LOVE YOU

— Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.
- Через 8 часов уровень угарного газа в крови снизится на половину, уровень кислорода придет в - норму.
- Через 48 часов снизится вероятность получения сердечного приступа. Весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.
- Через 72 часаснизится напряжение с ваших бронхиол. Уровень силовых качеств увеличится.
- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться следующие 10 недель.
- Через 3-9 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.
- Через 1 год риск сердечного приступа уменьшится на половину.
- Через 5 лет вероятность удара будет такой же, как и у некурящего.
- Через 10 лет вероятность рака лёгких будет такой же, как и у некурящего.
- Через 15 лет риск сердечного приступа будет таким же, что и у некурящего

1. Факт о сне - Во время сна мы парализованы

Хотите верьте, хотите нет, но наше тело практически парализовано во время сна, в основном для того, чтобы тело не повторяло движений, которые происходят во сне.

2. Факт о сне - Внешние раздражители влияют на наши сны

Каждый из нас хоть раз испытал это на себе: подсознание делает частью сна физическое ощущение, которое мы испытываем в данный момент. Людям, испытывающим жажду, подсознание “подкидывает” образ стаканы воды. Они пытаются напиться (во сне, разумеется), вновь испытывают жажду, вновь видят стакан воды и так далее - пока не проснутся и не поймут, что действительно хотят пить и напьются уже в реальном мире. Таким образом, подсознание “подсказывает”, что нужно проснуться.

3. Факт о сне - Бывшие курильщики видят более яркие сны

Бывшие курильщики видят более насыщенные и реальные сны, чем все остальные люди. Чаще всего им снится, что они вновь начали курить и испытывают при этом чувство вины.

4. Факт о сне - Сны не бывают буквальными

Наше подсознание использует язык знаков и символов. Поэтому не стоит воспринимать каждый сон, даже с самым логичным и богатым сюжетом, буквально. Подсознание посылает нам сигналы, а не четкие образы.

5. Факт о сне - Н е все могут виде ть цветные с ны

Около 12% зрячих людей видят только черно-белые сны. Остальные видят сны в цвете. Существуют несколько типичных групп сновидений, которые видят все без исключения: ситуации в школе или на работе, попытка спастись от преследования, падения с высоты, смерть человека, выпадение зубов, полет, провал на экзаменах, аварии и т.д.

6. Факт о сне - Нам снится только то, что мы видели

В наших снах мы часто видим незнакомых людей, но понятия не имеем о том, что наше сознание не придумывает их лица. Это лица реальных людей, тех, кого мы видели в течение жизни, но не запомнили.

7. Факт о сне - Сны предотвращают психоз

Недавно ученые провели эксперимент: испытуемым давали спать положенные 8 часов, однако будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня у всех без исключения участников эксперимента наблюдались трудности с концентрацией внимания, галлюцинации, необъяснимая раздражительность и первые признаки психоза. Когда испытуемым, наконец, дали возможность видеть сны, ученые обратили внимание на то, что мозг компенсирует отсутствие снов в предыдущие дни за счет более длительного, чем обычно, нахождения организма в фазе быстрого сна.

8. Факт о сне - Сны видят все без исключения

Все люди (за исключением больных с сильным расстройством психики) видят сны, однако мужчины и женщины видят сны по-разному. Мужчинам в основном снятся представители своего пола, женщины же в снах видят представителей обоих полов в примерно одинаковой пропорции.

9. Факт о сне - Мы забываем 90% сновидений

Через пять минут после пробуждения мы уже не помним и половины своих снов, а уже через десять минут едва ли сможем припомнить 10% из них. Известны случаи, когда поэты, писатели, ученые видели сны, в которых сочиняли стихи, прозу или придумывали новую научную теорию. Повезло тем, кто догадался оставить у изголовья кровати ручку и бумагу. Именно снам обязаны своим появлением на свет стихотворение Сэмюэля Колриджа “Кубла Хан”, история про доктора Джекиля и мистера Хайда Роберта Льюиса Стивенсона, Франкенштейн Мэри Шелли, а так же знаменитая периодическая система элементов, она же таблица Менделеева.

10. Факт о сне - Слепые “видят” сны

Люди, ослепшие уже после рождения, могут видеть сны в виде картинок. Слепые с рождения не видят картинок, однако их сны наполнены звуками, запахами и тактильными ощущениями.

Еще несколько фактов о снах:

1. Человек не видит снов в тот момент, когда храпит.

2. Маленькие дети не видят во снах самих себя до достижения 3 лет. С 3 до 8 лет дети видят больше кошмаров, чем взрослые за всю свою жизнь.

