учить голландские звуки одной - невозможно

Их согласные g и r и дифтонги ui и ej, ij - КАК так рот вывернуть, чтобы они получились?

Собралась ходить на курсы русского как иностранного. Они уже занимаются две недели и начали фонетику, плюс изучают глаголицу, кирилицу. Один только взгляд на все это вызывает ужас. Через час надо выходить, а я хочу лечь в кровать и чтобы меня никто не трогал, у меня живот сводит от одной только мысли, что там надо появиться, и все тело будто замедлилось.