Это просто Вьюи блог

скоро день рождение и как бы я хотела что-то незабываемое, какой-то подарок, который меня бы очень тронул, не банальные вещи, а что-то оригинальное, та и хотя бы из банального, очень много надутых шаров или большой букет или сердечко из свечей…так обидно, что все что я делаю в сюрприз другим, является для меня мечтой

не отпускай меня, мой милый друг
поверь, все вокруг много врут
а ты мне дорог, без сомнения
не нужно мне ни капли сожаления
я просто рядом быть хочу
а сейчас от боли я кричу
моя душа полна печали
на самое больное мне нажали
всегда кричала я
что жизнь-это друзья
ведь это вторая семья

как хорошо, что есть друзья, которым можно доверять
цените это и не забывайте прощать
цените каждый миг и каждый взгляд
пока вы друзья, пока это так

к сожалению многое проходит,
изчезат и даже лучшие уходят
уходят в даль и не берут тебя
и все, у них новая компания

у тебя в глазах слеза
в душе воспоминания
и ты явно один или одна
у клятого монитора

а в душе скребут кошки
и ты думаешь, посижу, пострадаю немножко
нет утехи, нет спасения
утешит лиш одно, это опыт- без сомнения

цени, тех, кто твои друзья
держись рядом у их плеча
цени, то что они рядом с тобой
цени, то что они за тебя горой
цени их время, уделенное тебе
цени, что не теряют тебя в толпе
цени доверие, внимание цени
ведь так дороги тебе они

скажи спасибо, не говори " прощай "
пускай услышит от тебя " не отпускай"….не отпускай…не отпускай

нет лучшего друго. вот, что хуже всего в жизни! самое ужасное, что некому рассказать.

в нутри происходит что-то нереальное, тяжело, такое жуткое ощущение, когда чего-то нехватает, вроде что-то вырвали изнутри….я вроде и готова сказать, что я счастлива, все ведь хорошо, да нет, все отлично, но когда смотрищь на маленькую картинку из пазл и не хватает одного это уже испорченая картинка и твое внимание кидается не на идеальны рисунок, а на ту самую дырку, у меня маленькая картина, не большая, а все потому что я слишком мало прожила что-бы сказать что моя жизнь составлена с большего количества пазл, ведь каждый пазл, это как частичка жизни, частичка прожитого, пройденого, то чем живешь, ради чего живешь….
я всегда мечтала о такой жизни, как у меня сейчас….ведь я все чаще вижу маму счастливой, она наконец начала жить и ради себя тоже, да я и сама вижу, что она стала более радосной, отдохнувшей, не такой загруженой!!
у меня есть мальчик, который меня любит, впервые в жизни я в этом уверенна и это те отношения, о которых можно только мечтать
у меня есть друзья, пускай у меня нет одного самого-самого друга, но я уверенна во многих людях, которые срадостью и с легкостью помогут мне и поддержат, вот такая идеальная жизнь, нет никаких заморочек, у меня есть все, но что же это за пазл? иногда мне кажется, что это я на подсознании уже себе придумала, от того что не могу поверить в свое счастье….но я все равно очень благодарна Богу, за все то что у меня есть и за все то чего у мент и за то как складывается моя жизнь, все к лучшему, я это точно знаю.

Срыв!! Я не выдержала, не устояла, я теряю надежду что у меня есть сила воли, сходу начинаю сначала, но потеряных два дня. Тяжело, но я верю что я справлюсь в этот раз.

