Дорогие друзья!

С радостью поделюсь с вами своим небольшим опытом. Я смогла похудеть на 4 килограмма, не прибегая к диетам и интенсивным тренировкам. Всё, что мне пришлось сделатьэто внести несколько простых изменений в свой рацион и образ жизни.

Я не смогла отказаться от кофе он стал моим любимым утренним ритуалом, однако вместо лимонадов, соков и других сладких напитков я предпочитаю пить воду.

Каждый день я выделяю всего 10 минут на небольшую тренировку и самомассаж. Также я ем больше овощей, особенно с вкусной заправкой.

Всё это кажется таким простым и естественным!

И да, иногда я позволяю себе насладиться бургером с картофелем фри.

Ведь нужен баланс во всем.

#Личное #блог #дневник #диета #мысли #образ жизни #спорт #питание

Знаешь, раньше я занималась спортивной гимнастикой и делала перевороты на бревне. А сейчас от одной мысли об этом кружится голова. Теперь я стала более спокойной, мне нравится заниматься йогой или ещё лучше долгие прогулки.

На этом фото мальчик будто выглядывает из мфр ролла.

#Йога #селфи #спорт

Инсталляцию создал художник Асад Раза из Буффало, США совместно с Converso. В старинном зале ныне недействующей церкви Святого Павла уложен настил, повешена сетка, установлен сосуд с жасминовым чаем, а в воздухе витает аромат индийских специй.

#теннис #спорт #искусство #церковь

Не ругай себя за то, что не вписываешься в образ идеала. Не обязательно быть идеалом, чтобы делать что-то выдающееся.

Спорт — это весело. Это способ самовыражения. Это способ выпустить пар, построить дружбу, улучшить свое психическое здоровье, бросить вызов себе и расти. Они — потенциальная карьера. Они являются способом реализации мечты.

Спорт помог мне поверить в себя. Я заставляла себя достигать результатов, которые казались мне невозможными. Ты можешь добиться совершенства в любой выбранной сфере, но, на мой взгляд, спорт — это отличная возможность испытать это в реальном времени. Каждый день ты получаешь возможность менять себя и становиться лучше

#цитаты #вдохновение #мотивация #спорт