Это просто Вьюи блог

А сегодня ведь уже 4-й день, тьфу вообще :) там легко всееее!)

после диеты знаю как выходить, потому что это неоднократно было)

Сегодня вечером уеду на 3 дня!; (не теряйте! а когда вернусь, будет уже -8й день, там здорово вообще) сегодня скушала с утра яичко и печеньку, 5 долек шоколадки, чтобы мозг хорошо работал, а так весь день буду кушать овощи :) На обед себе сделала салат из помидоров, огурцов, перчика со сметаной, здорово!!! :)

Затвра буду кушать супики, послезавтра фрукты, а потом каши) Это то же здоровое питание, только поменьше, но это всего-то будет продолжаться ещё каких-то 10 дней :) Я не срываюсь, мне хорошо, я держусь и продержусь.обещаю вам!

На природе буду кататься на велике, на роликах, бегать кроссы по 2 раза в день, крутить обруч на травке и играть в баскетбол, офигитительно :)

Всем удачи, всех целую:*

Физическая нагрузка в последние дни очень хорошая, хочу ещё больше тренироваться.Как мы расстались, стало очень много времени на все, мне это безумно нравится) Теперь я больше временни провожу с родителями, с папой по вечерам стали смотреть дзюдо :) С мамулей каждый день что-нибудь интересненькое обсуждаем :) Вчера звонила своей подружке из Германии, договорились с ней и вообщем я походу дела в конце лета приеду, потому что задержусь у ней в Берлине ещё на месяцок, представляете как здорово?! ;)

Офигенно просто!!!!!!!!! :) Сегодня узнала одну новость: папа продает одну из машин и покупает новую, офигеть) об этом знала вся семья уже давно, а я только узнала, потому что перестали с ними общаться напорчь, я ненавижу себя за это и поэтому буду отыгрываться летом! К бабушке надо съездить, обещала ей, что проведу с ней цеую неделю на даче, буду помогать и пирожки её кушать любимые ;) Но это уже числа так 18)) А ещё на следующих выходных поеду колоть пирсинг в пупок, а в четверг менять номер на телефоне.

Планы тренировок, я обещала их себе составить:

Вт.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Кросс 7 км. нагрузка 4 из 5.

Ср.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Тренировка теннис 2 часа;Легкая атлетика 2 часа. нагрузка 5 из 5.

Чт.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200; Нагрузка 2 из 5.

Пт.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Теннис 2 часа. Нагрузка 3 из 5.

Сб.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Легкая атлетика 2,5. нагрузка 3 из 5.

Вс.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;ролики 1,5 часа. нагрузка 3 из 5.

Пн.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Кросс 7 км. нагрузка 4 из 5.

Вт.Обруч 30 мин;Пресс 200;Ноги 200;Кросс 7 км. нагрузка 4 из 5.

И кстати, название этого поста характреизуется с моими бывшими отношениями.Он не дорожил ими, а я уже и не расстраиваюсь..Что было, то прошло:*

Прошел уже третий день почти моих двух недель :)

Вчерашний день на удивление легкий, весь день кушала гречку, обажаю гречку!

все отлично вообще :)

Сегодня утро опять кушала её, на обед винегрет, и, думаю, на ужин буду только пить чай с вареньем и пару песенюшек, потому что не хочется уже:(Завтра мы сдаем ГИА, так что сегодня был день подготовки к математике, поехала к 10:00 к репетитору, проснулась ужасно рано, весь день сонная была (потом поехала в шк, было пару консультаций, затем кроссик пробежала) Вообщем, все здорово!Затвра вторник, завтра будет тяжкий вторник, но я не волнуюсь :) Пожелайте мне удачи, ребят:*

И завтра, кстати, я буду весь день на овощах, кушать морковку, капусту, зелень, помидоры и огурцы, обажашки*_*

рецепты того, что хочу приготовить

Творожно-кокосовые пончики с шоколадом

Необходимо:

300г творога1 яйцо50г сахара(можно меньше) 20г кокосовой стружки+для присыпки100 г муки1 ч.л разрыхлителяпо 1/4ч.л соли и содышоколадраст.маслоТворог перемешать с остальными ингредиентами.Шарики формировать примерно с грецкий орех.В серединку шариков я положила по маленькому кусочку молочного шоколада, обваляла сначала в кокосовой стружке а потом в муке.В кастрюлю налить масло и разогреть его.Жарить пончики минуты по 3-4.Главное очень сильно масло не разогреть иначе пончики сгорят.Готовые пончики выложить на салфетку и посыпать пудрой.
Очень простое куриное филе)