3. Если вас разбудить во время стадии быстрого сна, вы запомните свой сон до самых мельчайших подробностей.

1. Дегтярное мыло.
Натуральный антисептик, чаще всего используется, как средство от прыщей. Для лица следует применять с осторожностью — сушит сильно, а вот для проблемных спины и плеч — самое оно.

2. Различные эфирные масла.
Лаванда - от бессонницы, чайное дерево - подсушивает прыщики, и т.д.

3. Дешевые капли в нос с ксилометазолином (Галазолин, Ксилен).
Мазать прыщики перед важными мероприятиями — снимает красноту на 1-2-3.

4. Пипетки и шприцы.

Пипетки нужны для нанесения масла под глаза, на ногти и для использования эфирных масел. Шприцы без иглы нужны для смешивания разных видов масел и нанесения по пробору.

5. Радевит/Бепантен.
Мазь, отлично питает и заживляет.

6. Регецин.
Средство с гиалуроновой кислотой, отличная база под макияж.

7. Эмла.
Обезболивающий крем. Можно мазать кожу перед выщипыванием бровей или любой другой эпиляцией. Но стоит дорого — около 1200 р.

8. Глина.
Для масок для лица и обёртываний. Голубая — осветляет кожу и "вытягивает" комедоны, чёрная — тонизирует и выравнивает кожу. Подробнее тут

9. Травяные сборы.
Для любителей травяных чаёв. Также можно делать "косметический лёд" из отваров трав.

10. Мумие.
Можно добавлять в шампунь при выпадении волос.

11. Никотиновая кислота.
Для роста волос, ампулы. Смазывать корни, не смывать. Есть противопоказания.(повышенное арт.давление, к примеру)

12. Репейное масло.
Для того же, добавлять в домашние маски.

13. Спирулина.
В спирулине содержится масса полезного, всякие там белки и витамины, грамм спирулины = кг овощей или около того. Тоже, в общем, волосам полезно.

14. Касторовое масло
Для ресниц. Почитать подробнее тут и тут

15. Зубные пасты рокс или сплат
Отличные пасты, отличный результат

Если к желанию иметь стройную фигуру вы смогли добавить стойкую волю, но, услышав заветное шуршание фольги или фантика, даете слабинку, не впадайте в панику: 5 заповедей любителя сладкого созданы специально для вас.

1. Поговорите с собой предельно честно и выясните, что вам дороже: ваша восхитительно стройная фигура или сладкое упитанное настоящее?

2. Откажитесь от привычки закусывать самые яркие моменты жизни сладким. Есть миллион способов проведения ярких минут без сладостей и тортов: пообщаться, заняться сексом или просто прогуляться.

Для начала придерживайтесь правила (у которого нет исключений): лишь только потянет на сладкое – пойдите на улицу гулять.
3. Не пытайтесь ненавидеть сладкое. Бесполезно внушать себе: «Я не люблю конфет», в то время как на самом деле вы их очень любите. Не стесняйтесь говорить окружающим: «Я не ем шоколада». Разница между двумя подходами есть: вы не вводите себя в обман, а серьезно настраиваетесь на избавление от привычки объедаться сладким.

4. Иногда у людей бывает потребность не в сладком, а именно в покупках. Кто-то не может жить без покупки коробки конфет, а кто-то без покупки шоколадки. Покупайте на здоровье! Но не ешьте все это сами! Угостите подруг, коллег, родных. Совесть будет чиста и талия тоже.

5. Если вы любите молочный шоколад с орехами – не покупайте его! Купите горький.

Молочный можно съесть за один раз, а горький с 70% какао-бобов вы будете есть неделю, а может и месяц.

6. Если вы не в силах совсем отказаться от сладкого, приучите себя думать о том, что делает каждый кусочек с идеальной фигурой, к которой вы так стремитесь. И вычеркните из своего речевого оборота отговорки вроде усиленной тренировки на следующий день. Вы же не хотите двигаться к заветной цели по схеме «шаг вперед — два назад»?

7. Если вы, следуя этим правилам, сможете продержаться не менее месяца без сладкого, с чистой совестью 1 раз в месяц устраивайте себе Сладкий Праздник. Но только немного! Скажите себе, что любите сладости, однако свое единственное тело и свою единственную жизнь вы любите гораздо больше. Поэтому только немного и только раз в месяц.

Любовь к сладкому — это не болезнь, а ощущение мира в конкретный момент времени, поэтому совершенно не нужно потреблять конфеты каждый день.

1. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более 6 часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня, и это превратится у вас в прочную и мощную привычку. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела.

