Работай над очищением твоих мыслей. Если у тебя не будет дурных мыслей, не будет и дурных поступков.

ЗАВТРАК: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* с хлебцом.

ЛАНЧ: йогурт\творог\кефир\овощи\ + фрукт.

ОБЕД: суп*\каши\ + нежирная рыба*\ мясо* + овощи*.

ПОЛДНИК: творог\кефир\овощи*.

УЖИН: нежирная рыба*\ мясо*+ творог\яйцо +овощи*.

ПОЗДНИЙ УЖИН: кефир\творог.

Марина Цветаева

Легкомыслие! — Милый грех,
Милый спутник и враг мой милый!
Ты в глаза мои вбрызнул смех,
И мазурку мне вбрызнул в жилы.

Научив не хранить кольца, —
С кем бы жизнь меня ни венчала!

Начинать наугад с конца,

И кончать ещё до начала.

Быть, как стебель, и быть, как сталь ,
В жизни, где мы так мало можем…
— Шоколадом лечить печаль
И смеяться в лицо прохожим!

Я пригвожден к трактирной стойке. Я пьян давно. Мне всё - равно. Вон счастие мое - на тройке В сребристый дым унесено… Летит на тройке, потонуло В снегу времен, в дали веков… И только душу захлестнуло Сребристой мглой из-под подков… В глухую темень искры мечет, От искр всю ночь, всю ночь светло… Бубенчик под дугой лепечет О том, что счастие прошло… И только сбруя золотая Всю ночь видна… Всю ночь слышна… А ты, душа… душа глухая… Пьяным пьяна… пьяным пьяна… А. Блок

Н. Гумилёв

ЗА ГРОБОМ

Под землей есть тайная пещера, Там стоят высокие гробницы, Огненные грезы Люцифера, Там блуждают стройные блудницы. Ты умрешь бесславно иль со славой, Но придет и властно глянет в очи Смерть, старик угрюмый и костлявый, Нудный и медлительный рабочий. Понесет тебя по коридорам, Понесет от башни и до башни. Со стеклянным, выпученным взором, Ты поймешь, что это сон всегдашний. И когда, упав в твою гробницу, Ты загрезишь о небесном храме, Ты увидишь пред собой блудницу С острыми жемчужными зубами. Сладко будет ей к тебе приникнуть, Целовать со злобой бесконечной. Ты не сможешь двинуться и крикнуть… Это все. И это будет вечно.

1 ты был настолько неинтересен
что про тебя сложно сочинять
курил ты прессно и дым не давал по мозгам
обычная походка, обычные глаза
и руки выделить нельзя
пальцы как пальцы, не нежные не грубые
да н и к а к и е собственно

и книги не читал
не заезжал по фильмам
готовил ты неважно
да и чай заваривал толи крепкий, толи не такой

всегда приходил вовремя
в неглаженых рубашках и голодный
всё в тех же кроссовках
марку пива не менял
друзья ждали как всегда на том же месте

и конечно конец
наших отношений
он всегда прост и скор
пиво друзья смс "я не твой уже. гуляй "

но знаешь
ни про кого не писала
а про тебя после каждого разрыва пишу
да так душу рвёт
что закуриваю
и дыры в грудной клетке затягивает дым
и эта помощь никотина необходима