соображай

завтрак 250 ккал+обед 300 ккал+перекус 100 ккал=650 ккал по итогам дня.

и ужин будет около 150 ккал ;)

всем удачи!

260 ккал уже в желудке.

сегодня мне не больше 750!!! осталось

буду кидать картинки вкусняшек. за счет них и буду сыта!

с завтрашнего дня начинаю делать зарядку. хватит лени. всего ничего до лета. какой-то там месяц с очень небольшим, да это же очень мало. никакой лени. только худеем и все.

я себе не прощу, если не похудею к лету!

сегодня обед только фрукты и овощи. а ужин лимфир и мне хватит, сама виновата, наказала себя.

только в шокле нормально покушаю. а дома ни ни.

ужас. за вчерашний обед я получила. нижний пресс ооочень ослаб. как позавтракала, так живот отвис; (

привет, я рада тебе ;)

завтрак:

кусочек хлеба 40 ккал+кусок колбасы 90 ккал+орехи 70 ккал+творог 40 ккал+яблоко 20 ккал= около 260 ккал

только второй день моей новой системы, но результаты хочу увидеть до жути.

я вот что думаю. сижу и вспоминаю себя в 8-9 классах, в 8 у меня была хорошая фигура, очень даже, единственное, чего мне не хватало, так это просто подтянуть попу, животик и все. в 9 я уже немного поправилась, все после лета 8, а лето восьмого было ужасное, столько переживаний и всего прочего, всему этому сопутствовала еда. после 9 летом я похудела потому что дома практически не бывала. а вот в начале 10 немного начала возвращаться к объемам, которые за лето сожгла. и сейчас думаю, что сейчас я точно не упущю возможность стать лучше. сколько можно. хватит уже. у меня было достаточно времени, чтобы есть все, что хочу. теперь скажу всему этому нет. т. к это не первая попытка стать худее, я знаю, как тяжело все может проходить, но в этом году, сейчас, все легко дается. и я рада такому повороту.

немного мотиваций: я думаю о том, что мне не стыдно будет ходить на пляж, потому что я буду подтянута и стройна, мне не стыдно будет одеть обтягивающее коктельное платье, одеть шорты(очень короткие!!!), да одеть все, что захочу! мне будет не стыдно, если я сейчас возьмусь за себя, а не потом, когда будет просто поздно. я буду гордиться собой, просто гордиться, если я осуществлю хотя бы это. да, у меня много планов, целей, надежд, но похудеть-это еще минимум от всего, это только то, что будет по жизни со мной, это мое тело. а мотивация на будущее? когда я буду уже работать, любой деловой костюм мне подойдет, потому что моя фигура не подведет.

еще немного до лета. нельзя опускать руки, ведь много всего уже сделано.

с завтрашнего дня. моя новая система. первый день был сегодня. главное не забыть.

ужин только лимфир. будет достаточно.

день на 1000 ккал

при всем этом, завтрак был на 300, а обед за 500, кошмар, я очень много съела днем. ужас ужас. на ужин съела немного лапши и попозже киви. с завтрашнего дня я начинаю новую систему. надоело. боюсь прибавить то, что скинула.

разгрузки сегодня не будет, потому что день напряженный.

завтрак: 300 ккал.

всем удачи)

привет, я тебе рада)

привет, я тебе рада)