2. Каждое утро выделяйте для себя по одному часу на то, чтобы подумать над вопросами личного развития. Мысленно и визуально представьте себе предстоящий день, прослушайте музыкальные записи, которые вас мотивируют, или прочитайте что-нибудь из классической литературы. Используйте этот период спокойствия для подъема и оживления своего духа на предстоящий продуктивный день. Наблюдайте хотя бы раз в неделю за восходом солнца или бывайте на природе. Хорошее начало каждого дня является мощной стратегией самообновления и достижения личной эффективности.

3. Не позволяйте тем вещам, которые для вас важнее всего, оставаться в тени тех дел, которые не столь важны. Каждый день находите время, чтобы проверить себя: «Было ли это наилучшее использование моего времени и моей энергии?». Управление временем есть управление жизнью, поэтому управляйте своим временем как можно лучше.

4. Можете использовать кусок резинки как тренировочное средство для своего ума, заставляющее его фокусироваться только на положительных мыслях и элементах вашей жизни. Наденьте резинку на запястье руки. Всякий раз, когда отрицательная или слабая мысль пытается проникнуть в ваш мозг, щелкните себя по запястью резинкой. За счет усилий при тренировке ваш мозг будет ассоциировать боль с отрицательным мышлением и у вас вскоре выработается сильный положительный настрой ума.

5. Всегда отвечайте по телефону с энтузиазмом в голосе и сразу же показывайте свое уважение к звонящему. Хорошие манеры очень важны. Для того чтобы по телефонной линии передалась ваша уверенность в себе, встаньте. Это придаст вашему голосу ещё больше силы и убедительности.

6. На протяжении дня на любого из нас порой находит вдохновение и приходят блестящие идеи. Следует постоянно иметь под рукой стопку карточек небольшого размера (можно даже размером с визитную карточку, такие карточки продаются в любом канцелярском магазине) и ручку, чтобы сразу же зафиксировать суть прозрения. Придя домой, перепишите идеи в удобное место, например блокнот, чтобы перечитывать их время от времени. Как заметил Оливер Венделл Холмс: «Мозг человека, растянутый новой идеей, уже не сжимается до своего прежнего размера».

7. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели.

8. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Ещё важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы.

9. Сосредоточьтесь на цели, а не на результатах. Другими словами, делайте работу по той причине, что вам это нравится, или потому, что это кому-нибудь поможет или даст полезный опыт. Не делайте ничего только за деньги или ради признания. Они придут сами собой. Именно так устроен мир.

10. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Стив Мартин именно так и поступает. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия

# Только не останавливайтесь!
Прежде всего, поймите, что мотивация непостоянна. Не думайте, что если «она у вас уже есть», вы ее никогда не потеряете. Как бы не так! Это очень распространенное заблуждение, которому подвержены многие женщины. Поэтому так важно научиться строить собственную мотивацию по кирпичику, от самого фундамента. Вместо того чтобы ждать внешнего импульса, попробуйте найти мотивацию в себе. Найдите способы направить энергию в нужное русло. Рассматривайте мотивацию как счастливую возможность, а не как нечто досадное, страшное или неприятное, и подкрепляйте ее соответствующими ресурсами.

Вот несколько рекомендаций, как вернуть мотивацию и вернуться к прерванной диете:

# Найдите причину
Составьте список как минимум из 10 причин, почему вы хотите похудеть или поддерживать вес. Если вы уже составляли такой список, составьте новый и сравните его с предыдущим. Как только почувствуете, что теряете мотивацию, перечитайте составленный список и используйте его как стимул для дальнейших усилий.

# Отнеситесь к задаче серьезно
Не стоит откладывать поиск мотивации на завтра - завтра, как известно, никогда не наступает. Неважно, собираетесь ли вы сесть на новую диету или вернуться к занятиям фитнесом, вы должны серьезно относиться к поставленной задаче, и методично идти к цели, день за днем, шаг за шагом, и результаты непременно появятся! Поэтому рекомендуем составить продуманный план, отнестись к этому делу так же серьезно, как к работе, - и следовать этому плану.

# Не потакайте своим слабостям
Как правило, мы больше всего нуждаемся во встряске, когда меньше всего хотим садиться на диету или начинать занятия фитнесом. Так что не идите на поводу у лени, не потакайте своим слабостям и будьте хозяйкой своего тела! Всеми средствами старайтесь придерживаться выбранного курса - даже если вам очень этого не хочется!

Закончилась пора отпусков и каникул. Пора взяться за работу, в том числе за работу над собой. Так что постарайтесь, сосредоточьтесь и направьте все силы на достижение поставленной цели - не сомневайтесь, ваши усилия увенчаются успехом!

