И при всем при этом, все-таки как достичь женского оргазма?
Прежде всего самой женщине нужно перестать ждать чего-то от партнера, а заняться развитием своей чувственности:
1. Любить себя, думать о себе позитивно, искать свой женский образ и стараться воплощать. Это касается манер, стиля в одежде, знания выгодных поз для тела. Больше заботиться о себе и помнить, что Вы свободны.
2. Перестать ждать конкретных мышечных оргазмов во время секса. Расширить свое понимание оргазма как смену напряжения и расслабления. Оргазм может проявиться в виде приятного расслабления в теле, или в виде эмоционального выплеска (слезы, смех), в виде ощущения удовольствия от жизни, прилива радости, удовлетворения от сделанного дела и т.д.
3. Больше заниматься своим физическим телом. Регулярная физическая нагрузка поможет чувствовать себя более свободно и комфортно в физическом смысле.
4. Развивать гибкость в теле, особенно в тазом и грудном отделе.
5. Больше танцевать, учиться входить в разные эмоциональные состояния и выражать их.
6. Учиться расслабляться и уходить от логики и контроля в доверие жизни. Здесь хороша практика йога-нидры или медитация
7. Учиться чувствовать волны напряжения и расслабления в теле, которые постепенно превратятся в волны удовольствия
8. Больше практики сексуального общения, и желательно какое-то время с разными типами мужчин
9. Вместе с психологом разобраться в своих страхах, запретах, обидах, чувстве вины и т.д. В том, что блокирует Ваше доверие и открытость мужчинам в целом и конкретно партнеру
10. Желательно знать о своих интимных мышцах и хотя бы немного уметь владеть ими
11. Больше радоваться жизни, разрешать себе делать то, что приносит удовольствие
12. Регулярно мастурбировать, исследуя свое тело, изучая, что ему нравится
13. Понять, что Вы самодостаточны и представляете ценность не только в связи с мужчиной, а сама по себе (то есть, не имея партнера). Возможно опять-таки поработать с психологом над темой зависимости от мужчин и страхом одиночества
14. Хорошо регулярно получать массаж, и самой уметь его делать, чтобы развивать чувствительность к прикосновениям
15. Думать об общении с кем-либо, как об обмене энергией. Развивать чувствительность к потокам энергии в теле. Здесь могут помочь практики из даосской йоги и тантры
16. Стараться не замыкаться в однообразном ритме жизни, сделать свою жизнь яркой, интересной, насыщенной разными событиями и поездкам.