Привет!
Что-то я распустилась)
Итак, нужно составить план желаний, хотелок и целей :)
1. Красота
Что-то я слишком много вкуснях себе позволяю) Пожалуй, настало время напомнить себе о фигуре :)
— не есть после 21:00;
— меньше мяса;
— больше чая! Без вкуснях;
— альтернатива печеньям и шоколаду - горький шр=околад (не больше 4х долек), диетические батончики.
— режим дня:
7-8 завтрак,
8-9 кофе (без молока)
13 обед
16-17 полдник
19-20 ужин
— больше овощей
— меньше порции! Я же девочка!
— сокам и газировкам - нет
— конфетам - нет. Жвачки, конфеты без сахара.
— фитнесс. бассейн.
2. Досуг
Хочу массаж.
Хочу на шугаринг.
Хочу в бассейн.
Хочу на йогу.
Хочу играть в волейбол.
3. Другое