1. Забудь про недостатки. Лучше почаще думай о своих достоинствах. Это первая и основная заповедь.
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного! Исследуй окружающий мир и делись новыми открытиями с друзьями и любимым парнем.
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое.
4. Пахни собой. Найди «свой» парфюм и оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются с людьми :)
5. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души, но не стоит забывать и про оправу! А вообще корректировать форму бровей советую у специалиста.
6. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней, не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя.
7. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой :)
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так оно и есть!
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей. Не надо постоянно смотреть под ноги, сутулиться и спешить.
10. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться.
11. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово «диета» раздражает.
12. Фирменный рецепт. Научись готовит хотя бы одно блюдо и радуй им близких. Даже если это самый обыкновенный яблочный пирог :)
13. Не повышай голос. Держи себя в руках. Вспыльчивые и скандальные натуры отталкивают.
14. Дари подарки. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение :)
15. Береги волосы. Вычурная укладка – это, конечно, хорошо. Но только для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов ;)
16. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или открытая кофта, или яркая помада. Все вместе – никогда!
17. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать свой интеллект, сыплет цитаты через фразу.
18. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным.
19. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженную руку любому парню захочется держать в своей руке.
20. Чаще улыбайся. Пусть все знают, что ты счастлива :)
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше говори о себе. Пусть окружающие сами спрашивают.
23. Смотри в оба. Когда разговаривают с человеком, который интересен, смотрят в глаза. Именно это и называется умением строить глазки, а не жеманное закатывание орбит.
24. Помни про ЧЮ. Не бойся смеяться над собой. Это свидетельствует о твоем чувстве юмора.
25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь. Составь список и своевременно по нему поздравляй.
26. Взлетай. Научись кокетливо вскидывать бровь – парней это сводит с ума.
27. Спокуха. Не надо постоянно думать о том, как выглядишь со стороны. Расслабься и наслаждайся.
28. Не завидуй. Радуйся тому, что у тебя есть.
29. Стилизация. Выдерживай индивидуальный стиль в одежде. Не сливайся с толпой, но и не чуди. Помни правило золотой середины.
30. Не трепи. Лучше сделай. Верь делам, а не словам. Слова бывают пусты.
31. Будь другом. Не позволяй говорить плохо о дорогих тебе людях. Это оценят.
32. Люби себя и свое тело. Устраивай маленькие праздники. Например, принимай ванну с пеной, солью и маслами. Это сделает кожу гладкой, а твою любовь к себе еще сильнее.
33. Будь любвеобильной. Располагающие к себе люди с нежностью относятся к детям и животным. Даже малознакомым.
34. Тренируйся. Старайся всегда вежливо отвечать по телефону, даже если ошиблись номером. Вежливость украшает девушек.
35. Цени время. Не трать его на ерунду. Проводи с пользой.
36. Копи таланты. Талантливые барышни прекрасны.
37. Будь эмоциональной. Не держи эмоции в себе. Выражай их открыто. Но театр устраивать тоже не стоит.

Красивая гладкая ухоженная кожа - желание каждой женщины. Для того, чтобы кожа лица выглядела здоровой, и как можно дольше оставалась упругой, необходимо регулярно и ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО выполнять все этапы ухода:

1. Очищение
Специальные очистительные средства эффективно удаляют макияж и очищают кожу, не пересушивая и не нарушая кислотно-щелочной баланс кожи.
Виды очищающих средств:
Очищающий крем для умывания (кремообразные очистители) - предназначен для сухой, чувствительной и нормальной кожи.
Пенящиеся гели - предназначены для ухода за комбинированной, жирной и проблемной кожей.

2. Тонизирование
Тоники восстанавливают кислотно-щелочной баланс кожи, освежают ее и стимулируют кровообращение, подготавливают кожу для нанесения крема - после употребления тоника крем впитывается и усваивается на 30% лучше.

3. Увлажнение
Дневные кремы - увлажняют, предотвращая потерю естественной влаги кожи в течение дня и защищают от негативных факторов окружающей среды;
Ночные кремы увлажняют и обогащают кожу питательными веществами, которые лучше усваиваются в ночные часы;
Кремы для кожи вокруг глаз необходимы, так как кожа вокруг глаз очень тонкая и несет большую нагрузку, поэтому именно вокруг глаз образуются первые морщинки, снижается тонус кожи, появляются отечность и припухлость. Кремы для кожи вокруг глаз поддерживают и восстанавливают естественную эластичность и упругость кожи, увлажняют и деликатно ухаживают за нежной кожей вокруг глаз.