Возьмём куриное филе(у меня было 300 г). Я посолила, поперчила чёрным перцем и карри(на ваш вкус), пожарить на растительном масле с каждой стороны по 10 мин.Положить их в форму, сверху положить порезанные кружки помидора, следом кусочки моцареллы.Отправить в духовку на 10 мин.Достать и сверху положить кусочек пармезана.Готово
Шоколаадная колбааса)) Возьмите 200 г печенья и покрошите его.Добавьте 70 г размягчённого масла, перемешайте.Всыпьте 2 ч.л какао(я добавила ещё немного несквика), следом добавить 120 г сгущённого молока.Это всё перемешать сформировать колбасу, завернуть в пищевую плёнку и убрать на 4 часа в морозилку.В следующий раз я добавлю в неё орехов) Жаль сейчас не было их под рукой.
Багет) Такой багет делается очень просто.
Нам нужно для 1 багета:
160 г муки
115 мл тёплой воды
1/3 ч л дрожжей
4 г соли
Смешать все ингридиенты и оставить на 15 мин.
Выместь хорошо тесто(5-10 мин). Оно должно быть эластичным, мягким и немного липким.
Тесто положить в смазанную маслом миску, накрыть плёнкой и оставить на 45 мин.Сформировать прямоугольник, сложить его конвертом и положить швом вниз, накрыть плёнкой ещё на 45 мин.После того как тесто увеличится в 2 раза, выложить тесто на присыпанный мукой стол и оставить под плёнкой на 10 мин.Сформировать багет и положить на бумагу для выпечки присыпанную мукой.Оставть на 40 мин(багет должен увеличться в 1.5 раза).
Разогреть духовку до 230 градусов.Сделать надрезы и выпекать от 20 до 30 мин.

Мороженое К блинам я сделала очень вкусное мороженное) Вот рецепт
100 мл жирных сливок взбить.1 желток взбить со столовой ложкой сгущёнки.Взбить белок и смешать всё вместе.Добавить изюм и по желанию ром.Убрать в морозилку на 4 часа или на ночь)
Апельсиновый джем Готовить его очень легко и этот джем прекрасно подойдёт на тост или просто с чаем)
2 апельсина(500г) залить водой и поставить их вариться.Когда вода будет покрывать меньше половины апельсина выключить и дать остыть.С апельсинов снять цедру, порезать её и бросить в оставшуюся от апельсинов воду.Добавить сахар(200-400г) и варить 30 минут.Дать остыть и повторить процедуру.Мякоть порезать, добавить к цедре и поварить 5 минут. Джем готов, я его немного измельчила блендером, но это на ваш вкус.Есть можно сразу.
Ягодные маффины Привожу рецепт на небольшую порцию
2 яйца
150г муки
1ч.л разпыхлителя
80 г сливочного масла
60 г сахара
30 мл молока(можно и без)
150 г ягод

Масло взбить с сахаром.Добавить молоко.Мне кажется с молоком маффины получаются более нежными, но разница небольшая.Добваить яйца, хорошо перемешать.Всыпать ягоды, затем муку и разрыхлитель.Замесить тесто.
Выпекать в формочках при 180 градусах 20-30 мин.
Всегда получаются)
Кокосовое печенье На один белок:30 г сахарной пудры
40 г кокосовой стружки
10 г мукиБелок взбить, добавлять пудру небольшими порциями и взбивать дальше.Добавить кокосовую стружку и муку.Перемешать.Оставить в холодильнике на 10 мин.На пекарскую бумагу выкладывать небольшие порции теста и выпекать 20-25 мин при температуре 180гр.
В следующий раз попробую сделать с целым яйцом, а не только с белком.Интересно будет ли разница)

А ещё сегодня второй день моей двухнедельной перемены ;)

Расскажу, что я сделала вчера)

Встала в 8, покушала, покрутила обруч 30 минут, потом повешала рамки в другой порядке.потому что руки жо этого не добирались уже, блин, месяца три, а я такая молодец, решила, привкутила все) кстати, у меня новое обещание к вам:"когда я сделаю все, что хочу в комнате, сделаю нужную перестановку, я пофотаю её, оцените!" :)))

Потом я накрасилась, причесалась, пошла в школу, думая, что у нас конкультация перед атематикой будет, но оказалось.что консультация в понедельник, а я такая лох :))) И почему-то перед экзаменов, я одна вообще не бо.сь.ну ни капельки, потому что я уверена в себе на 1000%, минимум 4, и то врятли, 5 скорее всего, потому что я одна пахала последнюю четверть, каждый день решая ГИА по математике, вообще не сомневаюсь в себе)

Я пришла домой, и поъходу начала заболевать.у меня насморк ужасный, нос заложен, горло болит! А все потому, что в квартире холодно! Отопление отключили, а у нас, В Красноярске, в конце мая +5, представьте?!: (Поспала пару часиков, почитала книжку, которую ооочень давно начала, но все не могла прочитать! СЕССИЛИЯ АХЕРН "ВОЛШЕБНЫЙ ДНЕВНИК", вообще сйчас пытаюсь приучить себя читать, а то совсем обленилась!(

Затем поехала к репетитору, мы с ним опять решали ГИА, легко)) После репетитора в манеееееж!!!!!Шикарно!!!!

