Шестнадцатилетняя

Схема прокачки пресса по 9 подходов:

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2 ДЕНЬ: 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 10 раз, 25 раз, 15 раз
3 ДЕНЬ: отдых
4 ДЕНЬ: 25 раз, 20 раз, 25 раз, 25 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз. 15 раз
5 ДЕНЬ: отдых
6 ДЕНЬ: 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз, 30 раз, 20 раз, 20 раз
7 ДЕНЬ: 15 раз, 20 раз, 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 25 раз, 20 раз
8 ДЕНЬ: отдых
9 ДЕНЬ: 30 раз, 30 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 20 раз, 30 раз, 15 раз
10 ДЕНЬ:отдых
11 ДЕНЬ: 20 раз, 20 раз, 25 раз, 30 раз, 20 раз, 25 раз, 15 раз, 20 раз, 35 раз

ВАЖНО !!! Перерыв между подходами может быть не более 2-3 минут!

• БЫТЬ ДЕВОЙ:

Плюсы:
+ Ты аккуратен
+ Когда нужно, можешь сдержаться, и наоборот, выплеснуть эмоции
+ Интеллектуально развит
+ Ты наблюдателен, умеешь анализировать ошибки
+ Обладаешь природным обаянием
+ Умеешь слушать, понимать, давать советы

Минусы:
- Долго ищут свою любовь и завязывают отношения
- Иногда слишком аккуратный и чистоплотный, это многих бесит
- Часто жалуешься на жизнь
- Обижаешься по поводу и без
- Ревнив, даже к красавчикам из сериалов

Дорогие мои мужчины, я хотела бы в этой жизни попросить вас только об одном — будьте мужчинами! Забудьте про недавний бунт феминизма — носите женщинам сумки, платите за них в кафе, открывайте им двери, защищайте их, берите на себя их проблемы. Может быть, вы поймете зачем все это, и почему именно вы, когда в тысячный раз придете домой, а там все так уютненько, полотенчики ваши разного цвета в ванной, тарелочка с ужином стоит. А может быть, когда все будет валиться из рук — работа, бизнес, друзья, а она — ваша хорошая, рядышком будет каждый день — руки целовать, клубочком у ног лежать и твердить вам, что вы самый лучший. А, может быть, когда вы увидите, сколько здоровья и нервов она потеряла, нося под сердцем ваше дитя, или когда после 12-16-20 часов родов в муках, она подарит вам наследника.

Будьте добрее к ней.

Прекратите трепать ее нервы вашей гордостью, мужской логикой, силой характера. Звоните ей. Особенно когда вы поругались, звоните ей. Если бы вы только видели, как горько она плачет после того, как вы бросили трубку, хлопнули дверью. Нет, не так красиво она плачет, как в фильмах показывают, в подушечку и тихонько. Она рыдает навзрыд, размазывая слезы по некрасивому, опухшему, красному лицу. Ее слышно на улице, в соседней квартире. Она воет от боли, которую причиняете ей вы. Звоните ей, возвращайтесь, приезжайте. Хватайте ее на руки и выносите из этого горя, как из огня на пожаре.

