Diaries of losing weight♥

В общем посмотрела перед сном фотки. Думала подниму себе настроение. Ну да…конечно. Хрен мне!

В общем поняла что нужно что-то делать. Все как-то повзрослели. Выглядят на наши 15-16 лет. А я что? Я выгляжу на 10 лет!!! У меня детское личико!!! WTF?

Это не честно. Чем я так провинилась что меня так обделили? Конечно не то что бы я нуждаюсь в чем-то таком. Нет. У меня есть семья, друзья. За это я блогадарна. Но почему на фотках я получаюсь какая-то не такая. Страшненькая. Или я оеально такая? В общем я решила, на даче все равно делать нечего. Возьму всю свою косметику и буду эксперементировать, а то все нормально красятся, а я криво и при этом мне это вообще не идет. Так же буду с прическами эксперементировать. И вообще нужно поделать какие-нибудь маски для волос. А то мочалка вместо волос. Так же я продолжаю худеть. Хочу нормально одеваться, а не без вкусно, т.к. я прячу свои жирки.

В общем беру себя в руки. А то мне надоело смотреть на фотки и ужасаться от того как я выгляжу.

А самое интересное то, что все говорят типо все отлично я просто тупая. Ага, ну конечно. Я может и нощу очки но я не слепая. Если бы я была такой как все мне говорят у меня бы врядли были однм косплексы))

Спокойной ночи всем: *

как я себя ужасно чувствую. Зря я наверное сегодня после курсов ничего не поела. Потому что сегодня я съела только апельсин и колечко творожное на завт рак и в школе яблоко. Ужасное сосояние. Я просто не в силах идти по комнате. Я чуть ли по стенке не сползаю.

Но я не могу ничего съесть. Я понимаю что если съем что-то то это сразу отложится в жир. А я очень похудеть хочу. Лучше лечь спать и все.

1
Главная цель упражнений – это заставить работать мышцы бедер. Для того чтобы избавиться от таких «ушек», нужно выполнять несложные упражнения, разогревающие тело.

2
Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед - около 20 раз, после чего, сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

3
Хорошим упражнением для бедер являются приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

4
Еще одно эффективное упражнение для избавления от «ушек». Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

5
Отличным способом избавления от такого рода проблемы, будут приседания. Вариантов к приседаниям может быть много. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

6
По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов – приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

7
Прыжки также способствуют уменьшению жировых отложений на бедрах. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

8
В дополнение к упражнениям рекомендуется использование массажного обруча, который в несколько раз увеличит шансы на приобретение красивых упругих бедер.

9
Упражнения для бедер на улице. Если надоели одни и те же упражнения, значит, пора заниматься на улице. Хорошим помощником в избавлении от проблемы будет бег. Он способствует хорошему сжиганию жиров, особенно если бегать по наклонной плоскости. Молодые мамы могут выполнять хорошие упражнения, толкая коляску с малышом по наклонной вверх, по возможности напрягая мышцы бедер. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц. Его вы сможете выполнять всегда и везде, вне зависимости от вашего местонахождения.

10
Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина, и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

11
Помимо упражнений, следует задуматься о диете, которая не допустит появления «ушек». Главное, чтобы она была постоянной. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно, а не в виде экстремального похудения. Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней, для привыкания желудка к новым объемам пищи. Такие дни делать не более двух раз в неделю. Есть несколько видов таких дней, один из них - когда употребляют в пищу только чай с молоком, яблоки и творог.

не могу смотреть на фотки со мной…я какая-то огромная((((

ну ничего, я на пути к переменам в этом плане)

Борис Пастернак

ДУША

Душа моя, печальница
О всех в кругу моем,
Ты стала усыпальницей
Замученных живьем.

Тела их бальзамируя,
Им посвящая стих,
Рыдающею лирою
Оплакивая их,

Ты в наше время шкурное
За совесть и за страх
Стоишь могильной урною,
Покоящей их прах.

Их муки совокупные
Тебя склонили ниц.
Ты пахнешь пылью трупною
Мертвецких и гробниц.

