Это просто Вьюи блог

Ну вот.С сегодняшнего дня буду постить то, для чего собственно и создавала этот блог.
Писать буду о своем питании и похудении.
С 13 на абс. Сегодня второй день.
Первые 10-15 дней питье считать не буду.
Ну что ж
удачи мне)

Это очень жестокая диета, и диетологи ставят её наравне с голодом. Во время это диеты можно только пить воду с НАТУРАЛЬНЫМ! лимонным соком.

Рецепт: взять обычную питьевую воду и добавить пару капелек на 200мл. Пить от 5 до 10 стаканов в день.

Результаты:
за один день можно сбросить до 3кг

уж очень жестоко)
но все же интересно

Анька, я уже соскучилась (
надеюсь ты там не сильно буянишь;D
ждууууу тебя)

Обертывание яблочным уксусом против целлюлита.
100 мл. яблочного 9% уксуса;
100 мл. воды;
1,5 ч.л. морской соли — если хотите больше, смешивайте ингридиенты пропорционально.Смочите простынь/полотенце в растворе, и оберните бедра и таз. Сверху покройте пищевой пленкой, чтоб защитить свою мебель =) Залезте под одеяло не меньше, чем на 4 часа. В идеале было бы лечь спать. После смыть уксус под душем. Помимо избавления от целлюлита, яблочный уксус подарит вашей коже ударную дозу витаминов, которые стимулируют выработку коллагена, делающего вашу кожу упругой. Как избавиться от целлюлита за месяц? Яблочный уксус — вот ваш маленький секрет ;)

1.Очищение отрубями.

Перед тем, как взять на вооружение этот метод, следует знать, что отруби без воды не работают! Те волокнистые вещества, ради которых мы и едим отруби, имеют смысл лишь тогда, когда они впитывают в себя воду и разбухают. Обычно отруби употребляются мелко размолотыми в виде муки за 15-20 минут до каждого приема пищи 3 раза в день. Нужно 2 ст.л. (10 г.) отрубей съесть и обязательно запить 1-2 стаканами воды, но не больше 30 г. отрубей в сутки, так как их переизбыток вызывает обострение заболеваний кишечника, вздутие живота, метеоризм и как минимум гиповитаминоз- неусвоение организмом питательных веществ и витаминов. Вместо отрубей вы можете использовать сибирскую клетчатку, и добавлять в кефир, йогурт, творог, бульоны. Но и в этом случае не забывайте про питьевой режим, выпивайте не менее 2 литров воды в течение дня.

2.Очищение семенами льна с подсолнечным маслом.

Это не сколько очистка, а скорее нормализация деятельности всего желудочно-кишечного тракта, его восстановление. Берете 100 г. льняного семени, перемалываете его в кофемолке, заливаете 250 г. нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима и настаиваете 7 дней, изредка встряхивая. Пить минимум 10 дней по 3 раза в день за 40 минут до еды по 1 ст.л. В этот период рекомендуется исключить алкоголь, мучные изделия и сахар, питаться преимущественно нежирными белковыми продуктами и овощами.

Если у вас обострение хронического панкреатита, гепатита или желчнокаменная болезнь, принимать настойку льняного семени на масле противопоказано, в этих случаях придется обходиться обычным настоем льняного семени на воде: заварить 1 стаканом кипятка 1 ч.л. семян льна, дать настояться в термосе целый день. Принимать на ночь по 1 стакану непроцеженного настоя вместе с семенем в течение 2-3 недель.

3. Очищение белой глиной.

Очень хорошо натощак утром выпить стакан воды с медом, лимоном или белой глиной. Белая глина сильно очищает желудок, кишечник, а если пить ее несколько месяцев. то и весь организм, при этом наполняя его микроэлементами. Ее можно свободно купить в аптеке. Принимайте глину по следующей схеме: первая неделя- 0.5 ч.л. на стакан теплой воды, вторая неделя- 1 ч.л. на стакан, третья неделя- 2 ч.л. на стакан теплой воды. Пить можно много месяцев подряд, делая перерыв на 2 месяца.

4.Очищение лавровым листом.

Этот способ особенно эффективен при очищении организма от солевых отложений и очень полезен для суставов, костей и мышц. Необходимо взять 5 г. измельченного лаврового листа, залить 300 г. кипятка и кипятить 10 минут на слабом огне, потом настаивать в течение 4 часов в термосе. Пить отвар нужно небольшими глоточками в течение дня три дня подряд (по одной столовой ложке), потом сделать недельный перерыв и повторить вновь.

5.Очищение настоем трав.

Данный способ позволяет довольно быстро очистить желудочно-кишечный тракт, положительно влияет на состояние кожи и нервной системы. Для приготовления отвара нужно взять 5 ст. л.молодой хвои и залить их 0,5 литрами талой воды, потом добавить 2-3 ст.л. сухих плодов шиповника м 2 ст.л. луковой шелухи, затем вскипятить на слабом огне в течение 10 минут и оставить настаиваться в темном месте в течение ночи. Пить отвар надо понемногу в течение дня маленькими глоточками. Результат будет виден после 10 дней такой чистки.

6. Очищение растительным маслом.

Для очищения печени утром натощак принимайте 1 ч.л. растительного масла, лучше всего масло кедрового ореха, оно полностью оздоравливает весь организм. Также подойдет льняное, оливковое и тыквенное масло. К завтраку вы можете приступить через 40 минут после принятия масла. Масло кедрового ореха рекомендуется принимать не более месяца, остальные перечисленные масла - неограниченное количество времени.

Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.