Не обижайте ее.
Не кричите, не оскорбляйте. Вы убиваете ее словами. Ее, добрую, нежную, настоящую. Она становится злой, жестокой и мстительной, просто потому что вы однажды зло бросили ей в лицо «сука!». Вы тысячу раз пожалели потом о сказанном, сделанном, в сердцах брошенном. Но момент уже прошел. Часть ее уже умерла, потому что вы даже не представляете как это невыносимо больно слышать от самого любимого и родного злые слова. Вы помиритесь потом, только она все равно не забудет. Вам не напомнит, но сама еще не раз прокрутит ваши слова в голове, поплачет одна, порежет сердце на мелкие куски. А потом вы, дорогие мужчины, будете удивляться, откуда в ней столько цинизма и безразличия. Она его из шрамов на сердце шьет и вяжет. Шрамов, которые оставили там вы.Ревнуйте ее.Страстно, бурно, неистово. Бейте кулаками в стены, топайте ногами, крушите все вокруг. Только никогда не говорите ей, что она виновата в этом. Не упрекайте ее, не обвиняйте.Пусть лучше «тот козел, что на нее посмотрел» будет во всем не прав. Но она для вас пусть останется святой.Поверьте мне, если она захочет изменить, она изменит, а вы не узнаете. Но если вы обратили внимание, сделала она это специально. Что бы хотя бы так вы показали ей, что ревнуете, а значит любите, цените и боитесь потерять. Значит, она засомневалась, в себе, в ваших чувствах. Значит, боится за ваше «мы».Говорите ей чаще об этом. Говорите, что она ваше все, что с ней, как в раю. Пусть это будет по-киношному притворно, пусть. Говорите! Если вдруг завтра ее не станет. А ведь ее когда-нибудь не станет. Ведь нас всех когда-нибудь не станет. Жизнь, ведь она такая коротенькая, такая непредсказуемая, может закончиться в один миг. Так вот, если ее завтра не станет, у вас уже никогда не будет шанса сказать ей обо всем. Говорите, дорогие, говорите. Обещайте, не жалейте обещаний, не бойтесь обмануть. Она такая счастливая, когда слышит обещания, когда мечтает, надеется на что-то очень хорошее. Она такая красивая в этот миг, такая ОНА…Разве она не заслужила? Да даже если вы расстанетесь послезавтра, разве не стоит оно всех этих пятнадцати минут, когда вы лежали в обнимку и мечтали о вашем красивом будущем!Стоит! Каждая секунда стоит! Потому что так мало в наших жизнях этих секунд.А мы еще и ограничиваем себя. Мы взвешиваем, просчитываем, продумываем, мы, идиоты, черт возьми, строим отношения! А отношения надо просто проживать! Просто любить, страдать, гореть. Говорить, что думаешь вот прямо сейчас, вот в эту минуту.

1. Идеальные джинсы - 2шт. Одни светлее, другие темнее. Главное, чтобы они были подходящей именно тебе модели, подчеркивали все достоинства и скрывали недостатки. И запомни - джинсы одна из тех вещей, на которых не стоит экономить!
2. Белая и чёрная майки-алкоголички. Есть в базовых коллекциях всех марок, от самых массовых, до самых дорогих. Старайся брать эту вещь из плотной ткани с эластаном - они наиболее выгодно смотрятся и наиболее носки.
3. Черные и бежевые туфли лодочки на среднем каблуке. Устойчивом! У тебя в гардеробе может быть 500 пар обуви, но эти две - просто обязаны быть, и обязаны быть качественными и дорогими. Во-первых потому что они универсальны и никогда не выходят из моды, во-вторых, удобная колодка и каблук точно сделают их постоянными обитетелями твоих ножек))
4. Юбка-карандаш. Идёт всем. Мастхэв! Стройнит, облагораживает. Сейчас в моде юбки с завышенной талией - обрати внимание!
5. Брючный костюм - можно светлый! Летом это очень нежный, хоть и деловой образ. С распущенными волосами и контрастной майкой - смотрится просто шикарно! К тому же, пиджак можешь носить отдельно - с джинсами или даже шортиками. А брюки - с майками в морском стиле)
6. Черная вместительная сумка - без комментариев. Хотя нет: выбирай натуральную кожу.
7. Маленькое чёрное платье. Или… красное :) Или даже синее или белое. Главное чтобы оно было коктейльным, и ооооочень тебе шло :) комбинируй с накидками, пиджаками, объёмными свитерами и джемперами. носи с босоножками, балетками и туфлями. Или с сапожками :)
8. Много красивого нижнего белья - в рюши, и со смешными рисунками (дада, они тоже нравятся мужчинам! точнее, они видят в этом наше чувство юмора и независимость от общественного мнения, - в любом случае, трусики со свинками тебе только на руку).
9. А ещё обязательно купи себе красивую косметичку, обложку на документы, кошелёк, ключницу, визитницу, ежедневник, ручку и прочие нужные мелочи. Стиль в деталях!

Mamihlapinatapai (яганский, язык кочевых племен Огненной Земли) — взгляд, которым люди обмениваются и осознают, что оба хотят одного и того же, но никто не решается начать первым

1 Девушка напротив
2 Ведьма из Блэр
3 Смертельный туннель
4 Зодиак
5 Открытое море
6 Голод
7 Они
8 Подмена
9 Незнакомцы
10 Таншаньское землетрясение
11 Техасская резня бензопилой
12 Волчья яма
13 Выжить
14 Призрак красной реки
15 Каннибал
16 Эвиленко
17 Охотник на людей
18 Каннибал из Ротенбурга
19 Бостонский Душитель
20 Пустоши
21 Алфавитный убийца
22 Гражданин Икс
23 Кемпер
24 Могильщик Гэйси
25 Пропавшие
26 Существо/Вечность.
27 Воспоминания об убийстве
28 За гранью страха
29 Порок
30 Американское преступление
31 Леденец
32 Необитаемый
33 Одержимая
34 Ночные небеса
35 Бал Сатаны
36 Ночной охотник
37 Туннели смерти
38 Призрак в доме семьи Белл
39 Темная вода: Изгнание нечистой силы
40 Немой дом

1. После полового акта, мужчине кажется, что его избранница менее сексуальна, при этом женщине кажется наоборот, что мужчина стал привлекательнее.
2. Психологи считают, что женщина предпочитающие для чтения различные любовные романы, наиболее активны в своей сексуальной жизни.
3. Большинство женщин идущих к алтарю улыбаются, а мужчин – хмурятся.
4. Счастье девушки обратно пропорционально её красоте, статистика говорит, что наиболее красивые девушки, как правило бывают несчастными после 25 лет.
5. Порой кажется, что мужчины менее чувствительны, однако статистика показывает, что большинство самоубийств по причине несчастной любви, совершают именно они.
6. Из недавних исследований следует, что женщины которые курят, имеют заниженную самооценку.
7. Всем известно, что алкоголь гораздо сильнее действует на женщин, даже если они имеют тот же вес, что и мужчина. Ученые связывают это с меньшим количеством воды в организме женщины, что и позволяет алкоголю быстрее всасываться в организм.
8. Женская интуиция существует. Она действительно чувствует, почему ты на мгновение запнулся, прежде чем ответить на вопрос о том, как поживает секретарша начальника. Спасение только одно — не врать.
9. Каждая девушка убеждена: все ее экс-бойфренды по-прежнему надеются, что однажды она к ним вернется. И преданно ждут этого счастливого момента.
10. Если женщину попросить показать руки, то она чаще всего протянет их ладонями вниз.
11. Самым первым программистом в мире была женщина – жительница Англии Ада Лавлэйс.
12. Более половины холостяков до 27 лет живут вместе с родителями.
13. Более 66% холостяков мечтают о том, чтобы найти свою единственную.
14. Большинство мужчин имеют от 4 до 6 девушек до появления долговременных, серьезных отношений (а не 50-100, как могут хвастаться друзьям).
15. Когда парни держатся большим пальцем за ремень своих штанов – это значит, что они подсознательно хотят привлечь к себе внимание девушек.
16. Никогда не позволяйте себе учить парня на публике. Это можно делать наедине. На публике они ЗНАЮТ, что делать.
17. Если парню понравилась девушка, то он обязательно позвонит в течение пары дней.
18. Больше 62% мужчин обрадует, если девушка проявит инициативу во время знакомства.
19. Для большинства парней красивое лицо может быть важнее подтянутой фигуры.
20. Более 30% парней не удаляют телефон бывших из мобильника…
21. Парням нравится, когда у девушки есть свое собственное мнение.
22. Мужчины воспринимают комплименты с большей радостью, чем женщины.

Думаешь, легко стать красивой? Считаешь, что можно не прилагать никаких усилий для того, чтобы похудеть? Тебе кажется, что ты сможешь наслаждаться созерцанием торчащих костей и выступающих вен в любой момент? А вот и нет.

Невесомая легкость тела, изящество форм и тонкая талия - это результат упорной и кропотливой работы над собой, постоянная борьба с желанием пожрать, отказ от привычной тебе еды. Тебе придется ограничивать себя во всем, если ты хочешь ловить завистливые и восхищенные взгляды прохожих, а не слышать пошлые шутки и перешептывания за спиной по поводу твоего лишнего веса.
Придется держаться строгой диеты, а возможно, и вовсе отказаться от еды, утешая свою голодную плоть только водичкой без газа или крепким кофе без сахара. Первое время будет особенно тяжело, когда будешь проходить мимо кондитерских отделов, и твой живот будет дико сводить спазмами от невыносимого чувства голода; желудок будет кувыркаться и выделывать акробатические кульбиты при одном только еле уловимом запахе пищи. С непривычки будет кружиться голова, будет страшная слабость по утрам, придется силой мысли заставлять себя встать с постели и подойти к весам. Нужно будет искать альтернативные источники жизненной энергии. Будет мешать бессонница из-за сна на голодный желудок. Твой разум будет терзать постоянное чувство вины за каждый съеденный тобой кусочек "не по плану". Будет постоянное чувство приближающегося срыва, но это будет как испытание, проверка на прочность твоей силы воли…
Тяжело? Поверь, постоянно таскать на себе лишние килограммы куда тяжелее, чем выдержать какое-то время без жареной картошки, гамбургеров и сладких пирожных. Но взамен ты получишь тонкую талию, идеальные ноги, красивые ключицы и запястья и пустоту внутри, которую ты не захочешь больше заполнять едой.

