Viktosha`s notebook

Письмо

Да, сегодня, возвращаясь с аптеки, я наконец-то обнаружила в своем почтовом ящике письмо. Не прошло и года!Оля, ровно месяц твое письмо искало меня :D

А вообще я была очень рада, сразу прибежала домой, завалилась на диван, и начала его читать. Ты меня очень рассмешила своими пометками маркером, и всякими рисунками, типа черепашки. А еще был забавный момент где ты писала "Я тебе сладкое сердечко пришлю(нет, не пришлю, не разрешили, пичалька) ". Я очень много насмеялась и вообще я счастлива *___*

Пишите, ребятки друг другу почаще письма. Это такое хорошее чувство, когда ты держишь в руках этот кусок бумаги, исписанный буквами родного тебе человека.

Дорогой Джон

Все наверное видели этот чудесный фильм *__*

Поражают

Вот правда поражают люди, которые добавляются ко мне в Skype с вопросом "не узнаешь?". Ну если вы считаете что я подрабатываю экстрасенсом после школы, могу огорчить, нет, не узнаю. А попадаются еще очень настырные экземпляры, упорно не желающие называть свое имя, и повторяющие "Как ты можешь меня не узнать?". Ответ один: "Вот так беру, и могу". Я всех знать не собираюсь, и даже чисто физически не способна!

К чему я это писала: 1.Не люблю таких людей, поэтому решила тут немного поныть. 2. Если кто-то еще решит добавится ко мне с вьюви, вы хоть напишите кто вы сначала.

Желтый школьный автобус стал желтым в 1939 году,

поскольку черную надпись на нем проще всего увидеть в полутьме рано утром

и поздно вечером именно на оттенках желтого.

65 привычек Стива Павлины

(Которые помогут повысить личную эффективность)

Помните, что вы главнокомандующий вашей жизни. Вы должны решить, какие привычки вы оставите, и от каких привычек вы избавитесь. Проведите собственный эксперимент, чтобы выяснить, какие привычки становятся причиной самых лучших результатов для вас. Какие привычки повышают вашу эффективность? Какие из них являются препятствием?

1. Ежедневные цели.

Распишите задачи на каждый день заблаговременно. Решите, что вы будете делать; затем делайте это. Без четкой фокусировки вашему вниманию, очень просто отвлечься на посторонние вещи.

2. Сначала самое худшее.

Покончить с откладыванием со дня на день, научится приниматься за свои самые неприятные задания первым делом с утра, а не откладывать их на потом. Эта небольшая победа задаст тон очень плодотворному дню.

5. Промежуточный отчет.

Когда вы принимаетесь за задачу, определите цель, которую вы должны достичь, прежде чем вы сможете закончить работать. Например, когда вы пишите книгу, вы можете решить не останавливаться до тех пор, пока не наберете, хотя бы 1000 слов. Поражайте вашу цель, в чем бы она не заключалась.

6. Упаковка времени.

Дайте себе определенный период времени – 30 минут отлично подходит – чтобы значительно продвинуться в выполнении задачи. Не беспокойтесь о том, как много вы сможете сделать. Просто уложитесь в это время.

14. Готовность поразить цель.

Сломайте откладывание дел со дня на день, начиная действовать сразу же после определения цели, даже если действия плохо спланированы. Вы всегда сможете выверить свой курс во время пути.

20. Ответное действие.

Мысленно представляйте себе вашу цель, как будто вы ее уже достигли. Введите себя в состояние действительного присутствия в том месте. Сделайте это реальностью в вашем уме, и вы вскоре увидите это в своей реальности.

21. Награды.

Чаще вознаграждайте себя за достижения. Сходите в кинотеатр, запланируйте профессиональный массаж, или проведите день в парке аттракционов.

30. Интуиция.

Действуйте согласно вашему внутреннему инстинкту. Возможно, это верно.

41. Двадцать.

На листе бумаги запишите двадцать творческих идей для улучшения своей эффективности.

42. Тот, кто принимает вызов.

Сознательно сделайте задачу сложнее, так как задачи, которые бросают вам вызов, более занимательные и мотивирующие, чем скучные задачи. Выполняйте уборку по дому своей не доминантной рукой. Сочиняйте стихотворные е-мейлы, чтобы очистить входящую почту.

53. Отвага.

Определите задачу в вашем списке, которая вас больше всего пугает. Соберите все свое мужество, которое сможете и примитесь за нее немедленно.

59. Вдохновение.

Читайте книги и статьи, слушайте аудио программы, участвуйте в семинарах, чтобы улавливать свежие идеи и вдохновение.

