соображай

хочу 25 размер джинс

я конечно не уверена, что нашла точные размеры и параметры, но это единственное, что было мне понятно.

размер 25: талия 60-63 см, бедра 90-94

а у меня по парметрам все так и есть ;) ) теперь только джинсы купить и будет очень хорошо. хочу быстрее покупать одежду на лето, пока не довелось из-за недостатка средств и времени, но вот немного погодя и все будет)

без настроя. некоторые люди меня очень разочаровывают. страшно представить, кем бы я была, если бы общалась со старыми друзьями и все такое. как я рада, что все так, как сейчас есть. как же я этому рада, уже какой раз подряд я в этом убеждаюсь.

а вообще я собой горжусь, во многих-многих планах ;)

скоро лето лето летоо, я почти готова, еще укреплю результат чуточку и все, хоть на пляжик ;)

по итогам: завтрак 300 ккал+перекус 200 ккал+перекус 100 ккал=600 ккал

мало как-то

день напряженный, кушать нормально не могла. ужин так на 200-300 будет ккал

всем удачи ;)

привет, я рада тебе ;)

всем доброго утреца ;)

завтрак: 1 сосиска+одна морковка+орешки+2 мандарина=300 ккал

вчера я даже ненужной пищи поела, так что сегодня на ужин только творог и овощи. вчера пришлось скушать картофель(не так много), но пришлось, мама вынудила. а так все хорошо было вчера ;) погода сегодня отличная, скоро бежать на учебу, ну ладно, завтра выходной.

день на 1200 ккал

как и задуманно ;)

всем спокойной ночи, удачи, не срываемся, все должно быть ровно.

копалась в интернете) теперь знаю, какая у меня точная мотивация !

сегодня почти не сижу за компьютером, столько много дел ;) ну я и рада.

на данное время уже 900 ккал. еще 300 ккал-ужин ;) теперь только 1200 ккал на день.

всем удачи

ужин: 300 ккал

по итогам: 500+300=800 ;)

нормально, но как-то мало я есть начала. нужно обратно на 1200 переходить.

завтрак был на 250 ккал

обед: салатик 50 ккал+орешки 40 ккал+йогурт 80 ккал+конфета 80 ккал=250 ккал

за день 500 всего лишь пока ;)

на ужин наверное йогурт с лимоном, сегодня кифира нет, ну и грейпфрут.

Морковь
особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге. Перед экзаменом съешьте тарелку тертой моркови с растительным маслом.

Ананас
любимый фрукт театральных и музыкальных звезд. Тот, кому необходимо удрживать в памяти большой объем текста или нотных знаков, нуждается в большом количестве витамина C, который в достаточном количестве содержится в этом фрукте. Кроме того, в ананасе очень мало калорий (100г. - 56 кал.). Достаточно выпивать 1 стакан ананасового сока в день.

Авокадо
источник энергии для кратковременной памяти (например, при составлении планов, расписаний, списков покупок и т. д.) за счет высокого содержания жирных кислот. Достаточно 1/2 плода.

Орехи
особенно хороши, если Вам предстоит умственный "марафон" (доклады, конференции, концерты) или долгая поездка за рулем. Укрепляют невную систему, стимулируют деятельность мозга.

Капуста
снимает нервозность, т.к. снижает активность щитовидной железы. Чтобы прошел "мандраж", съешьте салат из капусты перед экзаменами, и Вы спокойно к ним подготовитесь.

Лимон
освежает мысли и облегчает восприятие информации за счет ударной дозы витамина C. Перед занятиями неплохо принять стаканчик лимонного сока.

Бананы
содержат серотонин - вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: "вы счастливы". Также бананы помогают быстрее проснуться после утомительной ночи за счет содержащейся в них в громадном количестве клетчатки - хранилище энергии.

Девочки, все отдых кончился, можно сказать, месяц только в нашем распряжении и все. Нужно оценить для себя, что ты хочешь больше: жрать все, что хочешь, ну или же тело, то тело, ради которого ты изнуряла себя, заставляла отказываться от много? Месяц и все. Нельзя терять ни дня, ни минуты. Ведь похудеть не так-то сложно, главное, уйти в этот процесс с головой, но разумно, конечно ;)