4. Вечернее восстановление и питание.
Ночью нашей коже необходимо питание, восстановление и дополнительное увлажнение. С 25 лет уже можно пользоваться подобными средствами для поддержки состояния кожи. Лучше, если для дневной и ночной защиты вы выберете также средства одной фирмы, тогда они будут дополнить и даже усиливать действие друг друга.

5. Специальный уход
Кроме основного ежедневного ухода, существуют специальные средства для кожи лица, которые используются несколько раз в неделю и служат необходимым дополнением к средствам повседненвного ухода:
Скрабы для лица - отшелущивают старые омертвевшие клетки, очищают кожу, стимулируют кровообращение.
Маски для лица - увлажняют, питают, очищают, тонизируют.

ВНИМАНИЕ!
Подбирая средства для очищения, тонизирования и увлажнения очень важно учитывать тип кожи, для которого они предназначены

1. Закалывать волосы чем попало, когда рядом нет заколки.
2. Все равно переспросить, даже если точно слышала вопрос.
3. Не вытаскивать зарядное устройство из розетки.
4. Кусать и облизывать губы.
5. Ставить будильник на 10 мин раньше и все равно проспать это время.
6. Посмотреться в зеркало перед выходом.
7. Мазать масло на хлеб так, чтоб все было равномерно, при этом все ждут ножик.
8. Достать телефон, чтоб посмотреть на время и забыть, что хотела посмотреть.
9. Есть сначала все невкусное, а потом вкусное.
10. Снимать колготки вместе с носками, а потом умудриться одеть их не расчленяя.
11. Смотреться в тонированные окна машин, в витрины.
12. Поставить телефон на режим "без звука", а потом по 10 раз смотреть не пришла ли смс)))

частично очень даже да)))

1. Изучайте
Исследуйте идеи, места и мнения. Все скучные люди не выходят за рамки обычного. Вырывайтесь наружу.

2. Делитесь находками
Будьте щедры, когда что-то находите. Не все отправились на поиски нового вместе с вами. Позвольте людям жить вашими приключениями.

3. Займитесь чем-нибудь.
Чем угодно Танцуйте, общайтесь, стройте, знакомьтесь, играйте, помогайте, творите. Даже не так важно, что именно вы делаете, главное ― делать. При условии, конечно, что это не просиживание штанов без дела и жалобы.

4. Примите свои странности
В мире нет полностью нормальных людей. У каждого есть свои врожденные отличительные черты. Не прячьте свои особенности, они делают вас интересным.

5. Избегайте безразличности
Если вам не наплевать на окружающий мир, окружающим не наплевать на вас.

6. Поумерьте чванство
Эго встает на пути у новых идей. Если ваша самонадеянность перевешивает ваш опыт, то вы становитесь изгоем.

7. Пробуйте
Поэкспериментируйте с новой идеей. Сделайте что-нибудь необычное. Если никогда не покидаете зону комфорта, то и не растете.

8. Отойдите от повальных увлечений
Если кто-то другой уже делает нечто похожее, считайте, вы опоздали на вечеринку. Сделайте что-то свое, и другие запрыгнут на созданную вами платформу. К тому же, быть у руля гораздо увлекательнее, чем быть пассажиром.

9. Запасайтесь мужеством
Чтобы придерживаться противоположного мнения и выбирать неожиданные пути, необходима отвага. Без смелости вы так и останетесь человеком, топчущимся возле офисного кулера и обсуждающим парня, который в отличие от вас смог.

10. Пропускайте ругань мимо ушей
Все скучное ― безопасно. Вы будете часто слышать от окружающих: «Прекратите немедленно». Осуждения ― это нормально, они могут быть и обязательно будут. Но окружающие не сделали того, на что отважились вы, и единственное, что им остается, это попытаться задеть вас словом

1. Долой стереотипы!
Никто, кроме нас самих, не может знать, что хорошо для нас. Нет идеально верного образа жизни, истины или совета, подходящего для всех. Не таких «святых», что откроют нам правду про нас, но есть опытные кукловоды.
Позволить другим людям говорить нам, что делать и как жить — значит потерять себя!

2. Слушаем свое сердце
Быть собой — значит не противиться своей природе, своим желаниям и истинным потребностям. Нет плохих и хороших эмоций, угодных и неугодных мыслей, правильных и неправильных желаний. Они все «наши» собственные, настоящие.

3. Живем настоящим
Приятно окунуться в будоражащие воспоминания или замечтаться о далеком и несбыточном. Но только находясь в настоящем можно почувствовать себя живым.
Ощутите каждое мгновение, которое проживаете. Смакуйте!

4. Даем себе время
Трудно разобраться с желаниями, когда ты завален работой, угнетен стрессом или болезнью. И единственное чего хочется, это заползти в нору и зализать раны. Разговор с собой требует тишины и терпения. Освободитесь от обязательств, и позвольте времени помочь вам.

5. Делаем то, что любим
Дело, которое мы выбираем для себя, еще одно проявление нашего «Я». Дело, которое увлекает, творит чудеса! Да, мы путаем день с ночью, забываем обо всем, горим и созерцаем. Мы творим. Становимся мудрее, чище, прекраснее. Мы развиваемся, привнося в этот мир частичку себя.

5. Мир — это мы
Человек самое уникальное существо на свете. Мы можем менять этот мир, меняя себя.

6. Первый шаг
Быть собой — значит остаться преданным себе не смотря ни на что, жить по своим правилам, в своем темпе. Это большое мужество и большое испытание. И потребует огромного доверия к себе.
Не бойтесь на какое-то время остаться в одиночестве. Уйдут лишние люди, освободив место для настоящих друзей. Исчезнут надуманные проблемы, голова освободиться от разрушающей информации.
Просто идите вперед, не оглядываясь на других, не сравнивая. Вы никому ничего не должны. Вы в праве лишь учесть исходные обстоятельства. Вы можете принимать любые удобные для себя решения. Это ваша жизнь.

Решила написать про то, что наверное многим знакомо. наверное у всех были такие люди, которых ты всегда считал друзьями и они тебя тоже. И все у вас было хорошо, общались, радовались счастью другого, звонили друг другу когда кто-то из вас болел…А потом, в какой-то момент ты понимаешь, что этот человек не звонит когда ты болеешь, не ждет тебя с утра у метро, ему не интересны твои дела и твоя жизнь, звонит только чтобы что-то узнать, спрашивает как твои дела, да и то потому, что надо что-то спросить… становится очень обидно, ведь не понимаешь что ты сделал этому человеку и почему ваши отношения резко изменились!

Факты:

• Зубная щетка – зеленая

• Расческа – черная и коричневая

• Украшения - кольца, крестик

• Наволочка – желтая

• Одеяло – желтое

• Чашка – бело-синяя

• Какая музыка - рок

• Во что сейчас одета? – розовая толстовка и штанишки с белками

• Во рту – зубы

• Желание – похудеть и накачать пресс

• Любимое кино - комедии

• Последнее выпила – зеленый чай

• Чего смертельно боишься? - боли

• Нравятся свечи? - да

• Нравится вкус крови? - нет

• Веришь в любовь? – да

• Веришь в родственные души? - да

• Что заставит тебя заплакать? – фильмы, песни, слова, поступки

• Что заставит тебя засмеяться? - друзья, кино, слова

Тело:

• Кусаешь ногти? - нет

• Можешь сворачивать язык? – нет

• Можешь поднимать одну бровь? – да

• Можешь пускать кольца дыма? - нет, не пробовала

• Можешь собирать глаза в кучу? – нет

• Как часто принимаешь душ? – каждый день

• Как долго ты принимаешь душ? - минут по 40

• Как сушишь волосы? - по будням феном, в выходные сохнут сами

• Красишь ногти? – иногда

• Тебе нравятся накладные ногти? - нет

Ты:

• Куришь: нет

• Пьешь кофе: нет

• Умеешь играть на каком-нибудь муз инструменте: нет

• Читаешь газеты: нет

• Ты заботишься о своей внешности: стараюсь

• Заботишься о друзьях и семье: да

• Секреты: хм…их немного

• Тебе нравится твой почерк: нравится всем кроме меня

Текущее:

• Настроение: не позитивное, болею все-таки

• Еда: поздно уже есть

• Прическа: хвостик

• Что раздражает: все

• Чувствуешь: боль в горле

• Имел воображаемого друга: нет

• Плакал от фильма/во время фильма: да

• Выступала на сцене: да

Вычеркивайте то, что уже довелось сделать

Кого-то поцеловать

Курить сигареты
Напиться до отключки
Прокатиться на каждом аттракциаоне в парке развлечений
Собрать колеекцию чего-то бессмысленного
Сходить на рок концерт
Помочь кому-либо
Сьездить на рыбалку
Просмореть 4 фильма подряд за одну ночь
Долгое время не спать (день и дольше)
Врать
Нюхать кокаин
завалить предмет в школе
Курить травку
Иметь дело с наркотой
Побывать в автоаварии
Побывать в торнадо
Увидеть как кто-то умирает
Сходить на похороны
Обжечься
Пробежать кросс
Пережить развод родителей
Уснуть в слезах, горько плача до этого
Потратить больше 5000 рублей за день
Летать на самолете
Изменить
Узнать об измене тебе
Написать письмо длиной в 10 страниц
Кататься на лыжах
Кататься на лодке
Порезаться
Иметь лучшего друга/подругу
Потерять любимого человека
Украсть что-либо из магазина
Попасть в тюрьму
Прогулять школу
Украсть книги из библиотеки
Побывать в другой стране
Побывать в психушке
Посмотреть фильмы Гарри Поттера
Вести онлайн дневник
Выстрелить из пистолета/ружья/т.д.
Играть в казино
Участвовавать в школьной пьесе
Быть уволенным(ой) с работы
Пройти через детектор лжи
Поплавать с дельфинами
Попытаться покончить с жизнью
Написать стихи
Прочитать больше 20 книг за год
Побывать в Европе
Безответно любить
Сомневаться по поводу своей ориентации
Раскрашивать раскрaски в возрасте старше 12 лет
Перенести операцию
Ехать на такси
Увидеть Белый Дом своими глазами
Вести более 5 разговоров онлайн одновременно
Передозировка
Быть в алкозависимости
Участвовать в стрелке
Перенести какие- либо повреждения после драки
Завести хомячка
Пользоваться кредиткой
Покрасить волосы
Сделать тату
Иметь пирсинг
Закончить четверть с отличием
Знать человека, у которого СПИД
Фоткаться по вебке
Поджечь что- либо
Устроить вечеринкку, пока предков нет дома
Спалиться по поводу вечеринки, пока предков не было дома

" МОЯ ВНЕШНОСТЬ:
Я НОШУ МЕЙК-АП - редко
Я НОШУ КАКУЮ-ТО ЦЕПОЧКУ - да

Я НОШУ КОНТАКТНЫЕ ЛИНЗЫ - нет

Я НОШУ ОЧКИ - да, компьютерные
У МЕНЯ БЫЛИ БРЕКЕТЫ - нет
Я ЧАСТО МЕНЯЛА ЦВЕТ ВОЛОС - нет
Я ЧАСТО ВЫРАВНИВАЮ СВОИ ВОЛОСЫ - нет

МОИ УШИ ПРОКОЛОТЫ - да

ОТНОШЕНИЯ:

Я В ОТНОШЕНИЯХ СЕЙЧАС - да

Я ОДИНОКА - нет

Я ЛЮБЛЮ КОГО-ТО НЕ ВЗАИМНО - нет

Я СКУЧАЮ ПО СВОЕМУ БЫВШЕМУ - нет

Я ВСЕГДА БОЮСЬ, ЧТО МНЕ ПРИЧИНЯТ БОЛЬ - нет
МОЙ БЫВШИЙ МЕНЯ УДАРИЛ - нет
Я ГОВОРИЛА КОМУ-ТО, ЧТО ЛЮБЛЮ ЕГО, КОГДА Я НЕ ЛЮБИЛА - да
ГОВОРИЛА, ЧТО НЕ ЛЮБЛЮ ЕГО, КОГДА ЛЮБИЛА - нет

Я БЫЛА ВЛЮБЛЕНА БОЛЬШЕ, ЧЕМ 2 РАЗА - нет

Я ВЕРЮ В ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА - нет

Я ВЕРЮ, ЧТО СТРАСТЬ ВАЖНЕЕ, ЧЕМ ЛЮБОВЬ - нет

ДРУЖБА:

У МЕНЯ ЕСТЬ ЛУЧШИЙ ДРУГ - да
У МЕНЯ ЕСТЬ, ПО КРАЙНЕЙ МЕРЕ, 10 ОТЛИЧНЫХ ДРУЗЕЙ - нет
Я ПОЛУЧАЛ ТЕЛЕФОННЫЙ ЗВОНОК НА ПРОТЯЖЕНИИ 48 ЧАСОВ ОТ СВОЕГО ДРУГА - да
У МЕНЯ БЫЛА СЕРЬЕЗНАЯ ССОРА СО СВОИМ ДРУГОМ - нет
Я МОГУ ДОВЕРИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, ПО МЕНЬШЕЙ МЕРЕ, 5 ЛЮДЯМ - нет