Я вставила в свой пост только больше всего понравившиеся мне привычки, а все остальные можно прочитать на сайте. По-моему они все хороши, так что жми на кнопочку внизу!

Ну разве не милашка!? *___*

10 доводов в пользу смеха

1. Избавляет от депрессии

Во время смеха мышцы лица посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на нервную систему и деятельность мозга. Этот механизм работает, даже когда вы просто «надеваете» улыбку.

Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов – кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже если вы просто вспомните анекдот, который недавно вас развеселил, уровень гормонов радости подпрыгнет.

2. Омолаживает кожу

Еще совсем недавно красавицы передавали из уст в уста такой «рецепт красоты»: если не хочешь появления преждевременных мимических морщин, улыбайся реже! И совершенно напрасно. Один из способов сэкономить на дорогих салонных процедурах – это смеяться с удовольствием.

А в противном случае вы лишаете себя прекрасного фейс-билдинга, естественным образом укрепляющего мышцы лица и замедляющего процессы старения. Такая «зарядка» обеспечивает прилив крови к коже лица, а значит, дополнительное питание, упругость и здоровый румянец.

3. Укрепляет иммунитет

Имея результаты последних исследований, современные ученые утверждают: смех действительно мобилизует наш иммунитет на борьбу с недугами.

В том числе с онкологическими, возглавляющими список самых тяжелых. А зимой врачи особенно рекомендуют повышать степень своей «смешливости»: юморя, вы увеличиваете в организме количество иммуноглобулина А, защищающего слизистые оболочки от атаки вирусов и бактерий.

4. Лечит сердечно-сосудистую систему

Известный английский поэт Уильям Шекспир совершенно справедливо констатировал: «Веселое сердце живет долго». Да и психологи обратили внимание на странную черту, свойственную почти всем «сердечникам»: они редко смеются, зато чаще здоровых сердятся и раздражаются по пустяка

Хохот подобен физическим упражнениям на свежем воздухе и имеет тот же оздоровительный эффект для сердца. Всего за десять минут снижается кровяное давление на 10-20 мм р/с, что полезно при гипертонии.

5. Уменьшает боль

Герой произведения Фридриха Ницше «Так говорил Заратустра» советовал: «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби». Конечно, смех не в состоянии унять обострившуюся язву или мучительную мигрень, и все же…

Как вы уже знаете, «действующие лица» веселья и смеха – эндорфины, а их прямая обязанность – не только веселить, но и унимать боль. Естественное болеутоляющее имеет и психологическую составляющую: смеясь от души, мы попросту отвлекаемся от плохого самочувствия. Кстати, при смехе благодаря расслаблению мышц шеи и спины можно свести на нет головную боль некоторых видов.

6. Тренирует дыхательную систему

Что общего между смехом и физиотерапевтическими процедурами? Вы уверены, что ничего? А врачи иного мнения: и то, и другое облегчает выход мокроты из дыхательных путей. Секрет – в особом «смеховом» дыхании, при котором вдох становится длинным и глубоким, а выдох – коротким и интенсивным, в результате чего легкие полностью освобождаются от воздуха, а газообмен в них ускоряется в три раза.

Кстати, это не только оздоравливает дыхательные пути, но и избавляет от некоторых комплексов. Например, от нерешительности, робости, повышенной тревожности. Они возникают в основном при неглубоком, поверхностном, дыхании.

7. Улучшает фигуру(лучше выбрать это, чем диету)

Смех – это и аэробика для мышц, и массаж для внутренних органов. Как и при физических нагрузках, в процессе смеха снижается уровень плохого холестерина, оптимизируется дыхание, улучшается кровоснабжение. В то время когда вы с удовольствием хохочете, к примеру, над ужимками Джима Керри, в работу включаются восемьдесят групп мышц!

При этом лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна пятнадцати минутам езды на велосипеде, а десять – пятнадцать минут сжигают столько же калорий, сколько содержится в плитке шоколада. А если вы будете веселиться в течение часа, то потратите количество энергии, как при часовой спринтерской пробежке.

8. Налаживает отношения

Когда-то цари держали при дворе шутов. Веселя монаршее окружение, они создавали чувство общности. Ведь, с точки зрения психологов, смех – в своем роде групповая психотерапия: объединяет людей, помогает быстро вовлечь в обмен репликами, избавляет от негативных эмоций, запускающих деструктивные биохимические изменения в организме.

Наблюдение за смеющимся человеком улучшает настроение. Вы поссорились с домашними? У вас неприятности на работе? Встаньте перед зеркалом и заставьте себя хотя бы улыбнуться.