А что насчет еды, дак фруктовый день прошел безумно легко, я вообще не думала) девушки, которые только начинают диету, говорят, что первая неделя самая сложная, а первый день вообще ужас! У меня первый день прошел очень легко, сегодня второй и буду кушать гречку и пить кофе, обажаю) Мне кажется, что я тоже легко это переживу) Вчера так натренировалась, и мало кушала, что мне кажется, что я уже чуть похудела, но это все иллюзия) минимальные результат будет через неделю ;)

Дада, прочитала пост одной девочки, полностью согласна с ней :)

Ну у меня так) Настало время, когда я от тренировки получаю неимоверное удовольствие, я прям все время участвую в процессе, это здорово очень :) На легкой атлетике так весело, так легко) Эти 2,5 часа пролетают за минуту, не хочу оттуда ухдить вообще! Там такие классные ребята, мы веселимся, находим общие темы для разговора, параллельно наверстывая 10-й километр :)

Я бы очень хотела заниматься легкой атлетикой на уровень подальше, профессионально, но что тут говорить, я начала месяц назад снова только ;) Поэтому сейчас просто тренируюсь на высшем уровне, а результаты, если будут.посмотрим :) Главное-мне очень нравится :) И это большая заслуга тренера кстати, она така классная!!!) Обажаю такие вечера, как сегодня)

Две недели перемен.

Я решилась, точно!

Хочу:

• посмотреть "Мост в Терабитию", "Питер FM", "Горбатая гора", "Будь со мной", "Вверх".
• пирсинг, я наконец-то его сделаю, точно говорю!
• дочитать мою книгу и начать читать Обломова.
• Срочно встретиться с Лещенком.
• Ходить на легкую атлетику, как можно больше :)
• перейти на летние корты, начать заново играть.
• каждый день крутить обруч.
• пресс каждый день.
• поменять номер.
• уехать на пару дней на "Бузим", пожить там.
• с Линой сделать крутую фотосессию.
• скачать у неё фш и взять пар уроков его.
• пару режимов на фт освоить, а то совсем не пользуюсь.
• не восстанавливать вк, зачем он вообще?!
• вести здесь блог, дада, буду отчитываться :)

За последние дни я поразилась. Пару дней назад казалось, что у меня так много друзей, поддержки и т.д. Но стоило мне проасть на некоторое время, они все куда-то подевались, пропали. Я в шоке. Самые близкие, самые родные, кого когда-то считала единственной поддержкой и опорой исчезли..Это очень тяжело..Сейчас решила, просто исчезну на две недели, отключу телефон, люди, которым я нужна, найдут меня и поговорят со мной, которым я нафиг не сдалась, будут сидеть.

Ещё я рассталась с мальчиком, в кторого успела влюбиться за какой-то месяц(!!), все, у него чувства исчезли, а обо мне никто не подумал..Честно, я не знаю, что делать, я влюбилась и теперь не знаю, как остыть..Мысли о нем, моменты с ним, все вспоминается, когда наступает 22:30, именно в это время он всегда звонил, в этом время у нас были ночные разговоры по две часа, мы разговаривали и не могли наговориться, смеялись, размышляли..А в какой-то момент все пошло не так, в один день прям как отшибло и потом неделя, неделя мучений..а сейчас…сейчас надо забыть, даже, если случится что-то невероятное и он позвонит, я не возьму трубку, не отвечу, я не хочу больше быть с ним, помнить о нем, не хочу…слишком много боли он мне доставил..кааак мне тяжело..но надо! надо себя заставить.

О боже, лето оказывается уже в пятницу :)

Вообщем, прошел последний звонок, слава богу, все обошлось) За исключением пары моментов, но я даже рада)

Я поправилась!!)

Сейчас буду худеть недельки две перед Германией, дадада, я уезжаю от вас))) 25 июня :)

Итак, первый день у меня будет фруктовый) он 100% будет легким :)

2 банана,4 киви, 3 яблока :)

И вечером на легкую атлетику на 2,5 часа) И кстати, секрет похудения кроется в том, чтобы не взвешиваться, в этом я убедилась многократно :) Взвешаюсь в конце диеты :)))

У мен получится :)

Мы дружим с тобой уже девять лет.

Девять лет мы вместе, нам всегда было весело с тобой, ты всегда дополняешь меня и я тебя, отдельно мы половинки, ты всегда поддерживала меня, ты очень много знаешь обо мне, ты никогда не выкидывала подобного.

