Team Peeniss

Paul Wesley

Я была поблизости длинное время, Бонни.

Ты должна добиться большего успеха чем это.

Хорошо.

Кол: Она хороша, особенно когда сбегает от тебя.

Клаус: Вызов принят.

Katherine Pierce.

3x15 Stills

Elena: храбрая, нерешительная.

Damon: очаровательный, потерянный.

Caroline: пенящияся, пустая.

Stefan: нежный, убийца.

Tyler: сильный, злой.

Katherine: горячая, сука.

Matt: простодушный, ранимый.

Bonnie: преданная, безумная.

Alaric: умный, сломленный.

Katherine Pierce

1x06: Lost Girls

Девушка, которая боролась с Клаусом так смело.

Тайлер и Кэтрин

А это что-то новенькое

«Каждый из нас идет своим путем. На определенном этапе кто-то делает правильный выбор, кто-то — нет».

—Мила Кунис

Регулярно балуйте волосы масками для укрепления и защиты цвета окрашенных волос. Отлично подходят для этой цели маски, в состав которых входят куриные яйца. Например, налейте почти полный стакан теплой воды, в ней взбейте два куриных (можете брать и перепелиные) яйца. Вылейте смесь на мокрые волосы, вотрите в голову. Через несколько минут волосы промойте и вотрите яичный желток в кожу головы. Замотайте голову полотенцем минут на 10. Смойте тщательно волосы теплой водой.

Или взбейте до пены два яичных желтка, затем распределите их по длине волос. Массируйте волосы 3-5 минут и смойте теплой водой. Для многократно окрашенных волос эту процедуру можно повторить. Она отлично укрепляет крашеные волосы и возвращает им цвет, блеск и силу.

Поможет сохранить цвет окрашенных волос ополаскивание из трав. Ромашку, шалфей, чистотел и тысячелистник (1:1:1:1) заварить в литре кипятка, настаивать 20-30 минут. Ополаскивайте этим настоем волосы после каждого мытья головы.

Воздействуйте на цвет окрашенных волос изнутри – принимайте витамины для волос. Выбирайте те, в состав которых входят витамины А и Е, соевый лецитин, молоки осетровых рыб, гинкго билоба.

Ну что же девочки скоро лето пора худеть, ведь летом вы хотите быть красивыми?

Диета "БУЧ "

все просто
2 дня - белковые
vkontakte.ru/page-13779893_37775987(если у вас выдает ошибку значит вы не вступили в эту группу https://vk.com/inspiration_club)
считаем белок 3-4 г на кг желаемого веса не ниже нормы(например, вы хотите 50 кг т.е. 50*3=150 г белка, - именно столько вам надо набрать за день с помощью белковых продуктов), углеводы не едим, только то, что получится из некоторых белковых продуктов, но в общей сложности неболее 20 -25 г за день (чем меньше, тем лучше), жиры так же по минимуму, - неболее 25 г в день.

1 день - углеводный.
но последний прием пищи обязательно белковый
потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса,
прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день.

1 день - смешанный
белков и углей поровну

вот список продуктов vkontakte.ru/page-13779893_35714200

список продуктов для перекусов внедома
vkontakte.ru/wall-13779893_122865

ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СЕСТЬ НА ЭТО ПИТАНИЕ
НО ПРОЧИТАЙТЕ ВСЕ СООБЩЕНИЯ НА ЭТОЙ СТРАНИЦЕ
ДАБЫ ВЫ НЕ СДЕЛАЛИ ОШИБОК

на счет спорта!!!
аэробные тренировки в белковые дни
а силовые - в углеводный/смешанный

в белковый день
из овощей только пару огрурцов
из молочки -- не более 100 мл
для добавления к творог например

Да и чтобы снова не заплыть жиром кушайте на ужин только творог!

Мои любимые

Stefan Salvatore.

" Пол такой феноменально талантливый, идеальный актер

— Ian Somerhalder