9. Характеризует людей

Достоевский писал, что истинная натура человека распознается по смеху. Если он…

• сдерживает смех, – это говорит о надежности, уравновешенности, спокойствии. Он браке верен, однако его педантичная правильность может навевать тоску и скуку.
• смеется открыто, откинувшись назад, – к жизни в целом, и к близким людям в частности относится легкомысленно. С таким человеком может быть весело в компании, но всерьез на него рассчитывать не стоит.
• хохочет, широко раскрыв рот, – значит, остроумен, непосредствен, отличается бурным темпераментом, может поведать массу смешных историй. Он прекрасный рассказчик, но отвратительный слушатель.
• смеется, сморщив нос, – о таком человеке можно сказать «Куда ветерок – туда и умок». Его чувства и мнения меняются так же быстро, как направление ветра. Он эмоционален и капризен, легко поддается минутному настроению.
• при смехе прикрывает рот рукой – значит, несколько робок и не слишком уверен в себе, раним.
• касается губ мизинцем – ему нравится быть в центре внимания. У него отсутствует самокритика, поэтому свое мнение он считает истиной в последней инстанции.
• касается рукой лица или головы – это отъявленный мечтатель и фантазер. Большую часть времени предпочитает витать в облаках.
• ухмыляется, правый уголок рта приподнят, – перед вами субъект, склонный ко лжи и жестокости. Хотя внешне может казаться довольно милым. Совсем другие характеристики у человека с «левосторонней» улыбкой, которая говорит о честности, порядочности. На него можно положиться в трудную минуту.

10. Улучшает настроение

Лечение смехом популярно во многих странах мира. Например, в Германии клоуны-доктора посещают тяжело болеющих детей. А индийские врачи даже придумали специальную йогу смеха, после которой заметно улучшается эмоциональное и физическое состояние.

В ней сочетаются дыхательная гимнастика из традиционной йоги, растяжки и упражнения, имитирующие смех. Пребывание в смешных позах, а особенно наблюдение за другими участниками, застывшими точно в таких же, быстро вызывает настоящий смех.

Греет душу

Вот согласитесь, что появляется какая-то особая радость, когда вас хвалят!

Мне вот медсестра сегодня в больнице сказала:"Давненько у нас не было таких приветливых пациентов как ты. И спасибо скажешь, и улыбнешься". Так радостно сразу сталось, и захотелось всем- всем улыбку подарить^^

Убило :D

Директор:Есть она проблема..вообще-то ангелы не ходят. Что делают ангелы?

Ник:ЛЕТАЮТ!

Короткое видео о том, как серфер Марк Виссер (Mark Visser) катается по огромным волнам ночью.

По-моему это потрясающе!

><

Ну что уж тут скажешь, родственники мне попались самые тупые, какие только могли попасться. У меня уже неделю не падает температура, я себя хреново чувствую, но в больницу утром со мной пошла только мама (видимо единственный человек, которому я важна). И то, оказалось что мы пришли не на то время, поэтому мама пошла на работу, а меня отправила домой, и сказала прийти с кем-то другим.

И я даже не удивилась когда пришла домой, где невероятное количество людей сейчас находится, и у каждого нашлась отмазка лишь бы не идти со мной. А потом всеобщий вариант "У тебя что языка нет что ли?Сама сходишь!" Интересно, как я могу их любить, когда они вылезают из своего логова лентяев(тоесть диван и телевизор) только ради подруг и друзей, а когда я бляха попрошу, то в ответ вижу большой и красивый фак(я образно!). В общем-то сейчас я бы их всех убила!

Все, мне стало легче!

Игривый пандочка^^

martisha:

svetastewart:

bukaeva123:

thisway:

ksuuu:

Я буду сама себе Валентином, потому-что я блять охуительна.

kowalski:

Это совершенно удивительный панорамный снимок Европы и Африки … Эта фотография была сделана экипажем на борту Колумбии во время своей последней миссии.Этот снимок был сделан через спутник, в безоблачный день.На правой половине фото в ночи. Яркие точки, которые вы видите, огни городов.Заметим, что огни горят уже в Голландии, Париже и Барселоне, и что по-прежнему светло в Лондоне, Лиссабоне и Мадриде.

*__*

Если бы кто-то только знал как я люблю писать. Во время этого процесса ты получаешь незабываемые ощущения, и такая радость сразу подкатывает к сердцу.

А судьбы героев- ведь ты чувствуешь себя богом, ты творишь жизнь своих персонажей, и все, что с ними происходит находится в твоих руках.

Эти чувства тяжело описать словами!