Через два месяца объем молочных желез, по словам специалистов, увеличится минимум на 4-6 см. Молочные железы расположены на большой и малой грудных мышцах, поэтому для увеличения бюста надо с помощью физических упражнений увеличить объем грудных мышц. Занятия, направленные на увеличение массы грудных мышц, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю. Тренировки продолжаются от 4 до 8 недель. За это время окружность бюста увеличится на 4-6 см. Кроме описываемых упражнений рекомендуется постоянно делать растирание, массаж; полезны регулярные прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Упражнение 1 Исходное положение - стоя. В руках - небольшая тяжесть (книга). Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх - вдох, при опускании - выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2 Исходное положение - лежа на спине. В руках - книги или мешочки с песком. Руки разводят в стороны на уровне плеч, затем 2 раза перекрещивают, держа перед грудью, и поднимают косо вверх над грудью резким движением. Повторить 4-12 раз. Дыхание свободное.
Упражнение 3 Исходное положение - лежа на спине. В руках - гиря, мешочек с песком или другая тяжесть. Руки закинуты за голову. Руки поднимают над головой и опускают к животу. При подъеме рук - вдох, при возвращении в исходное положение - выдох. Повторить 5-10 раз

Чтобы у вас в молодом возрасте не было обвисшей груди, необходимо поддерживать в тонусе мышцы.

Упражнения должны быть комплексными и работа должна быть на выносливость, на не на скорость.

Самое первое и самое легкое упражнение:
Вытяните и соедините руки, как показано на картинке.
А теперь начинайте сильно давить руками, будто у вас в ладонях апельсинка, и вы ее хотите выжать) ))
Тавить надо волнообразно. Я для этого считаю гиппопотамов) ))
На раз начинаете давить, когда произнесли гиппопотам, ослабляете. И так три подхода по 20 раз) ))
Второе упражнение - отжимание. Очень действенное и немного по сложнее.
Это упражнение делать нужно медленно. Так же считаем гиппопотамов - на счет раз - начинаем отпускаться. На счет восемь - поднимайтесь. И на счет двенадцать полностью выпрямите руки. Делайте столько, сколько сможете сделать. Но, не ленитесь) ))
Третье упражнение.
Лягте на живот, раскиньте руки в разные стороны перпендикулярно вашему телу. Ноги вместе. А теперь поставьте в этом положении ноги на носочки, ладонями обопритесь о пол и попытайтесь в таком состоянии руками приподнять себя от пола) )) Досчитайте до пяти и опускайтесь. Повторите десять раз.

Четвертое упражнение я называю потягушки) ))
Лягте на спину и потянитесь - руки вверх, ноги вниз) ) Только, не отрывая спины, грудной клетки и головы от пола. Досчитайте до десяти и медленно подтяните колени к груди и обхватите их руками и прижимайте ножки ручками, будто обнимаете очень родного человека, которого давно не видели и очень рады видеть. Тоже не отрывая груди и головы от пола) )) Досчитайте до десяти и снова повторите.

За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

попробовать хотела
может кто сидел на ней
стоит ли?

и все же дружба между парнем и девушкой существует
и она куда крепче всех остальных))

вот
говорили вчера по скайпу
ну и я как обычно кривляюсь))

пипец просто

Добро пожаловать!

ну что мне делать?
Миленькие мои, спасайте
умоляю

1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с пяток на носки около сорока раз.
2. Нужно положить маленький мячик между коленями и сводить ноги до того момента, пока не появится чувство усталости.
3. Стоя прижаться спиной к стене, затем опуститься вниз до уровня стула. Затем нужно остаться в этой позиции и стоять столько позволит тренированность ног. Когда ноги устанут, нужно выпрямиться.
4. Сидя на стуле нужно поднимать ноги от колена.
5. Стоя рядом со столом, выполнить взмахи ногами назад. Выполнять по двадцать движений каждой ногой.
6. Ноги станут красивыми и стройными уже через два месяца непрерывных занятий эффективными упражнениями для ног. Начинать эти эффективные упражнения для ног нужно с разминки.
Количество движений нужно увеличивать постепенно. Через некоторое время можно начать выполнение упражнений при помощи утяжелителей для ног, вес которых составляет от одного – до полутора килограммов.
1. Нужно встать прямо, рядом с опорой. Придерживаясь правой рукой за опору, нужно выполнять взмахивания левой ногой вперед, при этом старясь поднять ногу повыше. Эти движения нужно выполнить сорок раз. Столько же взмахов нужно сделать правой ногой. Со временем нужно увеличить количество взмахов до восьмидесяти раз.
2. Затем, стоя у опоры, нужно сделать сорок взмахов вбок. Выполнять движения нужно сорок раз каждой ногой.
3. Также держась за опору, необходимо выполнить по тридцать взмахов левой и правой ногой

Именно так сейчас называют Валерию Лукьянову.
Истории ее преображения никто точно не знает.
Девушка подтверждает лишь тот факт, что увеличила грудь.
Специалисты утверждают, что явно заметна пластика носа и подтяжка бровей.
И это только то, что видно невооруженным взглядом.
Так же Валерия утверждает. что добилась такой превосходной талии лишь своими усилиями, работой над собой.
У нее фарфоровая кожа, большие зеленые глаза, осиная талия и идеальные объемы. Благодаря своей внешности она стала популярна уже и на Западе. Ведь разглядывая ее фото, сложно понять – то ли это настоящая женщина, то ли игрушечная.
А сам а Валерия Лукьянова своей внешностью не гордится. Больше всего ее увлекает жизненная философия, она активно ведет интернет-дневники и мечтает стать певицей



А вот Валерия без макияжа
ну красивая же

спасибо спасибо спасибо)