Вот сейчас я пишу это со слезами на глазах, это очень сложно терять друга раз и навсегда, но я понимаю, что больше никогда не смогу тебе доверять, как это было раньше, никогда ты больше не узнаешь обо мне ничего, не из-за того, что я этого хочу, а из-за того, что так надо.

Ты сама понимаешь это и не надо отрицать, я бы никогда так не поступила с тобой, никогда, никогда.

P.S.прости, если я когда-нибудь что-нибудь делала не так.

Ребят, привет! :)

Сегодня думала, что-то я в конец офигела, редко пишу о себе, о жизни..

Постараюсь чаще это делать :)

вот, например, на выходных мы с девчонками отмечали мой 16-й день рождения :)

Отметили настолько весело, что сломали папин ноутбук и ещё кое-что, это капец! :)

Спасибо вам мои девчата за все!:*

А ещё вчера заболела сильно, поэтому, уже скорее всего, не буду ходить в шк до конца четверти, так жалко, а я уже по всем соскучилась!:(

Вчера купила отличную книжку Сессилии Ахерн(любимая моя писательница) "Волшебный дневник", там такие вещи написаны, что ни одно слово не выкинешь, даже не посмеешь, потому что иначе все испорчено, читала весь вечер, сегодня продолжаю, много размышляю над жизнью, а, реально ведь, очень часто такое бывает, что за отличным милый человеком скрывается такая свинья, это не раз на моем опыте было проверено. Теперь такая же ситуация случилось и у одной моей хорошей знакомой, милая, не отчаивайся, а наоборот ищи в этой ситуации плюсы, все образуется!:*

P.S.хочу завести второй блог, где буду мои рецепты :)

Спасибо за внимание :)

Хочешь похудеть ? Действительно хочешь ? Тогда перестань ненавидеть своё тело и мучать его, полюби себя искренне, тогда тело полюбит тебя и само тебе будет помогать. Питайся нормально, маленькими порциями и несколько раз в день. В идеале-8 и желательно после шести только пить кефир/воду, ну можно яблоко съесть. Нет времени перекусить здоровой пищей ? Это уже давно перестало быть проблемой-приобрети пластиковые лотки для переноски пищи) Когда я собиралась правильно питаться, то носила с собой в этих лоточках на учёбу то рис, то курицу, то гречку без масла и без соли и пила чистую воду либо кефир. Но в результате мама стала готовить очень много вкусных няшек и я не удержалась.. Походи на тренировки, а ещё лучше-бег по утрам, пресс, упражнения на ноги и скручивания. Причём, не до перегрузок. Когда чувствуешь, что устаёшь, то останавливайся, но иди, просто подыши свежим утренним воздухом. У меня эффект подтянутого живота был виден уже через неделю. Более того, всегда отличное настроение и полдня не просыпаешь. Сейчас как всё оттает сама бегать буду каждый день и пресс качать, и скручивания делать.
Я с каждым годом всё сильнее усыхаю, мне мама сегодня сказала, что я исхудала и похожа на скелет на живой. Причём заметь-я не ограничиваю себя в пище нисколечко ! Так вот, что я скажу-люби себя и думай о здоровье. Не нужны никакие голодовки-только вред здоровью и краткосрочное похудение максимум на 2-3 кг. Оно тебе самой-то надо ? Не думаю, так что следуй простым правилам питания, наслаждайся жизнью и люби себя)

Я СУМАШЕДШАЯ!

Вчера, значит, решила погрузиться в детство) И стала прыгать с дивана на диван, прыгала прыгала, ну и недопрыгнула;D хаахахахахахахахахах))) И чуть ли не сломала ногу, вообщем, в 2 часа ночи к нам чтуь не приехала скорая ;) хахахахахах, ненормальная))) )) )) )) )) ))

В последнее время хочется меняться ещё больше, искать сея, искать свой облик, искать свой характер, жизненную цель, как все это сложно.

● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время - организм скажет вам за это спасибо.
● Спите не менее 8 часов.
● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа
● Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.
● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.
● Выпивайте стаканчик кефира на ночь.
● Ополаскивайте ноги холодной водой - это тоже своего рода закаливание.
● Сидите в интернете не более часа в день.
● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.
● Фотографируйте каждый свой летний день.
● Бегайте по утрам.
● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.
● Улыбайтесь.
● Учите по 5 новых иностранных слов в день
● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.
● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда)
● Напрочь откажитесь от фаст-фуда.
● Делайте утреннюю зарядку.
● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём.
● Узнавайте что-нибудь новое каждый день.
● Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.
● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.
● Говорите людям приятные слова и комплименты.
● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.
● Ухаживайте за собой - сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьёном.
● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать.
● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.
● Ходите прямо. Следите за осанкой.
● Откажитесь от всевозможных вредных привычек.
● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится? ;)
● Заведите дневник своих успехов.
● Экономьте деньги.
● Займитесь йогой.
● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется