Начала какое-то время назад читать книгу ⬆️. Да, симптомы есть. Да, надо работать. Прошла там тест, у меня умеренная депрессия. Это типо, когда ещё можно самому выкарабкаться, если не запускать и не делать вид, что все норм.
Одну из практик начала применять. А именно — перестраиваю/переворачиваю негативные мысли, стараюсь увидеть хоть долю позитива в чем-то. Иногда получается. Но заметила, что накрывает сильно в минус, когда длительное время нахожусь дома дома одна (не считая детей, они ещё не полноценные собеседники, один вообще не говорит ещё). А вот как только выходные наступают, муж дома, мы куда-то выходим (даже просто по магазинам за продуктами), то я прям себя чуть ли не героем чувствую. Что, вот она я, вышедшая из заточения дома и, самое главное, своих негативных мыслей.
Моя депрессия очень сильно давит на моё материнство, а точнее на моё отношение к нему и мою реакцию. В инстаграме наткнулась на девушку, которая уже много лет живёт с депрессией, у неё все серьёзнее, ходит ко врачу, пьёт таблетки. И вот ей тяжело работать. А мне тяжело быть мамой, точнее так — АДЕКВАТНОЙ МАМОЙ! И если работу можно сменить, то от детей я никогда и никуда не денусь. Это вообще дико угнетает, чувствую себя зверем в неволе. Да ещё и за эти мысли себя ненавижу, потому что своего первенца я ждала очень сильно, я так была рада его появлению, мне все эти пелёнки в радость были. Теперь же мне стыдно перед детьми, от которых прячусь на кухне, чтобы в очередной раз не сорваться и не накричать на них за любой пустяк.
Много текста вышло, но мне так нужно было.