Душа моя, скудельница,
Всё, виденное здесь,
Перемолов, как мельница,
Ты превратила в смесь.

И дальше перемалывай
Всё бывшее со мной,
Как сорок лет без малого,
В погостный перегной.

Какое милое стихотворение, ахаха. За душу берет. Его выучу и расскажу)))

Я ненавижу чувство голода. Я очень хотела кушать, несмотря на то, что на часах было 20.40((Мама еще со своим мясом пристала. Но я нашла выход и сделала малюсенькую мисочку гречки с молоком. Идеально. Я правда не наелась, но что бы не умереть с голоду немного подкрепилась.

Уже 21.00 и что бы не сорваться на еду, я решила взять учебник по истории и почитать где-нибудь на улице на лавочке.

"Сто раз помоги - забудут, один раз откажи - запомнят."

Это про мою бывшую лучшую подругу. Вот реально я ее всегда звала гулять, и она почти постоянно отказывала. Стоило 1-2 раза сказать ей, что я не пойду, когда она звала, она тут же всем жаловалась что я никогда не хожу с ней гулять, а она всегда со мной ходить.

Вот тоже самое. Сколько раз она не ходила гулять она не помнит, я отказала, она запомнила на всю жизнь, так еще и сказала что я всегда отказываю.

Решила поучавствовать в конкурсе "лицо yes 2012". Только все никак не могу решится. А вдруг меня засмеют. И я буду полной дурой что решилась. А в друг нет.

Ну в общем попытка не пытка. Будет очень интересно.

Я более менее успокоилась и взяла себя в руки.

Я превтратила блог, в котором собиралась писать о своих успехах, в какую-то книгу жалоб. Не порядок.

так что больше так не буду. Возвра

А вот это уже больно и не приятно. Обязательно выкладывать теперь фотки вместе?

Как вообще можно быстро забыть такую великую дружбу? А может она была только для меня такая великая? Может я ее видела как Бога, а она на меня смотрела как на раба?

Я чуть что начинаю растраиваться и плакать, особенно когда я одна потому что все мне нгачинает напомнить о ней. вчера перед сном я вспоминала как она ночевала у меня как мы смеялись. Потом я наткнулась на колаж из фоток, который как я помню, делала очень долго потому что для меня это что-то значило. На многие вещи которые я смотрю ассоциируются у меня с ней. У меня такое ащущение что я пишу как о бывшем парне без которого я жить не могу. Хотя наверное это нормально. Это признак того что она действительно была значимым человеком в моей жизни.

Когда мы сегодня увиделись она вела себя так как будто ничего не случилось. мне было очень трудно с ней общаться. Я цеплялась за каждую ниточку. Впервые в жизни я не могла поддержать разговор с ней.

Сколько это будет вообще продолжаться? Я надеюсь что я смогу успокоится и забыть.

Почему я такая глупая? После таких поступков я вообще должна послать этих людей, а я прощаю. Вот так просто. Нет мне конечно очень обидно и больно и ненависть конечно же присутствует, но я просто беру и прощаю. Мне даже стыдно из-за этого. Меня из-за этого не понимают. И я себя не понимаю. Откуда у меня такая черта характера? И когда она вообще появилась? Раньше я могла подолгу не прощать людей. А сейчас…

Я даже не знаю хорошо это или плохо. И что мне теперь делать. Одна моя сторона очень хочет высказать все и послать их двоих куда подальше. Но вторая сторона, силная сторона, сопротивляется и приэтом не дает никаких оргументов почему надо простить. Я сама не могу это объяснить.

Я думаю что с этим мне будет трудно жить.

Как я уже писала, в Питере я лучше узнала каждого человека. Это на самом деле очень хорошо, потому что об очень многих людях я думала неправильно. Теперь я обзавелась парочкой хороших товарищей, с которыми можно хорошо провести время.

Но также я очень хорошо узнала свою самую лучшую подругу. Знаете, она была мне как сестра. Это очень не приятно и больно, когда сестра тебе то плюет в душу, то наносит удар ножом в спину. это ужасно. Я уже какой день пытаюсь прийти в себя и забыть. Конечно когда я с друзьями, мне легко и я вроде как забываю, но могу вспомнить и растроится. Раньше она так поступала. Всегда что-то преувеличивала и переводила на меня стрелки. Она жаловалась другим и преувеличивала все. Но она никогда еще из-за этого так не бросала меня. Тогда ей не становилось пофиг на меня. Хотя может это из-за того что я ее легко прощала? Я всегда чувствовала себя виноватой. Плакала. Думала "Господи, за что ты так ее наказал и подарил такого отвратительного друга как я".

Когда я сказала что не собираюсь ее прощать она спокойно отреагировала и скала "Ладно". Ну и конечно же она быстро нашла замену для меня. Она даже потом пришла и сказала "Знаешь, так приятно. Она стала лучше ко мне относится, я даже не ожидала этого". Мне просто интересно какой реакции она хотела от меня добится? Обидеть может? Хотя может ей действительно пофиг на мои чувства.

Я всегда заботилась и думала как поступить что бы если что не обидеть. Всегда. (Мне даже интересно замечала ли она это?) Даже сейчас я искрене надеюсь, что ее новая подруга будет лучше чем я. Даже это меня волнует. Хоть я и могу говорить что мне пофиг, но это нитак.

Я думала что если мы когда-нибудь перестанем общаться, то в глубине души мы будем помнить нашу и дружбу и никогда не расскажем наши тайны. Потому что это неправельно. Мы же были друзьями, мы все пережили вдвоем. Но походу теперь, все, что я рассказывала станет известно многим. Но я так НИКОГДА не поступлю. Я буду лучше ее. Я никогда никому не расскажу как она к кому то относится, что она когда-либо про них говорила. Никогда. Я просто полстараюсь простит и забыть.

Мой главный минус в том, что я быстро привыкаю к людям и делаю поспешные выводу о них. Я всегда тороплюсь. И из-за этого, я всегда выберала не тех людей которым можно доверить все. Так было класса до 6. Потом мне повезло. И меня занесло в хорошее окружение. И год назад я поняла, что Настя это тот самый человек который меня всегда будет понимать и поддерживать. Тот который не будет делать мне зло нарочно. Но я как всегда поторопилась.

Я боюсь теперь встречаться с парнями, потому что два раза не подумавши наступила на грабли. До сих пор я боюсь, что когда мне могут сделать комплимент или предложить встречатся это опять злая шутка. За этим твится какой то подвох.

Так вот последствия этого всего таковы, что теперь я думаю что никогда такого друга у меня больше не будет. Теперь я и этого боюсь. Я не смогу рассказать свои самые большие секреты, которые поидеи только мои. Теперь рассказать что-то я смогу своему дневнику. Уж он то точно их сохранит.

Не дай Бог, когда-нибудь и кому-нибудь сталкнутся с этим.

Всем привет! :)

Вернулась сегодня утром.

Питер - это волшебное место. Это был мой второй раз там. И всегда я возвращаюсь с необыкновенными ащщущениями. Единственное что плохо это то что я там очень много съела. Я испугалась что вернусь и увижу что потолстела на 3кг. Но слава Богу ничего не изменилось)

В общем все просто замечательно.

А самое главное что в этой поездке я узнала людей лучше. Я смогла понять кто мои настоящие друзья, кому я могу доверять, а кого всетаки я должна опасаться (чего я лично не ожидала). И конечно же завела новых друзей. Какая же я глупая была, я как всегда рано начинаю осуждать людей.

С сегодня я продолжаю худеть. Сегодня снова побегу. И еще буду продолжать подсчитывать каллории. В общем жизнь возвращается в прежнее русло.

Ура ура ура. Завтра еду в Питер. Урааа. Мы с девченками отлично проведем эти 3 дня))) )

Постораюсь там не обожраться.

Ведь я на неделе потеряла 1 кг)))

Ураааа! -1кг *_*

После этого я расхотела есть. Через 15 минут с кисами на пробежку идем))) )

Все будет здорово. Я знаю. К августу я уже точно буду конфеткой)

Всем удачного вечра=*

Кто худеет желаю не сорваться :D