Девчата, привет!

В последнее время я делаю почти одни и те же упражнения каждый день (выпады, планку, отжимания и тягу). Иногда чередую, иногда меняю количество повторов, но каждый день выполняю стабильно несколько или все эти упражнения. И через некоторое время стало легко это делать…Я и рада, и печально в то же время, ведь это значит, что они уже не имеют прежднего действия на мышцы, процесс стоит на месте.

Когда я делала обратные отжимания на трицепс, мой парень подсказал, что лучше делать их с выпрямленными полностью ногами. Сначала мне стало обидно, что он думает, что я не полностью выкладываюсь и указывает как нужно. А на следующий день заметила, что мышцы на руках побаливают!

Так что прислушивайтесь советов! Они не всегда бесполезны) И не испытывайте жалость к себе, это очень поможет вам достичь желаемого!