Начни прямо сейчас. Просто поверь в себя. У тебя все получится!

1. Рост - однозначно ниже своего молодого человека. Но вкусы разные бывают..

2. Вес - как говорила мама Одри Хёпберн: - "Настоящая леди не должна весить более 46 кило". В соотношении с ростом, считайте, что "рост в см - 115(120) "

3. Естественность. То есть никаких накладных ногтей, накладных и крашеных волос… А также тональников, пудр, крашеных бровей…

4. Волосы только на голове. Только… только на голове, на голове только

5. Запах. От нормальной, здоровой, следящей за собой девушки должно вкусно пахнуть, везде. И тут дело не в сладком аромате духов. Везде, это значит везде. Во время секса и изо рта, от ног… Ещё раз повторю, от здоровой

6. Фигура - изящная спина, талия, рельефный живот, пупок красивый, подтянутая попа, грудь красивой формы. Заниматься девушка должна, в любом случае, в зале пару раз в неделю

7. Повадки. Самое милое, что может закрыть глаза на любые почти косяки - это милые повадки, общая весёлость и игривость. Как тут объяснить… это знаете, когда она прыгает на кровати и так смешно падает, обнимает и кувыркается ;)

8. Нежность

9. Стиль. Одевается чётко, со вкусом, без лишнего, часто по спорту, без особых запар, от шуб её тошнит… да и вообще есть вкус ко всему

10. Чувство юмора. Тут всё просто, например понимает МДК

11. Она не сидит постоянно вк (если это не её работа), не подписана на кучу тупых педовских пабликов, и личка у неё, скорее всего, закрыта. Не гонится за количеством фолловеров в Instagram

12. Она не фотографируется, практически, ни у кого, держит марку, не снимается в говнопроектах, т.е. нет цели засветиться. Ну очень редко (исключение для проф моделей)

13. Она не двуличная. Ну то есть вот она такая-же внутри, какой видишь её ты. Она не прикидывается. Честная, правдивая, открытая, откровенная с тобой на все 100. Позиция в жизни такая, что лучше правда, чем пиздёж

14. Она не берёт чужого. Воровство, тайное взятие в долг.. давайте назовём это так, очень гнусное и недостойное дело

15. Не разменивается по мелочам, не разменивается на отношения, рядом только с тем, кого любит, целует только того, кого любит…

16. Не говорит плохого за спиной о людях

17. Не меркантильная. Не выбирает пару по деньгам, тачке.. не подбивается в друзья к тем, кто может на тусы проводить всегда бесплатно, накуривать…. Да её вобще должно тошнить от мальчиков при родительском бабле и тачках, которые только и делают, что тусуют, курят бошки и играют в доту… ну может ещё дрочат в крутых универах или помогают родителям в работе, это вобще конец, когда у человека нет ничего своего в голове. Фу блять противно от таких тёлок

18. Она не шлюха, не дешёвка. Знает себе цену и ей знают цену всё её окружение. Она настоящая женщина, девушка, её должны добиваться, в первую очередь, а не снимать после очередной тусы и трахать в первый же день. Нужно отдавать отчёт, что, или кого можешь потерять из-за минуты наслаждения, в первую очередь

19. Она не напивается как паршивая свинья, тем более где-то не дома

20. Не курит сигареты

21. У неё может быть какой-то талант, хобби

22. Лёгкое отношение к мелочам, ну например, разбила духи или потеряла телефон, и не парится об этом совершенно, ведь это такие мелочи

23. Не задротит по учёбе

24. Не храпит

25. Не ленивая. Всегда с удовольствием делает кофе или даже что-нибудь поесть, если попросишь, да и вобще любит ухаживать за близкими

26. Ты всегда знаешь, где она, с кем, чем занята, даже не спрашивая

27. Не умеет обижаться, затаивать и накапливать обиды, приходить к каким-то умозаключениям своим, после обсуждения с подругами… "Ты лучше заплачь, обними и давай всё выясним и решим сразу, малышка, ты же знаешь, я не со зла "

28. Интеллект в глазах… это не рассказать

Придумала фильм о сверходаренных детях Уокер, которые рождаются раз в 50 лет и за которыми охотятся власти всех 4 стран мира.

