Pink.Simer

Дон-дон-дери
а Дери-дери дон-дон
Санчос бэби, а санчос бэби кока-кола пепси-кола.
Джимми-джимми яго, а яго это вау

В траве сидела саранча и пела песню ча-ча-ча

*On Skype*

Me: Hey

*Unable to send message*

Me: HEY

*Unable to send message*

Me: HEYYYYY!

*Unable to send message*

Me: SEND!

*Unable to send message*

Me: SEND IT SKYPE!

*Unable to send message*

Me: FUCKING SEND IT!

*Unable to send message*

Me: I SWEAR TO GOD SKYPE, IF YOU DONT SEND!

*Unable to send message*

Me: SEND! SEND YOU LITTLE SHIT!

*Skype sends messages*

Me: Thats better

Friend: …

Me: How was your day?

я думаю это не нуждается в переводе)

• Жили были три китайца: Як, Як Цидрак, Як Цидрак Цидрони,
  жили были три китайки: Цыпа, Цыпа Дрыпа, Цыпа Дрыпа Лимпомпони.
  Пожинился Як на Цыпе, Як Цыдрак на Цыпе Дрыпе, Як Цидрак Цидрони на Цыпе Дрыпе Лимпомпони.
  И родились у них дети: у Яка с Цыпой- Шах, у Яка Цыдрака с Цыпой Дрыпой- Шах Шарах,
  у Яка Цидрака Цидрони с Цыпой Дрыпой Лимпомпони- Шах Шарах Шарони
• Зубы-зубы-зубы
  Надо полечить
  " А я боюсь! "
  " А ты не бойся! "
  " А я умру? "
  " Не беспокойся! "
  в траве сидела саранча
  И пела песню ча-ча, ча-ча.

Один из моих любимых фильмов детства.

с Википедии -

"Направляясь из Нью-Йорка в Голливуд на ежегодный конкурс драг-куин, три «красотки» вынуждены волей случая остановиться в захолустном городишке Снайдерсвилл.

Из-за поломки машины троице предстоит провести несколько дней в богом забытом местечке, но они не падают духом и извлекают максимум удовольствия из неприятной ситуации. Вскоре заспанные жители маленького городка заражаются жизнерадостным задором эксцентричного трио."

Скачать Salt-N-Pepa - I am the body beautiful.

“Ready or not, here comes mama!”

Patrick Swayze as Vida Boheme

Wesley Snipes as Noxeema Jackson

John Leguizamo as Chi-Chi Rodriguez

— Я не просила вас брать с собой, верно?
Нет, не просила
Разве я просила, чтобы вы сделали из меня циркового пуделя?
Нет, не просила
И думаете мне хочется садиться в тюрьму за убийство копа?
Нет, я так не думаю!
И как только мы приедем в новый город, я прыгаю в машину первому встречному и возвращаюсь с ним обратно в Нью Йорк подальше от вас двоих сморщившихся патаскух, потому что эта поездка фигня. Это фигня!

— О, это для меня!
- Не, не, не, нет это моё!
Это бахрома, дорогая. Мне кажется, что я сейчас потеряю сознание.

Скачать Monifah - Nobody's Body.

— Что за шум?
- О, малышка. Ты вся из себя такая женщина. Я знаю, что тебе нужно.
- Я не думаю, что у тебя что-нибудь получится. По моему тебе следует извиниться передо мной и ещё перед этими прекрасными дамами.
- Я не извиняюсь перед женщинами. Никогда.
- Я так и думала. Тебе нравятся мои ногти?
Пойдём ка.
- Ну что я могу сказать, у неё тяжелая жизнь.

Скачать The Commodores - Brick House.

Надоело всё лето просиживать без дела! Я остро нуждаюсь в денежных средствах и это самый важный предлог для начала поиска работы.

Проведя несколько часов в интернете, я так и не смогла отыскать ничего подходящего. Поэтому я решилась прогуляться в Биржу труда и центр занятости молодёжи. Не знаю чем всё это закончится: останусь довольна ли я выбором или же, разочаровавшись ещё больше, буду ждать совершенолетия и окончания моего профессионального обучения, чтобы в дальнейшем пойти работать по специальности. Но я надеюсь на лучшее. В понедельник, 20-го числа августа 2012, я собираюсь сделать серьёзный шаг в своей жизни. По личности я замкнутый человек и это отягощает предстоящий поход.

