Хочешь похудеть ? Действительно хочешь ? Тогда перестань ненавидеть своё тело и мучать его, полюби себя искренне, тогда тело полюбит тебя и само тебе будет помогать. Питайся нормально, маленькими порциями и несколько раз в день. В идеале-8 и желательно после шести только пить кефир/воду, ну можно яблоко съесть. Нет времени перекусить здоровой пищей ? Это уже давно перестало быть проблемой-приобрети пластиковые лотки для переноски пищи) Когда я собиралась правильно питаться, то носила с собой в этих лоточках на учёбу то рис, то курицу, то гречку без масла и без соли и пила чистую воду либо кефир. Но в результате мама стала готовить очень много вкусных няшек и я не удержалась.. Походи на тренировки, а ещё лучше-бег по утрам, пресс, упражнения на ноги и скручивания. Причём, не до перегрузок. Когда чувствуешь, что устаёшь, то останавливайся, но иди, просто подыши свежим утренним воздухом. У меня эффект подтянутого живота был виден уже через неделю. Более того, всегда отличное настроение и полдня не просыпаешь. Сейчас как всё оттает сама бегать буду каждый день и пресс качать, и скручивания делать.
Я с каждым годом всё сильнее усыхаю, мне мама сегодня сказала, что я исхудала и похожа на скелет на живой. Причём заметь-я не ограничиваю себя в пище нисколечко ! Так вот, что я скажу-люби себя и думай о здоровье. Не нужны никакие голодовки-только вред здоровью и краткосрочное похудение максимум на 2-3 кг. Оно тебе самой-то надо ? Не думаю, так что следуй простым правилам питания, наслаждайся жизнью и люби себя)