Дикие ягодки

я брошу курить,

я уже бросила.

серьезно.

в общем чтобы сделать попу и бедра чуть больше и упругими, то первое упражнение это приседания, приседать нужно так, чтобы центр тяжести был в зоне кобчика, т.е. пятки нельзя отрывать и коленки практически не должны выпячиваться вперед. Двигаются только бедра. Второе упражнение-это мертвая тяга как на прямых, так и на чуть согнутых ногах тоже с весом(гантельками) (погугли в инете посмотри картинки как делается это упражнение), третье-это выпады с гантелями(тоже погугли) выпады можешь делать в движении, т.е. идти вперед с каждым шагом, так ягодицы включаются лучше)) впринципе этого достаточно, чтобы слепить классную попку) только помни-утяжеления обязательны. На рост мышечной массы повторений должно быть не более 12(для девушек), но так, чтобы двенадцатое повторение шло очень тяжело.)) И еще про питание..кушай побольше белковой пищи, иначе просто не будет строительно материала для твоих мышц) "
максимум 12 повторений по 3-4 подхода

ОНА: Когда мне будет восемьдесят пять,
Когда начну я тапочки терять,
В бульоне размягчать кусочки хлеба,
Вязать излишне длинные шарфы,
Ходить, держась за стены и шкафы,
И долго-долго вглядываться в небо
Когда все женское, что мне сейчас дано,
Истратится, и станет все равно —
Уснуть, проснуться или не проснуться,
Из виданного на своем веку
Я бережно твой образ извлеку,
И чуть заметно губы улыбнутся…

ОН: Когда мне будет восемьдесят пять,
По дому буду твои тапочки искать.
Ворчать на то, что трудно мне сгибаться,
Носить какие-то нелепые шарфы
Из тех, что для меня связала ты.
А утром просыпаясь до рассвета,
Прислушаюсь к дыханью твоему
Вдруг улыбнусь и тихо обниму.
Когда мне будет восемьдесят пять,
С тебя пылинки буду я сдувать,
Твои седые букли поправлять
И взявшись за руки по скверику гулять.
И нам не страшно будет умирать,
Когда нам будет восемьдесят пять

ооо, 30-чка следящих!

спасибо, мои!)

И вся планета Распахнулась для меня, И эта радость, Будто солнце, не остынет. Не сможешь ты уйти От этого огня, Не спрячешься, Не скроешься, Любовь тебя настигнет.

блять нахуя меня всегда несет куда-то а???

лучше бы дома сидела блять, идиотка

пошли вина попить, попили блять

зашли домой за открывашкой

и остались

он давно хотел меня трахнуть

ну ладно бы трахнулись… но сука одна проблемка- БЫЛО БЫ ЧЕМ ТРАХАТЬ!!!

Я таких маленьких блять сроду не видела… нужно боготворить всех предыдущих партнеров у кого доходит хотя б до 15 см…а Дима(21) так вообще - КОРОЛЬ сука

Нащупала кое как, яйца от хуя блять, простите, не отличишь….. Я ЕБУУУУУУУУ

ХОЧЕТСЯ УЕХАТЬ ДАЛЕКО-ДАЛЕКО… И КОМПЕНСИРОВАТЬ ЭТОТ ПРОВАЛ.

совет: подрочите и не парьтесь

Я на Спрашивай.ру

Kiss me hard before you go

Summertime sadness

I just wanted you to know

That baby you're the best

Ты, ты, это всё ради тебя, Всё что я делаю, Я каждый раз тебе говорю.Рай – он здесь, на Земле, с тобой рядом.Расскажи мне всё, что ты хочешь сделать. Я слышала, что любишь плохих девчонок, Дорогой, это так? Это лучшее, что я могла узнать.Говорят, мир был создан для нас двоих, Жить стоит лишь когда тебя кто-то любит -Детка, сейчас меня любишь ты.

№24 https://foryouberlin.viewy.ru/

м м м…

ночую сегодня одна!

готовлю курицу с картошкой, вроде получается)

жду на ночь ахуенного мальчика!

накрасилась так, что сама ахренела от получившегося))

ебааааа, я прекрасна!!!

только что уехал Дима.

ноги до сих пор трясутся…

спасибо, Дима.

Женщина должна быть как мороженое — белая, сладкая и таять в руках, а мужчина должен быть похожим на кофе: крепким, горячим и не дающим уснуть

И при всем при этом, все-таки как достичь женского оргазма?

Прежде всего самой женщине нужно перестать ждать чего-то от партнера, а заняться развитием своей чувственности:
1. Любить себя, думать о себе позитивно, искать свой женский образ и стараться воплощать. Это касается манер, стиля в одежде, знания выгодных поз для тела. Больше заботиться о себе и помнить, что Вы свободны.
2. Перестать ждать конкретных мышечных оргазмов во время секса. Расширить свое понимание оргазма как смену напряжения и расслабления. Оргазм может проявиться в виде приятного расслабления в теле, или в виде эмоционального выплеска (слезы, смех), в виде ощущения удовольствия от жизни, прилива радости, удовлетворения от сделанного дела и т.д.
3. Больше заниматься своим физическим телом. Регулярная физическая нагрузка поможет чувствовать себя более свободно и комфортно в физическом смысле.
4. Развивать гибкость в теле, особенно в тазом и грудном отделе.
5. Больше танцевать, учиться входить в разные эмоциональные состояния и выражать их.
6. Учиться расслабляться и уходить от логики и контроля в доверие жизни. Здесь хороша практика йога-нидры или медитация
7. Учиться чувствовать волны напряжения и расслабления в теле, которые постепенно превратятся в волны удовольствия
8. Больше практики сексуального общения, и желательно какое-то время с разными типами мужчин
9. Вместе с психологом разобраться в своих страхах, запретах, обидах, чувстве вины и т.д. В том, что блокирует Ваше доверие и открытость мужчинам в целом и конкретно партнеру
10. Желательно знать о своих интимных мышцах и хотя бы немного уметь владеть ими
11. Больше радоваться жизни, разрешать себе делать то, что приносит удовольствие
12. Регулярно мастурбировать, исследуя свое тело, изучая, что ему нравится
13. Понять, что Вы самодостаточны и представляете ценность не только в связи с мужчиной, а сама по себе (то есть, не имея партнера). Возможно опять-таки поработать с психологом над темой зависимости от мужчин и страхом одиночества
14. Хорошо регулярно получать массаж, и самой уметь его делать, чтобы развивать чувствительность к прикосновениям
15. Думать об общении с кем-либо, как об обмене энергией. Развивать чувствительность к потокам энергии в теле. Здесь могут помочь практики из даосской йоги и тантры
16. Стараться не замыкаться в однообразном ритме жизни, сделать свою жизнь яркой, интересной, насыщенной разными событиями и поездкам.