Зная себя, в первый же день я обозначила несколько простых правил для того, чтобы не сорваться.
Они едят пищу, которую сейчас я себе позволить не могу. Поэтому я беру ту еду, которой питаюсь, к себе в комнату и там она уже не кажется такой пресной, какой я ее представляла себе, глядя на вкуснейшие пирожные сестры.
Сегодня, после того как я пришла с долгих и утомительных пар домой, я готова была съесть весь мир. Но стоило мне пройти мимо кухни и лечь на кровать, как я поняла - сон вместо еды - реальность. После сна мне не хотелось есть и обошлось яблоком и ромашковым чаем, в то время как я могла бы съесть тарелку еды и потом жалеть об этом весь день.
Часто люди, что сидят на диетах длительное время, хотят положить себе в рот все что угодно, лишь бы это было вкусно. Но никто не задается вопросом о том, нужно ли это твоему организму так сильно, как это почувствовалось в секундном порыве? Перед тем, как начать есть, я задаю себе вопросы: "А надо ли это мне?", "Я ем сейчас потому, что действительно хочу, или потому, что мне скучно?", "Что я хочу съесть?", "Зачем я ем?". Если научиться прислушиваться к своему организму, то после окончания срока диеты я могу выработать такой способ питания, после которого не придется опять стройнеть.
Сейчас многие забыли о том, что еда - всего лишь набор витаминов и определенных элементов, необходимых для поддержания жизнедеятельности в организме. Многие замещают едой пустоту, которая образовалась внутри из-за жизненных обстоятельств; многие едят в тех случаях, когда нечем занять руки. Однако в буддизме есть такое понятие, как "есть ровно столько пищи, сколько нужно организму для поддержания в нем жизни". И я с ним полностью согласна.
С этим все просто, потому что чем больше мы себе запрещаем, тем больше хочется нарушить эти запреты.
Если хочется есть, но я понимаю, что это скорее от безделия, чем от голода, то можно сделать комплекс упражнений для улучшения фигуры или зажечь благовоние и медитировать. Все лучше, чем лишние куски калорийной еды.