Сегодня второй день, прошел хорошо) овощи) кушала утром салат с редиской, потом капусту, огурцы и помидоры и еще помидоры с огурцами) завтра опять голод, будет тяжело, но я справлюсь)

Сегодня первый день. Я не думала что я выдержу, первый день в моей жизни вообще без еды, а только на воде. За день я выпила стакан молока, стакан воды, сок, коктейль, холодный чай и кружку чая) я не знала, что я смогу, но я смогла… Было немного тяжело отказать себе во многих любимых вещах, но я смогу пережить эти 7 дней, завтра овощи, уже легче) -1 день, уже хорошо) сегодня без занятий спортом, но завтра исправлюсь)) надеюсь эта диета мне поможет сбросить лишний вес и обрести хорошею фигуру) хочу быть не хуже моих подруг, а они ведь в идеальной форме)

5 день

завтрак: творог, будка

обед: торт, суп

ужин: гречка, мясо, творог

+ яблоки

1) Упражнения рекомендуется выполнять на голодный желудок или через 2-3 часа после еды.
2) Для занятий вам понадобятся скакалки, придется много прыгать, поэтому заниматься надо в специальном спортивном бюстгальтере, поддерживающем грудь.
3) Возьмите в руки скакалки и попрыгайте через них на двух ногах 3 минуты.
Приземляться нужно на всю стопу, если будете наступать только на носочки, ноги не похудеют, а накачаются.
4) Продолжайте прыгать, но теперь приземляйтесь, выставляя вперед то одну, то другую ногу. Прыгайте так 2 минуты.
5) Теперь попрыгайте через скакалки 3 минуты, попеременно приземляясь то на правую, то на левую ногу.
После прыжков нужно отдохнуть. Походите по комнате, на вдохе поднимайте руки вверх, а на выдохе опускайте их вниз.
6) Теперь вам понадобится стул со спинкой.
Обопритесь на неё руками.
Разведите ноги на ширину плеч и начинайте приседать, сгибая колени на 90°.
Сделайте 3 подхода по 10 раз.Повторите предыдущее упражнение, только теперь разведите носки стоп в разные стороны.
7) Сделайте 2 подхода по 15 приседаний.
Это и предыдущее упражнение можно чередовать.

1 шаг:
Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой(не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений !!!
2 шаг:
Ложимся на пол(на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.
3 шаг:
Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед(ноги на весу и как будто крутим педали) …тоже 20 раз.Сделали ? Можно и передохнуть, но не долго 10-20 секунд.
4 шаг:
Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями..выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол. 20 движений !
5 шаг:
Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине.Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз..
6 шаг:
Меняем положение. Возвращаемся в положение из ШАГА 2, руки держат диван … встаем на “свечку” и ногами выполняем сгибательные движения вверх-вниз как будто ногами покидываем и ловим мяч. 20 раз. Отдыхаем 10-20 секунд.
7 шаг:
Ложимся в положение(ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения что бы левая(правая) рука оказалась как можно ближе к правой(левой) ноге. 20 раз.
8 шаг:
После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую то за левую ногу ….20 раз.
9 шаг:
ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты …

Как можно забыть человека, который говорил тебе такие слова.
Как можно забыть человека, который общался с тобой так как ни с кем другим.
Как можно забыть человека, голос которого и смех ты хочешь слышать всегда.
Как можно забыть человека, глаза которые наполнены уже многими болями от жизни, но очень милы тебе и улыбающиеся.
Как можно забыть человека, улыбка которого для тебя одна из самых дорогих.
Как можно забыть человека, если все его действия в твой адрес не имели ни какой агрессии и какой либо не приязни.
Как можно забыть человека, который всегда был рад тебя видеть.
Как можно забыть человека, который оказывается на таком расстоянии тебе доверял, когда другой с которым ты живешь буквально на небольшом расстояние не доверял вообще.
Как можно забыть человека, от которого ты до сих пор ждешь звонка или какой нибудь смс.
Как можно забыть человека, который был дорог и который до сих пор дорог тебе.
Вот я не знаю как, потому что он уже настолько запал в душу, что в каждом прохожем ищу его, в каждом действии других людей ищу его.

День четыре.

Завтрак: сыр, чай, бисквит

обед: борщ, винегрет

ужин: гречка, мясо

+яблоки, киви, мандарины

День три.

завтрак: чай, кекс, пол пирожка с маком

обед: корейская морковки, кусочек черного шоколада

ужин: гречка, грудинка, крабовые палочки

+ яблоки, киви, мандарины, печенье Белвити

Я по прежнему люблю тебя, но в этот раз легко и я знаю все будет хорошо!