Всем привет. Это вторая часть моего введения в дневник.
Где-то в середине июля у меня обострился гастрит. И я перешла на жесткую диету. Ничего сладкого, жирного, копченого, острого, жаренного. Я ела все паровое это не составило много труда, так как желудок болел не слабо. Ведь я сама его посадила себе. Я постоянно ела чипсы, газировки, колбасу, булочки. Из этого и состоял мой рацион питания на день. Но как оказалось без этого можно жить. 
Я начала отказываться в первую очередь от чипсов (это кстати было не за долго до обострения). Для меня это было тяжеловато Но сейчас я их не ем. Даже когда рядом со мной кто-то хрустит у меня не возникает никакого желания. Дальше отказалась от газировки.
Перешла полностью на воду и соки. Чай, кофе я не пью. У меня просто нет такой привычки не нужно удивляться) Но сейчас понимаю, что в наше время соки не безопасны. Там очень много сахара. Теперь у меня дома всегда есть компот из яблок. Так же я не ем жаренного. Конечно могу себе позволить немного дранников, но это любовь тут я ничего не поделаю. Я очень полюбила овощное рагу. Наверно любовь к такому блюду приходит со временем. Так же пе̶р̶е̶ш̶л̶а̶ перехожу на каши. Пока только на быстрорастворимые, дальше планирую варить как положено.
Теперь спорт. Я считаю себя в средней физической форме. Я пробовала бегать по стадиону. Мне это не очень понравилось. Другое дело кататься на велосипеде. Это я просто обожаю. Летом частенько беру велик на прокат и катаюсь. Я ходила в тренажерный зал. Вот это мне не понравилось, не люблю когда на меня смотрят. В моем городе очень маленький и тесный зал. И все это создает неприятное ощущения. Я ходила в бассейн. Я просто влюбилась, походы в бассейн доставляли неописуемый восторг особенно после фитнеса. Кстати пару слов о фитнесе. Вот на него мне тоже очень нравилось ходить, классная громкая музыка, девчонки и тренер который на тебя орет и говорит, что ты сможешь больше. После тренировок у меня все горело и я не могла идти. Было очень круто я чувствовала каждую мышцу. На все это я ходила по купоном 500 рублей- 8 занятий. Это было очень выгодно, но сейчас купонов нет, а цены в этот клуб значительные и бьют по карману. Так что не знаю получится ли туду ходить, но я бы этого очень хотела.
Дома я крутила обруч. Хоть о нем сложились противоречивые мнения. Лично мне он помогает, и я это замечаю животик становился тверже а талия таяла. Но чтоб добиться хороших результатов должна быть регулярность, а у меня с этим проблемы. Так же растягивалась на шпагат.
Все, что я сейчас написала планирую вернуть в свою жизнь. Первое с чего нужно начинать, это с собственного тела и здоровья. Считаю это фундамент всего остального. Ведь это прекрасно когда ничего не болит и весь твой организм работает как часы. Прибавляется больше сил, на что-то новое.
Основные направления моего дневника это:
- Правильное питание
- Спорт
- Мысли
- Книги
- Фильмы
- И как в любом дневнике это рассказы из жизни.
Все это я объединила в большую группу под названием -
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ.
Самая трудная работа, это работа над собой. Так не будем же откладывать на завтра, то что нужно сделать сейчас. Нужно жить сегодняшним днем.
Я думаю мое введение было достаточно информативным.
Сладких снов, любите себя.