ОПЫТ:
Я БЫЛА НА САМОЛЕТЕ - да
Я БЫЛА НА ПОЕЗДЕ - да
Я ВЫЕЗЖАЛА ЗА ПРЕДЕЛЫ СВОЕЙ ОБЛАСТИ - да
КТО-ТО, БЛИЗКИЙ МНЕ, УМИРАЛ - да
Я БЫЛА В ТАКСИ - да
Я ЕЗДИЛА НА ГОРОДСКОМ АВТОБУСЕ - да
Я ЕЗДИЛА НА ШКОЛЬНОМ АВТОБУСЕ - нет
Я ДЕЛАЛА РЕЧЬ - да
Я БЫЛА В КАКОМ-ТО КЛУБЕ - да
Я ВЫИГРЫВАЛА КАКУЮ-ТО НАГРАДУ - нет
Я ПРОВОДИЛА ВОЗЛЕ КОМПЬЮТЕРА 24 ЧАСА ПОДРЯД - нет
Я МОРАЛЬНО СРАЖАЛАСЬ С КЕМ-ТО - да

МУЗЫКА:
Я СЛУШАЮ КАНТРИ - да
Я СЛУШАЮ ПОП - нет
Я СЛУШАЮ ТЕХНО - нет
Я СЛУШАЮ РОК - да
Я ТОТ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ БУДЕТ СЛУШАТЬ ОДНУ ПЕСНЮ СНОВА И СНОВА ДО ТЕХ ПОР, ПОКА НЕ ВОЗНЕНАВИДИТ ЕЕ - да
Я НЕНАВИЖУ РАДИО - нет
Я СКАЧИВАЮ МУЗЫКУ - да
Я ПОКУПАЮ ДИСКИ - нет

ТЕЛЕВИДЕНИЕ:
Я ПРОВОЖУ ВОЗЛЕ ТЕЛЕВИЗОРА КАК МИНИМУМ 6 ЧАСОВ В ДЕНЬ - нет
Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ СМОТРЮ МЫЛЬНЫЕ ОПЕРЫ - нет
Я ВЛЮБЛЕНА В «ДНЕВНИКИ ВАМПИРОВ» - нет
Я ВИДЕЛА И ЛЮБЛЮ O.C. - нет
Я ВИДЕЛА И ЛЮБЛЮ ONE TREE HILL- нет
Я ВИДЕЛА И ЛЮБЛЮ «ПОДИУМ» - нет

СЕМЕЙНАЯ ЖИЗНЬ:
Я ЖИВУ И С МАМОЙ, И С ПАПОЙ - да
МОИ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РОДИТЕЛИ ДО СИХ ПОР ВМЕСТЕ - нет
У МЕНЯ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ОДИН БРАТ - нет
У МЕНЯ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ОДНА СЕСТРА - да, две
У МЕНЯ ЕСТЬ КАК МИНИМУМ ОДИН СВОДНЫЙ БРАТ/СЕСТРА - нет
МЕНЯ ВЫГОНЯЛИ ИЗ ДОМА - да
Я СБЕГАЛА ИЗ ДОМА - нет
Я КРИЧАЛА НА СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ - да
Я ЗАСТАВЛЯЛА СВОИХ РОДИТЕЛЕЙ ПЛАКАТЬ - да
Я ВРАЛА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ - да
Я ВРАЛА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ ПО ПОВОДУ ТОГО, ГДЕ Я НАХОЖУСЬ - да
Я ВРАЛА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ ПО ПОВОДУ ТОГО, ЧТО Я ДЕЛАЮ - да
Я ВРАЛА СВОИМ РОДИТЕЛЯМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ МЕНЯ ВЫПУСТИЛИ - нет
Я ВЫХОДИЛА ГУЛЯТЬ, КОГДА БЫЛА НАКАЗАНА - нет

ВОЛОСЫ:
У МЕНЯ ЕСТЬ МЕЛИРОВАНИЕ - нет
Я ПОДСТРИГАЛА СВОИ ВОЛОСЫ В ЭТОМ ГОДУ - нет
Я БЫЛА БЛОНДИНКОЙ - нет
Я КРАСИЛА СВОИ ВОЛОСЫ В ТОМ ГОДУ - да
Я БЫЛА БРЮНЕТКОЙ - да
Я БЫЛА РЫЖЕЙ - да
Я БЫЛА КАШТАНОВОЙ - нет
У МЕНЯ БЫЛИ РОЗОВЫЕ ВОЛОСЫ - да, вместо каштановой
У МЕНЯ БЫЛИ СИНИЕ/ЗЕЛЕНЫЕ ВОЛОСЫ - нет
Я НАРАЩИВАЛА ВОЛОСЫ - нет
Я ИСПОЛЬЗУЮ КОНДИЦИОНЕР - редко
Я СУШУ ВОЛОСЫ ФЕНОМ - почти каждый день
Я ЗАКРУЧИВАЮ СВОИ ВОЛОСЫ - редко
Я ВЫРАВНИВАЮ СВОИ ВОЛОСЫ - да
Я ХОЧУ ИМЕТЬ ДРЕДЫ - нет