young and beautiful

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл? Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!
- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!
- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!
- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!
- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.
- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков и т.д.

Самый ценный подарок, который ты можешь преподнести кому либо - это твое время, потому что ты отдаешь то, что никогда не сможешь вернуть.

жизнь-боль

когда любят оба, то выносят друг другу мозг и нервы. а когда любишь безответно, ходишь никого не трогаешь, напился, написал смс и спать.

мы даже кончить не можем одновременно, что уж тут говорить об "умрем в один день

ох, уж эти бабы. ни хуя, ни совести.

и вообще, по мне, так незачем говорить человеку слов "я люблю тебя", если не рассчитываешь состариться рядом с ним и понянчить общих внуков

когда я плачу перед мужиком, он думают, что затронул днище моей глубокой души. на самом деле я плачу, потому что мне грустно и жаль себя.

Цените себя, девочки. И умейте уважать мужчин.

некоторые люди так нихуя и не поймут, что все мои слова, которые они воспринимают как сарказм нихуя не сарказм

давайте жить, пока мы живы

я хочу, чтобы кто-нибудь поговорил со мной.
но проблема в том, что я не хочу ни с кем разговаривать.

я не умею любить людей.которые любят всех и пытаются понравится всем.но у меня хорошо получается любить тех, кто ненавидит весь мир и меня.

как легко обидеть человека
взял и бросил фразу злее перца.

а потом порой не хватит века,
чтоб вернуть обиженное сердце.

Эдуард Асадов

друзья
их так мало
зато настоящие.