Итак. Иногда мое упорство сильнее меня, поэтому попытаюсь еще раз изложить все свои мысли.
Проблема: Дело в том, что я постоянно после приема основной еды пью чай со всякими вкусностями, сладостями, печеньками. Чай как бы закрепляет мой аппетит, и (чему я очень рада, и почему не хотела от этого отказываться) после этого приема пищи я не хожу и не жуюсь. Хотелось бы есть правильно, но как говорят диетологи "Есть часто но маленькими порциями" увы, не получается. График учебы не тот. Ага. Еще проблемка, еда - как бы поддерживает мое настроение. Меняемся, девули!
Цель: Стройняша
Задачи:
- Стараться поддерживать свое сытое состояние, тогда не захочется много есть .
- Есть полезное, оторваться от печенек. фуфу
- Уменьшить значимость еды для себя.
- Думать о хорошем. Я стройная и красивая. Я стройная и замечательная. Омм :D
Реализация:
-
Домой не покупать всякие печеньки - конфетки - шоколадки. - Стараться есть через каждые три часа, носить с собой фрукты, питьевые
йогурты. Не давать себе голодать. (!!!) - Есть маленькими порциями. Ну я же дееевочка, ну!
- Не тратить деньги на всякие вредности - сладости. Лучше вместо этого покупать не менее вкусные разные молочные продукты (кефир, йогурт, ряженки-снежки и пр.), мб вкусные коктейли типа "молочного чуда" или актимеля . А может и вкусным творожком обзавестись.
- Купить много разного вкусного чая, желательно зеленого :) Думаю, пить его можно хоть когда (только без всего), ведь это пойдет только на пользу организму. Скажем "НЕТ " всяким шлакам в организме, чем больше жидкости, тем лучше.
- Фрууукты , фрукты и еще раз фрукты.
+ Ко всему записываюсь в бассейн и везде с хорошим настроением - без последнего никуда!