Только 4 день пп…

Мои упражнения:

Самые сложные упражнения на пресс вк

Мой рацион:

Завтрак: бутерброд с ветчиной и сыром + банан

Перекус: творог 0% 200гр

Обед: курица + картошка + огурец + помидор

Ужин: пол мюсли-батончика + яблоко

P.S. Завтра будет пожестче в плане тренировок) хочу начать внутреннюю сторону бедра и на ягодицы упражнения (мои проблемные места)