Пожелайте мне удачки и сохранения хорошего настроя!

Кто ж знал, что Мила Кунис снималась в клипе Aerosmith)

в обнимку с касетником. Вот она попса моего детства.

Афигеть какую же я группу откопала на YouTube. My Childhood memory…

I'm a barbie girl, in a barbie world

Life in plastic, it's fantastic!

Так и тянет подпевать. Я хочу вернуть всё это(

If a black man is racist, is it okay?
When it's the white man's racism that made him that way,
Because the bully's the victim they say,
By some sense they're all the same.

Because the line between,
Wrong and right,
Is the width of a thread from a spider's web.
The piano keys are black and white,
But they sound like a million colours in your mind.

…

Я думаю, что перевод здесь не нужен, всё и так ясно.

A Perfect Circle - Judith

Уже заезжано, но ностальжи. Любимый Maynard Keenan и его голос.

Even Peters

Питание гимнасток

Основные правила:
• Приём пищи 4-5 раз в день небольшими порциями, за 2 часа до тренировки и за 2 часа до сна.
• Ежедневно по утрам взвешиваться для мобилизации и контроля (натощак, после освобождения кишечника).
• Один раз в неделю устраивать "молочный" или "фруктовый" разгрузочные дни (желательно в день когда нет тренировок)
• Ограничить в питании прием сладостей, пирожного, сдобных булок и т.д.Сладких соков, заменив их овощными: морковным, капустным, тыквенным, сливовым и т.д.
• Съедать в день не менее 600-800 гр. овощей и фруктов, причем половину должна
белокочанная капуста.
• На завтрак хорошо употреблять именно углеводы, а белковую пищу – днем.
• Строго запрещено: пить лимонады, есть конфеты с красителями. Шоколад можно, но только горький, или мармелад натуральный, но в ограниченных количествах и исключительно на завтрак; никаких сухариков и чипсов, чтоб не испортить желудок.
• Обязательно включать в рацион продукты богатые белком: рыбу, мясо, яйца, сыр, творог, соевые продукты!

Отдавать предпочтение:
• молочно-кислым продуктам: обязателен творог, обезжиренный сыр;
• овощам: капуста, свекла, морковь, салат, морская капуста, кабачки, баклажаны, перец, огурцы, помидоры, петрушка, лук;
• фруктам: яблоки, сливы, лимоны, гранат, вишня, черешня, абрикосы, кислый виноград, апельсины;
• ягодам: смородина, крыжовник, облепиха, калина, шиповник;
• нежирным отварным сортам мяса и рыбы.

В питьевом рационе предпочтение отдавать
• натуральным сокам
• талой воде
• столовой воде
• настой шиповника
• клюквенный морс с медом
• напиток лимонный с медом

Утром желателен "напиток бодрости", его состав - на 150 мл воды, сок 1 лимона, 1 ложка меда, пить небольшими глоточками.

Примерное меню спортсменов

ЗАВТРАК
Жирные колбасы и сало должны быть исключены из утреннего меню. Больше одного яйца есть тоже не рекомендуется. Выпивать каждое утро «напиток бодрости».
В большой степени содержание завтрака определяется той работой, которую предстоит сделать. Если ждёт энергичная утренняя тренировка, то желательно:
Например:
1. полстакана овсяной каши с медом и орехами. Бутерброд с маслом и сыром, чай сладкий
2. полстакана овсяной каши(без добавок), отварное яйцо и кусок красной рыбы с хлебом и маслом. Обязательно сладкий чай и одно печенье.
3. овсяную кашу на воде, творог обезжиренный с изюмом, хлебцы, кусочек сыра и чай с лимоном.
4. отварное мясо, с овощным гарниром (тушёной или слабо-жареной капустой, отварной капустой с подсолнечным маслом, цветной капустой, тёртой свёклой, морковью, овощным салатом, но только с маслом, зелёным горошком и т.д.) Чай с сахаром.
5. Рыба, салат овощной с сыром. Чай с хлебцем и мёдом.

Овсяную кашу можно чередовать с мягкой рисовой кашей, без сахара

Когда утренней тренировки нет, завтрак состоит
Например:
1. стакан чая, овсяная каша и бутерброд с сыром.
2. только хлебцы с черной или красной икрой, чай
3. гречневая или пшенная каши с молоком, чай
4. омлет с морковью (150г), творог, обезжиренный кефир
5. капустная запеканка с яйцом — 150, чай с 2-мя кусочками шоколада горького или одного мармелада.
6. запеканка творожно-рисовая, какао

Желателен второй завтрак или лёгкий «перекус», особенно для школьников. Если 1-й завтрак был в 7.30-8.00, то 2-й в 11.00-11.30ч. Это может быть:
• В домашних условиях
1. морковь тертая, кефир обезжиренный
2. творог обезжиренный, отвар шиповника несладкий
3. салат с зеленым горошком и огурцом. Напиток лимонный с мёдом
4. яблоко печеное, кефир
5. паштет печеночный, хлебец.кефир
6. сырок глазированный, кефир

• В условиях школы:
любой фрукт (желательно яблоки, или цитрусовые), сырок (или кусочек горького шоколада, батончик мюсли, хлебцы) кефир(йогурт слабо-сладкий, морс клюквенный)
ОБЕД
Примерно в 14.30-15.30 ч (за 2 часа до тренировки)
Например:
• 1. салат овощной (помидоры, огурцы, можно капусты., заправленный оливковым или подсолнечным маслом, соком лимона) – 50г 2. суп перловый с плавленым сырком – 100г 3. отварное мясо без гарнира-150г 4. напиток с лимоном
• 1. салат из свежей капусты – 50г 2. котлеты из гречневой каши с мясом – 150г 3. яблоки – 100г. 4. напиток с лимоном
• 1. салат овощной с сыром 2. курица отварная с рисом 3. напиток с лимоном
• 1. гречневая каша с мясной подливой -180 2. один средний помидор 3. компот из сухофруктов несладкий. 4. лимон
• 1.салат морковный с горошком-50г. 2. борщ – 100г 3. сок - 150. 4. лимон
• 1. салат свекольный с сыром – 50г 2. рулет мясной с яйцом – 70г. 3. напиток с лимоном
• 1. щи – 100г 2. цветная капуста с котлетой на пару. 3. компот с сухофруктами несладкий. 4. лимон

УЖИН:
За 2-2,5 часа до сна
Например:
1. Стакан йогурта, фрукты и овощи в любом количестве.
2. Отвар шиповника несладкий, котлета рыбная с одним огурцом.
3. Капустная запеканка с яйцом. Лимон. Клюквенный морс
4. Кабачки жаренные, морковно-яблочный напиток.
5. Салат овощной с кальмарами. Компот из свежих яблок
6. Обезжиренный творог с изюмом. Напиток с лимоном

На ночь обязательно обезжиренный кефир, для нормализации кишечной флоры.
Гарниры: макароны, картофель – исключить!!!
Каждый день после приёма пищи выпивать напиток с лимоном или съедать небольшой лимон.Стараться принимать пищу каждый раз по часам в одно и тоже время.
Абсолютное табу для гимнасток – алкоголь, мучное, макароны, молочный шоколад!
В дорогу на соревнования давать с собой: колбасу копчёную, сыр, лимон с сахаром, фрукты, энергетическую смесь (мёд, курага, грецкие орехи, изюм), ореховую смесь, хлебцы для бутербродов, воду без газа, сок натуральный, без содержания сахара; из сладкого только горький шоколад.
Никаких: сухариков, чипсов, лимонадов, сладкого печенья, конфет с красителями (можно конфеты без сахара, продаются в аптеках или диабетических отделах), булочек, мучных изделий.
Следить за водным режимом. Как можно меньше употреблять «свободной» жидкости, т.к. значительная доля жидкости поступает в организм с супами, фруктами и овощами.
Перед соревнованиями желательно «подсушиться»: употреблять как можно меньше жидкости, побольше белковых продуктов, свести до минимума употребление углеводов, оставив в рационе только простые углеводы (фрукты, овощи). Воду употреблять «глоточками», только для поддержания водной среды организма, т.к. только в ней происходят все химические процессы в организме (сжигание жиров, наращивание мышечной массы и т.д.). После «подсушки» уменьшается вес, рельефность мышц увеличивается.

Следить не только за весом, но и за ростом и объёмами(контроль 1 раз в месяц) !

sport-dvd.ru

Hi, bro daron