Охуенный фильм

Короче! Мир поделился на 4 части: Америка, Африка, Евразия и Антарктида. У всех технологии развиты. Воюют как при холодной войне. Белые остались лишь в Америке. Евразия — все китайцы, Африка черные, Антарктида — смешанная раса, потому что до бунта она была концлагерем.

Дети Уокер — дети со сверхмозгом. Они с годовалого возраста начинают говорить на 4 языках континентов и с 3 лет становятся сверхинженерами. Править континентом могут лишь Уокеры. Пока нет Уокера, его замещает совет старейшин. Поэтому власть следит до 2-х лет за каждым родившимся. Аборты, понимаете, запрещены.

Одна женщина (назовем ее Амалая), беременеет от женатого мужика, и чтобы не опозорить семью, скрывается в пустыне. Она рожает Уокера, не зная об этом. И решает прожить в скитаниях, пока ребенок не станет хоть немного самостоятельным. Позже понимает, кто он. Уокеры, плюс к сверхмозгу, имеют дар видения. Они могут читать мысли, видеть действия народа своего континента. Являются мини-богами, короче. И Амалая начинает скрываться с ним вместе. Потому что Уокеров отбирают и отрезают от их семей. Их закрывают в башне ради безопасности. Но Уокеры являющиеся сверхлюдьми сами тянутся к людям. Помогают, учат, лечат. Это их призвание править континентом, а Амалая глупая эгоистка. Слухи начинают полнить континент, и власти открывают охоту на Уокера. За сокрытие ребенка Уокера наказание — смертная казнь всей семьи. Это все происходит на Антарктиде. Там нет ледников, потому что полюс Земли давно сместился. И Австралия является колонией Антарктиды. Уокера находят по его же инициативе. Он прячет мать и сдается властям. Мать позже найдут и вместе с ее родителями и расстреляют (зал плачет). Остается лишь Евразия без Уокера. Поскольку там Уокеров не было уже лет 50 (дура нашла способ сделать аборт) их технологии очень отстают. Но Евразию никто не трогает. Потому что их МНОГО и они могут затоптать. Уокер все же рождается и оказывается девочкой.

Четыре континента ждут совершеннолетия последнего Уокера и начинают войну. Войны уже не ведутся старыми примитивными способами. Четырех Уокеров закрывают в бункере под землей и они ведут войну одним лишь мозгом. В конце выживает лишь один. И три проигравших континента до следующей войны обязаны приносить дань победившему континенту в виде ресурсов. И (по закону жанра) Уокер Антарктиды влюбляется в Уокера Евразии. В конце войны они остаются вдвоем и бьются по правилам, без тупой жалости. Уокер Евразии начинает проигрывать. Молодая же. А тому уже под 30. В итоге он в ее памяти находит сцену, которая меняет все его мышление. В силу того что в Евразии технологии перестали развиваться за неимением Уокера они поднимали свою духовность. Помогали друг другу и делились. За 50 лет отсутствия Уокера они подняли уровень человечности настолько что полностью поменяли мышление своего народа. Уокер Антарктиды наталкивается в ее памяти на сцену, которую та видела в детстве еще будучи младенцем и когда еще не знали, что она Уокер. Из-за бедности, ее отец занимался ловлей рыбы. Рыба (в силу сильной загрязненности океанов) была самым низшим сортом еды. Бомж-еда, короче. И он увидел как сосед, поймавший ЦЕЛОГО КРОЛИКА просто так отдал его семье Уокера Евразии, потому что у них росла дочь, хотя сам имел пятерых. В конце он ведет с ней диалог, что мол, эта херня с войнами должна закончиться. И поскольку ее народ возвышеннее, он сдастся ей. Она ревет, спорит, что они могут вместе все поменять, потому что Уокеры итд, но он объясняет, что остальные 3 континента могут лишь бояться, и если их не менять, имея над ними власть, то ничего не получится. И она его убивает. Дальше кадры как она все меняет, мир меняется, все рады.

Спасибо за комплименты! Мне тоже понравился фильм. Скажите Спилбергу кто-нибудь обо мне и вы не будете ныть, что в кино одна хуйня идет.

Я провалилась в него сразу, как только он переступил порог.

Я провалилась, в его пиджак, брюки, ремень, ширинку, дурацкие ботинки, лицо и жесты. Он двигался как идиот, совершенно не ощущая своё тело в пространстве.

Бог с вами! Провалилась в него не по половому признаку, у меня абсолютно отсутствует желание делить с ним ночи. Взглядываю на него (именно взглядываю), и понимаю, что я не животное. Давно я не чувствовала в себе человека.