04 ноября 2014 года в04.11.2014 14:23 4 0 10 1

этот блог будет о том как я считаю ккал и худею.

начало.

день 1й

на сайте https://doma-fitnes.ru/sutochnaya-norma-kalorij

я посчитала индивидуально под себя сколько ккал мне нужно в сутки

для похудения -2425кклал/день

для быстрого похудения -1971ккал/день

буду стараться есть 1971ккал

сегодня я уже съела 4 драника по 127ккал =508ккал

и 100гр.рибы - 140 ккал.

итого 648ккал

на сегодня у меня осталось 1323ккал..

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

EVAWINCHESTER — Это просто Вьюи блог

4

пару дней небыло интернета..и телефон в ремонте а я хоть и радилась в 90-х но уже привыкла к технологиям и писать все не могу привыкнуть...

4

сегодня очень устала и нету сил все рассписать напишу только что наела я сегодня на 1064,9ккал кстати! Физиологи Уильям МакАрдл и ...

4

на ужин печеная картошка - 232ккал тюлька 1шт.- 22ккал итого- 254ккал остаток 915,48 у меня получается есть даже меньше, не...

4

сегодня куриная отбивная - 209.52 ккал потом нагрешила хот догом 568ккал пол соленой помидоры - 3ккал пол соленого огурца - 8ккал ...

4

снова 4 драника по 127ккал =508ккал ч.ложк.сметаны 18,5 ккал стакан компота без сахара (вообще я все привыкаю пить без сахара, раньше...

4

позже я выпила зеленого чайку без сахара но с конфетой чай 3-5ккал возьмем 5ккал, кружка большая была конфета 45.18 ккал..ужас к...