Сегодня сделала упражнения на пресс спустя долгое время. Такое офигенное ощущение после было, как будто это то, чего мне не хватало. Прошлой осенью по 300-400 раз делала разных упражнений и не представляла себе день без упражнений! Даже когда в 11 приходила, все равно делала, иначе не могла уснуть)) Хороший день получился)
Мои упражнения сегодня:
Завтрак: Творожок обезжиренный + банан
Обед: суп + 2 хурмы
Перекус: сыр + ветчина
Ужин:творожок обезжиренный
На ночь выпью кефир.
Мои упражнения:
Пресс - верхний(30/30), книжка (20/20)
Планка - 2 мин
Тяга - 3 по 10
Отжимания - 3 по 15
