делает. Я люблю, когда она подает мне полотенце, после того, как я помою руки. Мне нравится заходить к ней на кухню, даже если она просит подождать в спальне или в зале просит посмотреть телевизор, если она еще не приготовила то, что хотела, мне нраивтся, как она выгоняет меня с кухни, даже если она не довольна. Мне нарвится то, как мы сидим за столом и просто пьем чай. За чашкой чая она всегда спросит о моих нвоостях, я расскажу ей все, она никогда не скроет то, что думает. Если ей не понравится то, как я поступил, как я что-то сделал, она скажет как есть, ну или если мой галстук не подходит к рубашке, она это тоже скажет. Мне нравится, как она спрашивает меня:"хочешь еще чаю?". Мне нравится как мы медленно переходим в спальню. Мне нравится как она бережливо поправляет кровать. Я люблю, когда она забирает волосы в хвост. Мне нравится, как она меня целует, как она пристает ко мне. Мне нравятся все ее прикосновения, мне нравятся ее пальцы, длинные и худые пальцы. Мне нравится, как после мы прсото лежим в кровати, она никогда не засыпает. Мне нравится, как она медленно поднимает свое туловище. Я люблю смотреть на то, как она медленно натягивает на себя майку, шорты. Мне нравится, как она распускает волосы. Мне нравится то, как она уходит, ничего не сказав, пока я одеваюсь. Мне нарвится наблюдать за ней в душе, я это обожаю. Мне нравится то, как она выходит из душа. Мне нраивтся то, как она помогает мне собираться домой. Мне нравится, как она прощается со мной, как касается меня. Мне нравится, как она открывает мне дверь. Мне нравится, как она говорит: " до завтра". Мне нравится, что она ждет, не закрыв двери, когда я спущюсь до первого этажа. Я люблю ее и мне это нравится.

спасибо, что следишь)

придется еще раз позаниматься, чтобы растрести жир.

:(

опять вроде бы все хорошо, я позанималась с утра, но в обед на меня напала страсть к еде, я поела первое, второе, а теперь еще за яблоки взялась.: (не радует это меня. вообще ничего не радует

Овсянка+Оливковое масло+Взбитый белок

Достаточно перемешать все три ингридиента и маска для лица готова. Маска устраняет дефекты кожи, отшелушивает ее и придает ей здоровый вид. Маску делать не более одного раза в неделю, наносить на 10 минут, чтобы избежать блеска кожи.

я и хочу, я и не хочу лето.

не хочу только по одной причине. моя фигура. как мне броться с ногами??? как сделать так, чтобы они похудели. каким образом? это для меня вопрос, не имеющий ответа