☿

1. Поднимаем ноги 60 раз
2. Ложим ноги на кресло, стул, диван и поднимаем корпус 60 раз
4. Ноги опять поднимаем 10 раз
5. Как дядя 30 раз)

1. Делаем как тётя 30 раз каждый номер(а, б, в)
2. Мельничка 60 раз)
3.Делаем как тётя) все по 30
4.Крутим обруч минуту

1. тянемся

2. наклоны с согнутыми ручками

3. мельничка

все по 30 раз

1. Поднимаем попу 90 раз)
2.Поднимаем ножки 40 раз
3. ножку назад 60 раз
4. приседаем и делаем мах ногой, согнутой в колене по 50 раз на каждую ножку
5. тянем ножку наверх 40 раз