Как прервать депрессию и выйти из подавленного состояния

Шаг первый. Помыть голову. Это приятно, плюс, чистая голова создает иллюзию большой копны волос, а это делает любого человека симпатичнее. Посмотрите в зеркало. Не все так плохо, ведь вы очень милы.
Шаг второй. Включите песню, которая ассоциируется у вас с вами же. Вы девушка, но внутри бородатый брутальный викинг? Отлично, наверняка вам нравится блэк-метал или что-то вроде того, так найдите же любимый трек и слушайте его так громко, чтобы вжиться во внутренний образ. Правильная музыка может вызвать в человеке нужные эмоции, это мощный инструмент психологического влияния.
Шаг третий. Когда гармония с собой достигнута, можно заняться чем-нибудь, помимо слез, самокопания. Не нужно браться за книги, фильмы, сериалы, где герои переживают те же проблемы, что и вы, избавьте себя от воспоминаний. Никакого интернета. Сейчас можно сделать что-то глупое, отчаянное, безумное, что отвлечет вас от былых проблем. Наделайте "капитошек" и побросайте с балкона, засуньте голову в аквариум, а рукой сфотографируйте ее со стороны, испеките пышный торт, бегайте по дому и кричите. Фантазируйте.
Шаг четвертый. Когда устанете, лучшим вариантом будет выпить травяного чаю и лечь спать. Это поможет избежать вечерней меланхолии.
Шаг пятый. Вуаля, вы прожили еще один день и очень даже неплохо. Сегодня можно повторить эту пошаговую инструкцию, варьируя времяпрепровождение в пункте три.

Данное руководство не избавит вас от депрессии навсегда и не решит ваши проблемы, но поможет вашей голове отдохнуть от негатива и на какой-то срок поднимет ваше настроение.