соображай

нет, день уже на 1000 ккал, но это норма.

в последнее время волосы очень ослабли, это печально, потому что раньше всегда по поводу них, я редко задумывалась. теперь к лету верну свои волосы в очень хорошее состояние. хотя они у меня и сейчас густые, просто секутся больше, чем обычно, но это поправимо ;)

день на 900 ккал

мои ноги никак не похудеют толком. хотя задница стала меньше. я заметила ;)

завтрак 350 ккал+школьный обед 130 ккал+домашний обед 200 ккал=около 700 ккал.

сегодня я как-то подозрительно хочу есть. уже на 700 ккал. в моем распоряжении всего ничего, нужно быть аккуратней ;)

завтрак: 350 ккал, расписывать не хочется, а приду только вечером ;)

всем удачного дня)

у всех все будет хорошо! ;)

завтра нужно встать рано-рано!! будет напряженный день ;) я верю в себя!

девочки, все будет, не срывайтесь главное, больше мотиваций, больше целей, ну и меньше отговорок)

спокойной ночи всем)

сколько мыслей в моей голове. все мешается, перемешивается, словно микс. из-за этого вся моя раздражительность разрастается и разрастается.

терпеть не могу курящих и пьющих. уймитесь! зачем вам это? какие праздники? очнитесь! вы есть вы, лучше от алкоголя вам не будет! проблемы? может попробуете разрулить, а не запить чем-то очередным? меня ужасно бесят мои ровесницы, которые не находят ни одного праздника действительно крутым без спиртного и прочего. я не знаю, о каком вообще развитии нации идет речь в новостях и публ. статьях, но вижу я одно. это дети, которые с понедельника по пятницу все ждут субботы, когда есть возможность, ну понятно какая. ребят, вы о чем? особенно 13-летние? что не так то? живите, поставьте себя правильно и все. Последнее время меня это жутко задевает все. я беспокоюсь за свои родных, вообще за многих, даже за знакомых, да я уже и за детей, которые в планах лет через 5, пекусь ужасно. Я хочу, чтобы мои дети были такими же, как и я, но я боюсь за их компанию, они же не будут отреченными ото всех. Нет, людям нужно общение, друзья. Я сейчас сказала некоторое в адрес тех, кто пьет и курит, я не говорю, что все такие, нет. Но пожалуйста, не начинайте или бросьте, пока есть возможность, приподнесите урок сестренкам и братишкам, не начинайте!

ужин:

немного гречки+мясная котлета=100 ккал+150 ккал=250 ккал

по итогам:

520+250=около 800 ;) у меня такая арифметика

всем удачи, не кушайте много, овощи и фрукты вам в помощь! ;)

а я пошла в магазин)

Завтрак: кусок хлеба длина по вертикали 11 см, по горизонтали 7,8 см, ширина куска не больше 3 см.+можно съесть либо пару орехов, либо яичный белок.+зеленый чай(1,2 кружки).

Ланч: 1/4 куска хлеба, от куска, который был на завтрак.+зеленый чай.

Обед: такой же кусок хлеба, что и на завтрак.+зеленый чай.

Промежуточный прием пищи между обедом и ужином:то же, что и на ланч+зеленый чай.

Ужин: 1/2 от куска хлеба, который был на завтрак+зеленый чай.

ПРИМЕЧАНИЕ: пить зеленого чая можно по указанным приемам пищи, в промежутках между приемами пищи можно пить только воду.

Общее кол-во потребленных ккал за один день:150 ккал.

Так же это очень хорошая чистка организма от шлаков.

Сброс разгрузки: 2,3 кг за день.

Хочу попробовать в воскресенье, почищу организм, да и хлеб вроде сытная пища.

на весах все стоит 48. да я даже не против, не хочу слишком снижать вес, при моем росте нормлаьно и 48, но формы оочень медленно идут в гору, хотя животик практически стал таким, который я хотела, но над бедрами еще идет работа)

завтрак был 300 ккал+ обед в школе 50 ккал(я почти ничего не ела) + перекус дома 170 ккал=520 ккал примерно к 16 часам. около 600 ккал еще в запасе, но у меня нет особого рвения кушать.

завтрак:

овсянка с сухофруктами 170 ккал+белок 20 ккал+ложка творога 40 ккал+2 ореха около 70 ккал=300 ккал. больше не могу ничего кушать, нет аппетита ;)

всем удачного дня

ну все, с каждым днем все меньше возможности сделать себя лучше, изменить внешность или подкорректировать фигуру, до лета. но я уже в пути. так что все хорошо.

завтра как всегда плотный, очень плотный будет завтрак. так же курс жиросжигания начинаю завтра. по две таблетки угля в день на тощак. курс всего 2 недели, так что вреда не будет. встану пораньше завтра, столько дел, как бы меня на все хватило.